似乎遇到停滯期，該加重訓嗎？ - 健身

※ 引述《bluemaple2 (藍楓)》之銘言：
: 性別：女（男／女）
: 年齡：33
: 身高：161
: 日期 體重 體脂
: 4/11 89.4 48.5
: 8/14 79.6 41.5

8/30 79 38.0

今天早上量體重時，出現了這麼一個讓我開心又煩惱的數字
開心的是體脂終於破4x了，這對體脂曾經逼近50的人來說是個了不起的進步啊～
煩惱的是，這數字會不會有問題啊？有可能在半個月之內降了3.5的體脂嗎？

我回想一下最近這兩週的運動和飲食狀況
運動：
從原本的x-bike 1hr +鄭多燕15min，3天，第四天休息
改成x-bike 1hr +鄭多燕15min，2天
ChaLEAN Extreme 0.5hr + 鄭多燕啞鈴操0.5hr， 1天（用1公斤啞鈴做）
第四天休息

飲食：
基本上三餐照舊，
但最近不知道怎麼回事，好像餓的特別快
所以做運動前我會抓1～2把生烤杏仁來吃，運動後再喝一杯溫無糖豆漿
我還覺得自己最近吃太多了，深自懺悔別再嘴饞下去時
一站上體重機，心想這半個月這樣墮落，體重八成不可能下降，沒增加就不錯了
沒想到一看卻發現體脂居然下降了？？
懷疑是不是體重計偏差，第二天再量，還是一樣數字
讓我又開心又困惑，為什麼我吃的變多反而體脂降啊？（吃的還是很油的堅果）
有人可以幫我解惑嗎？

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