低槓位深蹲 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-05-02T19:38

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想請教一下
平常適用高槓位深蹲
身體沒有什麼不適
但是用低槓位的時候
左邊槓子都卡到一塊骨頭的感覺
右邊反而沒什麼不適
不知道是什麼原因
從外觀來看也不會歪一邊
重量不重
我都蹲60-70公斤左右
是因為背部肌肉太少嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2016-05-04T14:35
背沒夾好夾滿來放槓
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-05-09T14:09
你講的應該是肩胛骨跟肱骨相接那邊 簡單來說就是你後三角
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-05-12T22:31
不夠大
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-13T05:56
由於闊背肌也是穩定脊椎的肌群 手握的太近或太遠都無法啟
動 所以握距跟滑輪下拉差不多最適當 同時要能擠出上背的肌
肉形成一個shelf

大家是為了哪些理由健身?

Selena avatar
By Selena
at 2016-05-02T18:36
: 推 forestryboss: 因為僵直性脊椎炎所苦，運動抒緩，也漸漸變成習慣。 05/02 16:15 : 推 makigoto0202: 長期姿勢不良導致駝背，背部容易痠痛，有練有差 05/02 16:19 : 推 bryant780417: 請問樓上我也一樣的問題 要練什麼動作阿 ...

營養師到底對或錯？

Zora avatar
By Zora
at 2016-05-02T18:16
※ 引述《cactust (我要好命公仔)》之銘言： : 但前幾天，我遇到我朋友的妹妹，他也跟我一樣騎馬自備馬鞍的，看到他我驚傻，因爲真 : 的瘦很多，但馬鞍還在，她說營養師說下個步驟就是瘦那了。 其他的部分我不予置評,這邊可以指定瘦的部位的話題, 我提一下以運動健身的觀點是怎樣的情況. 首先,一般人 ...

大家是為了哪些理由健身?

Necoo avatar
By Necoo
at 2016-05-02T18:06
健身理由：結婚 引爆點：拍婚紗照 拍完後看照片，攝影師講男方的臉圓混混比較難修圖，修圖會呈不自然，至此下定決心上 健身房 一開始自個用重訓器材及跑步機，過了一個月感覺成效十分有限幾乎沒什麼進步，有天聽 了某位好心拉課程的教練建議若不想花錢上教練課可以去先去上body pump，至少有個方 向（教練課他自砍 ...

健身房怎麼學器材？

Jake avatar
By Jake
at 2016-05-02T17:48
: 推 maxim20xx: 只有我覺得專業是需要付錢的嗎?? 05/02 16:34 我也認同專業要付錢,但是當你一開始去參觀時, 業務滿口承諾說:我們一定會教客戶怎麼使用器材. 以及,打廣告老是喜歡想我們器材多好多棒,但卻不教客戶怎麼用時, 我覺得這種健 ...

抓舉討鞭

William avatar
By William
at 2016-05-02T15:35
各位巨巨好！ 最近開始練抓舉 不知道動作上有沒有要改進的 想請問手會往後跑要怎麼改善 影片如下： https://youtu.be/Q8oBA2AC8m8 - ...