營養師到底對或錯？ - 健身

※ 引述《cactust (我要好命公仔)》之銘言：
: 但前幾天，我遇到我朋友的妹妹，他也跟我一樣騎馬自備馬鞍的，看到他我驚傻，因爲真
: 的瘦很多，但馬鞍還在，她說營養師說下個步驟就是瘦那了。

其他的部分我不予置評,這邊可以指定瘦的部位的話題,

我提一下以運動健身的觀點是怎樣的情況.


首先,一般人"大部分"的狀況下,當你吃的熱量大於消耗的熱量時

熱量會轉化成脂肪堆積在身上,而最容易堆積的身體部位是腹部.

所以胖子往往會有個肥滋滋的肚子.

當然也有些幸運兒,有的會比較容易胖手 有的胖臀部 大腿,

這類幸運兒除非體重已經超標許多,不然在視覺上比較不容易看出來胖.


而很不幸的,如果你想開始減脂瘦身,無量是控制飲食也好 運動健身也好

是無法指定要先從哪個部位開始受的.

例如你想瘦肚子就拼命去做腹肌訓練,或是想瘦腿就拼命去做腿部訓練

只要消耗熱量大於你進食的熱量,瘦是可以瘦這沒問題

但是會先從身體哪個部位開始瘦就是你的身體基因決定.

基本上你去問"專業"的健身教練得到的一定都是這樣的回答.

所以以運動瘦身的概念來說,一般專業教練都是會建議你做全身性的鍛鍊

讓你全身的肌肉都能獲得刺激而開始消耗熱量,才是最有效率的做法.


如果說真的有哪個中心可以這麼神奇,不用運動 不用手術 抽脂

靠飲食控制就可以指定瘦哪個部位,那請千萬要介紹給大家知道才行

有這麼神奇的技術竟然只收你15萬,簡直佛心來著.

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