低槓深蹲柔軟度？ - 健身

請問低槓深蹲時

背槓手肘都會擠壓到

一開始練的時候 覺得高槓很不舒服

開始低槓 發現身體感覺很好

但肩膀活動度好像不理想

導致手腕 容易折到手

請問有方式可以伸展之類的

增加低背槓時的柔軟度嗎

謝謝

--