低槓深蹲柔軟度？ - 健身

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By Isabella
at 2018-09-28T16:40

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請問低槓深蹲時

背槓手肘都會擠壓到

一開始練的時候 覺得高槓很不舒服

開始低槓 發現身體感覺很好

但肩膀活動度好像不理想

導致手腕 容易折到手

請問有方式可以伸展之類的

增加低背槓時的柔軟度嗎

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-02T19:52
多放鬆胸小肌試試
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-10-03T13:03
胸椎活動度
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-03T14:33
google很多 就不附連結了
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By Damian
at 2018-10-07T02:43
先買護腕，然後放鬆胸肌，再增加胸椎活動度

販賣水煮餐的餐廳會標示餐點的營養嗎？

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By Margaret
at 2018-09-28T14:51
如題 回到台南健身一段時間了 目前在飲食方 面由於上課的關係會常常外食 稍微找了 一下台南的水煮餐廳還蠻多間的 不過由 於每間餐廳賣的分量都不是很固定 所以 想詢問一下版上的各位是否有簡單估算的 辦法 麻煩大家了 附上今天的午餐 不是很確定有 沒有到500卡XD https://i.imgur ...

小腿怎練才會粗?

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By Jake
at 2018-09-28T14:26
各位板友大家好 我是國中生之眼 本魯練腿都做深蹲跟腿推機 大腿變粗一點了 但小腿完全沒變 這樣看起來有點奇怪 小腿到底怎練阿?? -- Sent from my Samsung Note 7 - ...

第一堂課(鄰近關節假說)

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By Dora
at 2018-09-28T12:47
謝謝大家把我的文推爆了，希望真的有幫助到你們。 滿多人不理解為什麼這樣安排，主要的想法是讓關節排列正確，增加主動移動關節的活 動度。呼吸主要的功用可以想像成是重置你的軀幹，其他放鬆伸展則是讓腳踝、髖跟胸 椎有更好的活動度，為什麼是這三個關節優先，其他的不處理嗎？這要說到「鄰近關節 假說」。 http:// ...

這台深蹲器材似乎不錯用

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By Connor
at 2018-09-28T06:11
在桃園站某連鎖健身房注意到的 雖然小妹健身才五年 中間也中斷過 但是一直都有練腿跟深蹲 但是不習慣用史密斯 所以一直都練不好 腿都弱弱的 直到發現這台 https://i.imgur.com/LS5xFQG.jpg https://i.imgur.com/2MTP3gl.jpg 這台對維持姿勢很有幫助 不 ...

myprotein 台灣官網又6折了

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By Queena
at 2018-09-28T03:23
昨天看還7折，今天就變6折了，最近好常有6折活動。 - ...