小腿怎練才會粗? - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2018-09-28T14:26

Table of Contents

各位板友大家好 我是國中生之眼

本魯練腿都做深蹲跟腿推機

大腿變粗一點了 但小腿完全沒變

這樣看起來有點奇怪

小腿到底怎練阿??

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Sent from my Samsung Note 7

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Tags: 健身

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-10-03T08:01
基因 砍掉重練
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-10-08T01:11
每天爬山 走斜坡 小時候走到大 小腿超粗
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-10T11:06
別亂練，上次那個一不小心就練太壯了
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-10-14T06:50
練多久了呢？
Adele avatar
By Adele
at 2018-10-16T13:00
看ID先噓
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-10-21T03:32
進化成高中生之眼就可以了
Joe avatar
By Joe
at 2018-10-23T05:02
大腿細一點小腿就會顯粗了
Elma avatar
By Elma
at 2018-10-27T14:03
大二了還不改名叫大二生之眼==
Emma avatar
By Emma
at 2018-11-01T09:23
https://i.imgur.com/aJolgJq.jpg
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-11-01T23:41
借問一下為啥我小腿從後面看這麼奇怪啊？壞掉了嗎XDD
凹下去欸@@
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-05T06:46
踩飛輪 記得不要用腳
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-07T10:46
舉踵 也就是重複墊腳尖
Heather avatar
By Heather
at 2018-11-08T21:43
樓下大學肥宅屁眼
Ida avatar
By Ida
at 2018-11-09T15:47
為什麼你的Note 7還沒爆炸？
Heather avatar
By Heather
at 2018-11-09T20:43
短跑
Annie avatar
By Annie
at 2018-11-10T12:14
停止在嘻哈版發廢文應該會改善
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-11-14T12:48
懶得改名卻不懶得每次都自介
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-18T05:30
這次不好笑喇
Jack avatar
By Jack
at 2018-11-22T02:29
你2
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-11-22T21:28
嗯哼
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-11-23T11:32
會太壯
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-27T06:15
跑步機調最陡拿啞鈴走 前提是你受的了
Irma avatar
By Irma
at 2018-11-29T02:58
又是你...
Puput avatar
By Puput
at 2018-12-03T07:22
ID正確
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-12-05T07:49
好想噓 還在CD 可惡!
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-09T20:29
腰帶，滑輪機調最重學拖輪胎，謝謝
Cara avatar
By Cara
at 2018-12-12T14:00
滾啦幹
George avatar
By George
at 2018-12-16T02:00
黑魔法
Puput avatar
By Puput
at 2018-12-20T23:38
改行踩定速單車送瓦斯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-12-25T19:51
打在小腿肌上
John avatar
By John
at 2018-12-25T23:21
黑種人小腿比較好看
Isla avatar
By Isla
at 2018-12-26T18:48
2
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-31T03:05
笑死
Mason avatar
By Mason
at 2018-12-31T15:07
大二了還在國中生，腦袋也要跟上呀
Steve avatar
By Steve
at 2019-01-02T16:29
小時候練田徑的，後來都沒練也是比一般人壯，感覺很吃
基因
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By Anonymous
at 2019-01-03T11:36
基因
Cara avatar
By Cara
at 2019-01-04T05:49
不要練大腿，只練小腿就好囉

第一堂課(鄰近關節假說)

Dora avatar
By Dora
at 2018-09-28T12:47
謝謝大家把我的文推爆了，希望真的有幫助到你們。 滿多人不理解為什麼這樣安排，主要的想法是讓關節排列正確，增加主動移動關節的活 動度。呼吸主要的功用可以想像成是重置你的軀幹，其他放鬆伸展則是讓腳踝、髖跟胸 椎有更好的活動度，為什麼是這三個關節優先，其他的不處理嗎？這要說到「鄰近關節 假說」。 http:// ...

這台深蹲器材似乎不錯用

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By Connor
at 2018-09-28T06:11
在桃園站某連鎖健身房注意到的 雖然小妹健身才五年 中間也中斷過 但是一直都有練腿跟深蹲 但是不習慣用史密斯 所以一直都練不好 腿都弱弱的 直到發現這台 https://i.imgur.com/LS5xFQG.jpg https://i.imgur.com/2MTP3gl.jpg 這台對維持姿勢很有幫助 不 ...

myprotein 台灣官網又6折了

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By Queena
at 2018-09-28T03:23
昨天看還7折，今天就變6折了，最近好常有6折活動。 - ...

跌斷腳骨顛倒勇(?)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-09-28T00:37
一直很想發一篇充滿懊悔的心酸血淚(?)，但常常想了又想不知從何說起 不意外的會是篇冗言贅字流水帳，但在你按end之前請至少把一句話深深刻入腦海就好： 「下樓梯絕對不可以用跑的」 「下樓梯絕對不可以用跑的」 「下樓梯絕對不可以用跑的」 因為很重要所以要重複三次 否則就會像當時的我一樣，不慎一腳踩空後 ...

對於沒有健身知識的人，如何跟他解釋健身？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-28T00:14
健身或運動目的有很多 對於物理上and#34;功and#34;的輸出提升 應該有兩個方向 一個是對於協調性的改善 一個是對於肌肉量的提升 協調性白話應該可以這樣說 讓該出力的部位連貫輸出 以達到最大的輸出 比如說 館長去投棒球long toss鐵定輸鈴木一朗 因為這是種複合式的肌肉輸出運動.. 協調性著重在 ...