低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!! - 減肥

By Sandy
at 2015-12-06T20:16

Table of Contents

從今年四月開始因為看了某一本書(不能說是哪本書不然有人會哭說我是在做直銷的)
不知道哪來的概念，我只是來打發時間，這板是一言堂，一定會有很多人在那批評
我也不意外，也不打算回應批評!! 所謂信者恆信，不相信不干我的事!!
信與不信隨便各位!!!

減重時體重是101KG，不用看就知道是個胖子!!
因為是個上班族，又懶得自己做早餐，都是去買早餐店的。
早餐培根蛋餅+起司不喝飲料。
午餐吃前一天晚上煮的菜帶便當。便當盒內的大小，大約17X10X5(長X寬X高)!
一半放滷五花肉(大小隨意)，一半放青菜(種類無限大部分都是吃葉菜類)，1~2個煎蛋。
晚餐剛開始我是照午餐的吃法，絕對不碰五穀類這類高澱粉的食物，也不碰地瓜馬鈴薯。
一天至少喝2000CC的水，戒糖茶咖啡!!
使用這個吃法的兩個月之後我就不吃晚餐了！
晚上有點餓但是過沒多久就不餓了！

每餐都是先吃肉再吃菜，我看的那本書是說這樣可以穩定血糖，不會讓血糖值快速上升。
也就不會導致胰島素氾濫，造成脂肪囤積!!
書中是說先吃肉再吃菜最後吃澱粉，每餐澱粉不能超過20%的量!!
澱粉一定要跟有油有肉的食物一起入口，我也只有早餐會碰到一點澱粉，其他兩餐都不碰

因為本身就不喜歡運動，所以我也就沒做運動!!
大量長時間的有氧運動只會消耗水份和肌肉而已!!
我覺得走路是最好的運動。

目前體重約81.5KG
給相信的人參考!!
要罵隨意!! 我也不會反駁!!

--

Tags: 減肥

All Comments

By Belly
at 2015-12-07T20:18

喔

By Donna
at 2015-12-12T02:22

恩

By Tom
at 2015-12-15T14:13

喔....

By Odelette
at 2015-12-19T21:04

喔

By Blanche
at 2015-12-20T16:54

By Elma
at 2015-12-23T03:45

好歹放幾張照片吧...

By Tom
at 2015-12-24T16:57

我只有這樣的心得

By James
at 2015-12-28T15:12

什麼鬼

By Leila
at 2015-12-30T15:25

連一年都不到?不如過了幾年後,沒復胖,身體健康再說

By Connor
at 2015-12-31T13:34

XDDDDDDDDDDDDDDDDDD 真的很有趣好啦祝你健康

By Emma
at 2016-01-03T18:27

若放照片記得要放本人的耶如果你的效果很好打大家巴

By Freda
at 2016-01-08T17:42

掌不是很好嗎啾咪喔

By Ophelia
at 2016-01-13T13:30

如果只是單純追求瘦的數字/體重的數字無可厚非啦
反正還年輕XDDD

By Isla
at 2016-01-16T19:15

101->81 八個月說真的這樣沒甚麼好講的耶大家只會
"喔" 吧

By Charlotte
at 2016-01-16T21:04

這不是甚麼低澱粉減肥法...就...很餓啊，又沒體態也
沒體能究竟怎麼信服的這麼開心很佩服啦

By Zora
at 2016-01-20T14:54

聽你在放屁之前被醫生抓包現在又來騙人了喔

By Ursula
at 2016-01-21T00:25

想知道什麼被抓包？我懂你覺得這個方法有用又沒有不健

By Bethany
at 2016-01-24T11:08

但我印象中之前看到新聞這個方法的創始人年紀輕輕就
X過世了不曉得是不是謠言

By Olga
at 2016-01-24T15:30

其實我們也沒有不信這個方法會瘦啦

By Leila
at 2016-01-25T01:43

被抓包就是說自己沒運動，結果被發現有上健身房的照片

By Irma
at 2016-01-28T18:34

好像有人說死於心臟病跟高血壓但他自己開的公司和妻子
說是謠言

By Edward Lewis
at 2016-01-30T05:12

這邊是體適能版，謝謝

By Megan
at 2016-02-03T13:29

喔

By Candice
at 2016-02-05T06:33

好歹換個帳號也太搞笑了

By Cara
at 2016-02-06T18:57

哇又是你

By Una
at 2016-02-08T12:01

他之前超強耶體重伸縮自如，好強喔，低澱粉可以達成神功

By Olive
at 2016-02-10T10:03

脂肪是好東西如果是爛東西早就被身體排去了...

By Skylar DavisLinda
at 2016-02-12T07:57

某人付給你多少錢？文中沒提到書名但你應該期盼想知道的人
自己私信給你。。之前臉被打那麼腫還寫ㄧ篇那麼詳的文章宣
傳，錢應該拿很多。據說某人在台灣有經紀公司在經營喔！

By Franklin
at 2016-02-15T23:43

你身高幾公分?

By Ivy
at 2016-02-16T01:33

之前不是被人肉到社群網站帳號，原po有去健身房，而且減肥

By Dinah
at 2016-02-20T21:59

前比減肥後還瘦嗎！哈！
原po減肥前還比較瘦啦！

By Suhail Hany
at 2016-02-22T05:20

金科聯又不是明星還是網路紅人搞那麼累幹嘛 = =

By Candice
at 2016-02-26T23:47

討噓喔

By Freda
at 2016-02-29T01:48

zzz

By Doris
at 2016-03-02T19:14

有懶人包嗎?

By Odelette
at 2016-03-06T20:45

zzz

By Jessica
at 2016-03-07T09:09

覺得你比較適合去beautybody板，又不運動，不懂幹嘛硬
要來這

By Anthony
at 2016-03-07T20:00

你應該全身肉鬆垮垮，好可憐喔…...

By Dinah
at 2016-03-09T22:31

我覺得你時間拉長附個圖長期紀錄比較有說服力

By Barb Cronin
at 2016-03-13T00:46

ㄏㄏ

By Rachel
at 2016-03-15T03:34

是會瘦，不過只能說身體是你自己的

By Enid
at 2016-03-19T22:03

我愛運動~~~

By Queena
at 2016-03-21T21:26

google一下就找到打臉文... 我還打了一大篇...

By Belly
at 2016-03-22T02:00

別害人

By Isla
at 2016-03-22T22:31

你之前po，有個醫生回你還被推爆了，怎麼好像沒事一
樣XD

By Jake
at 2016-03-25T17:18

過多蛋白質引發的影響不僅是肝跟腎，如果我有空可以

By Faithe
at 2016-03-28T17:53

打一篇關於親蛋白質尿毒素的影響；蛋白質很好，但碳
水化合物也無敵重要，極端減肥法只是到時又胖回來，
或身體害光光！！

By Damian
at 2016-03-29T13:32

低澱粉非無澱粉吧先捏捏你腹部的油

By Andy
at 2016-03-31T03:14

By Rae
at 2016-03-31T08:46

好萊塢的確有在流行這樣的方法但平民老百姓

By Tom
at 2016-04-03T04:52

哪來的營養師天天幫你量幫你控制跟調整... 別等到
身體壞光了才在後悔

By Necoo
at 2016-04-07T17:32

freak

By Oscar
at 2016-04-12T14:55

要懶人包的看一下版上#1M6oBOgv這篇，超強打臉文XD

By Ina
at 2016-04-15T04:57

不吃就會瘦了哪需要低澱粉

By Kumar
at 2016-04-17T23:53

不太需要回應吧反正很快就被刪了因為他把文章第一行刪掉

By Adele
at 2016-04-20T08:10

這是體適能板！這是體適能板！這是體適能板！這是體適能板
光這點就可以噓你文砍你文1000次了

By Mia
at 2016-04-23T22:49

又是你，貼照片啊，google有你耶

By Heather
at 2016-04-28T05:55

路過幫噓

By Tracy
at 2016-05-02T11:03

不要出來害人

By Yuri
at 2016-05-06T14:39

........

By Anthony
at 2016-05-10T09:19

只有一輩子這樣吃，還要越吃越少，才不會復胖。妳加油

By Necoo
at 2016-05-15T04:35

又來了

By Hedda
at 2016-05-15T18:29

好妙喔！上次被打臉到怪人家人肉你，現在又說自己瘦了

By James
at 2016-05-19T01:07

可是我們看到的照片都是你變肥了耶！怎麼會這麼怪

By Iris
at 2016-05-21T10:14

身上的肥肉還好嗎

By Zenobia
at 2016-05-26T04:58

閱。

By Belly
at 2016-05-28T07:32

該不會是那本 “吃培根別跑步”？

By Hardy
at 2016-06-01T01:44

感覺很容易復胖耶…

By Yuri
at 2016-06-02T20:08

可是啊我看你的fb照片，氣色很差耶，一看就知道沒運
動導致肌肉量偏低，當然這也是個人選擇啦，如果你在

By Puput
at 2016-06-05T22:20

意的只是數字

By Hedwig
at 2016-06-08T09:36

又來討打臉了嗎

By Lucy
at 2016-06-12T21:38

我早午餐吃炒飯晚餐不吃也可以瘦是不是應該出一本100%
澱粉減肥法騙稿費？

By Hardy
at 2016-06-13T14:40

用鍵盤誰都會

By Eartha
at 2016-06-16T12:55

不吃澱粉就完蛋了

By Regina
at 2016-06-19T04:26

先別說這些你知道澱粉是大腦運作的能量來源嗎?

By Linda
at 2016-06-21T10:45

澱粉分解後葡萄糖是大腦能量來源之一，但不是唯一

By Agatha
at 2016-06-23T00:24

By Kama
at 2016-06-25T10:05

低澱粉不是錯，錯在你！！

By Hedy
at 2016-06-25T23:50

狂？

By Isabella
at 2016-06-26T17:26

褲子還沒找到喔

By Isabella
at 2016-06-30T05:02

你知道你就算不做運動肌肉也會流失嗎?

By Selena
at 2016-07-01T06:39

看到標題跟驚嘆號就想到之前吵很兇的那個人
點進來看沒想到真的是你

By Madame
at 2016-07-03T09:54

有氧耗肌肉全新概念

By Elizabeth
at 2016-07-05T05:56

可憐又可悲

By Edith
at 2016-07-05T15:37

笑死我

By Ina
at 2016-07-08T07:56

只推這句……“走路是最好的運動”

By John
at 2016-07-08T17:41

廢到笑

By Bethany
at 2016-07-13T06:37

我昨天睡前吃了肉桂捲+花生醬體重要飛天了!!

By Isabella
at 2016-07-14T12:00

ㄎㄎ

By Edith
at 2016-07-15T00:24

我覺得蠻好笑的啊哈哈

By Steve
at 2016-07-19T10:05

不相信不干你的事，你把這邊當個板用？

By Wallis
at 2016-07-22T11:02

你知道不運動瘦二十公斤肚子會鬆垮到什麼程度嗎能看

By Gary
at 2016-07-24T02:16

這裡是體適能板,然後你來這邊叫大家不要運動?有事嗎?沒事嗎?

By Sandy
at 2016-07-25T16:51

你高興就好阿但這裡是體適能板唷

By Erin
at 2016-07-30T00:09

騙人才是最好的運動啦

By Quintina
at 2016-07-31T09:25

ㄎㄎ原po寫的是廣告文啦！被人肉過，原po減肥前的照片還
比較瘦。。要打廣告請用新帳號好嗎？真不專業。

By Lily
at 2016-08-02T19:21

這世界低能真不少我沒再說誰喔

By Ophelia
at 2016-08-05T13:08

又4ni

By Kelly
at 2016-08-07T01:12

好棒棒

By Dinah
at 2016-08-11T20:06

By Kristin
at 2016-08-16T02:42

貼照片讓我笑笑

By Margaret
at 2016-08-20T00:38

走路不也算有氧運動嗎…

By Ophelia
at 2016-08-21T13:41

年輕人不懂事

By Jacky
at 2016-08-25T22:31

?????????

By Leila
at 2016-08-30T08:51

掰了吧

By Kama
at 2016-09-01T14:59

哈哈哈哈哈哈

By Gary
at 2016-09-02T18:54

好的

By Jake
at 2016-09-03T23:21

還來亂

By Gary
at 2016-09-04T16:30

Peter, 又是你~

By Rae
at 2016-09-09T04:37

還沒xx喔

By Emily
at 2016-09-11T21:46

一日一噓

By Irma
at 2016-09-12T09:31

好棒棒

By Leila
at 2016-09-12T15:44

好想知道是哪本書喔^^

By Elvira
at 2016-09-16T09:32

業配還敢出來害人齁

By Linda
at 2016-09-18T16:01

又來......真的是～嘖嘖！！

By Jake
at 2016-09-20T13:15

這是減重不等於減肥，瘦了也是變泡芙

By Zanna
at 2016-09-21T15:33

噗

By James
at 2016-09-24T03:49

這人一直其他篇叫人不要運動+鬼扯來噓

By Anonymous
at 2016-09-29T01:53

XDDD

By Victoria
at 2016-10-01T04:15

你有空念念書拜託沒料還要裝博士博土吧你

By Steve
at 2016-10-02T11:14

這個板對不看置底的無用文管那麼嚴,對這種害人文卻管那麼鬆?

By Anonymous
at 2016-10-04T01:08

為什麼這篇不會被刪？還有不談運動+不斷散播錯誤資訊
該進桶吧？

By Daniel
at 2016-10-07T15:46

先吃肉在吃菜? 反串給尊重

By Daph Bay
at 2016-10-10T02:42

亂七八糟

By Annie
at 2016-10-13T12:19

呵呵觀念真棒

By Joseph
at 2016-10-17T07:54

阿不是說不會反駁? 怎麼看你四處在反駁阿

By Caitlin
at 2016-10-21T04:08

這風格跟新北市長有像笑罵由人不計毀譽

By Ula
at 2016-10-25T07:39

來體適能板說不運動。這篇為什麼還沒被刪？如果有人被這
樣的錯誤觀念誤導怎麼辦

By Margaret
at 2016-10-29T04:30

運動是哪裡辛苦了？弱雞就弱雞

By Carolina Franco
at 2016-10-30T15:54

目前好像沒啥意義...一年後還能維持才較好棒棒

By Sarah
at 2016-11-02T04:33

好可愛哈哈

By Necoo
at 2016-11-05T04:00

現在不流行純餓肚子減肥就是了就算女生也說要稍微運動
二手車危險一點當然要看你減到什麼程度不要弄壞身體

By Edith
at 2016-11-07T19:37

要瘦還是一定要少吃就跟瘦子練了還是要吃高蛋白一樣

By Lauren
at 2016-11-09T20:55

之前被打臉還不痛嗎

By Dorothy
at 2016-11-10T12:09

沒運動肉就鬆阿，超醜=.=

By Sierra Rose
at 2016-11-13T23:06

我信了喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔

By Lucy
at 2016-11-15T07:25

這種人為什麼不早點桶一桶

By Damian
at 2016-11-16T11:53

!!!

By Iris
at 2016-11-16T20:28

朝聖

By Yedda
at 2016-11-18T16:42

喔…

低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!! - 減肥

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