請教做什麼運動可以減肥? - 減肥

By Wallis
at 2015-12-05T00:32

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請教做什麼運動可以減肥

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By Lydia
at 2015-12-07T11:27

在各類減肥運動中，跳繩壹直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而壹碗白米飯的熱量，大約為2500千卡每減壹公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。跳繩是可以減肥的.而且是壹項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。我給你分享個我的減肥日記吧http://www.double-s.tw/...

By Ophelia
at 2015-12-06T02:05

我個人是覺得有動，對於減重其實都有效果的啦!!但記得在動完之後，不要暴飲暴食喔!!!這樣可能會瘦不下來反而導致復胖或更加肥胖喔!!!另外，我覺得你也可以跟我一樣，像我是運動+瘦身食品減肥唷!!!效果真的很棒，而且瘦下來還很健康，皮膚很結實唷~~食品部份我是參考網路上部落客推薦的~~http://hihud842.pixnet.net/blog/post/157205740這一篇就是我在網路上參考到的其中一篇唷!!!你也可以照著我的方式瘦瘦看~~一定超有效果的~~^^...

By Leila
at 2015-12-05T22:50

推薦你一個真正是像在運動一樣的健康減肥方式而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。但是不是每個人都想運動，所以我很推薦你easyso塑身法。他是利用儀器幫你做被動式的運動，不需要你打針吃藥，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量，像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程我是在阮綜合醫院的easyso曲線管理中心做的，諮詢師都很專業也很熱情推薦給你...

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