臉部減肥怎麽減?怎麽改變臉型? - 減肥

By Suhail Hany
at 2015-12-03T19:21

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臉部減肥怎麽減?怎麽改變臉型?

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By Lily
at 2015-12-08T07:08

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在妳每天能看到的地方。2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出妳計劃體重下降的數字和完成情況。3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試壹試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。10．建立良好的生活方式。請記住妳是在學習壹種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！我給你分享個我自己的減肥方法吧，我通過這個方法一個月瘦了10公斤呢http://www.double-s.tw/...

By Mia
at 2015-12-04T10:25

我瘦臉都是擦S美人的產品唷~[超V緊緻活氧凝露+超V型緊緻修護精華液+超V型緊緻修護精華霜].它可以讓臉更保濕更光滑，還出現完美V型小臉呢!!好用唷!!根本可以媲美醫美打肉毒桿菌療程了~~~天然的最好用~可以參考http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10......

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