我非常容易長胖多吃點手指就會腫起來我該怎樣減肥呢? - 減肥

By Donna
at 2015-12-03T17:22

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我非常容易長胖多吃點手指就會腫起來我該怎樣減肥呢

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By Robert
at 2015-12-04T13:30

跳繩：連續跳1分鐘然後休息壹分鐘，再跳壹分鐘，休息壹分鐘。以此類推。跳滿30分鐘。2多喝水：每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，最好是喝九味的纖羽茶。就這麽簡單，不妨試試，壹定要堅持。壹星期後有明顯效果。切記：跳繩時壹定要跳壹分鐘，休息壹分鐘。不然效果不明顯。同時嘗試把自己平常吃的東西換成那些低熱量的東西，比如，平時我們吃白米飯，就把他換成5白米：4燕麥：1雜糧（包括紅豆、扁豆等），比如壹勺的白米，5分4的燕麥，5分1的雜糧。這樣的話，熱量就減少了差不多壹半，而且紅豆等還可以幫妳利水。平時吃紅燒肉，就換成瘦肉炒青菜或瓜、或紅蘿蔔等，這樣的話，熱量也低了好多。我給你分享個我的減肥日記吧http://www.double-s.tw/...

By Jacob
at 2015-12-06T05:03

減肥其實很簡單，運動跟飲食的控制就可以瘦下來了我自己是還有搭配瘦身輔助食品跟參考這位水水的瘦身方法http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/160442455到現在我已經瘦了10公斤囉～～而且是三餐正常的吃很健康的瘦下來。希望可以幫助到想要瘦身的你～～

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