減肥的方法,如何減肥效果好? - 減肥

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By Olga
at 2015-12-05T00:50

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減肥的方法,如何減肥效果好?
Tags: 減肥

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By Yuri
at 2015-12-07T05:23
其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加妳的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。我給你分享個我自己減肥的方法吧http://www.double-s.tw/我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!...
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By Megan
at 2015-12-05T02:44
我有一個無停滯期沒有復胖問題的瘦身方式唷!!!真的覺得超有效果的!!!而且瘦下來身體有很健康~~~一切都要感謝鄉民的推薦啦~~而且我還看到部落客的分享喔!!!http://blog.roodo.com/ffiekd951236/archives/501822...這篇就是我看到最有FU的~~~跟我的處境根本像阿!!!版主可以參考看看喔!!!沒效果的話,我不會亂分享啦~~~Trustme!!!^^...

減肥怎樣減有效求方法?

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By Kristin
at 2015-12-05T00:34
減肥怎樣減有效求方法

請教做什麼運動可以減肥?

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By Barb Cronin
at 2015-12-05T00:32
請教做什麼運動可以減肥

我想減肥怎麽減肚子不要產品健康減肥?

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By Mia
at 2015-12-03T19:51
我想減肥怎麽減肚子不要產品健康減肥

臉部減肥怎麽減?怎麽改變臉型?

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By Frederic
at 2015-12-03T19:21
臉部減肥怎麽減?怎麽改變臉型?