低碳飲食(蛋白質飲食)所搭配的運動為何？ - 健身

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By Mary
at 2019-03-19T19:23

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最近想找蛋白質飲食的運動訓練計畫

可惜大部分都找不到

唯一看到只有幾篇碳循環飲食之類的


1.低碳飲食配合小肌群運動


2.低碳飲食不可做有氧運動


總之以上觀念是某位健身教練的臉書

但完全也沒有研究報告

可否請各位解答一下

應該做什麼運動

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-03-20T00:39
自己喜歡並能長久執行的運動
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By Elma
at 2019-03-22T06:39
做愛做的運動啊
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By Victoria
at 2019-03-25T21:47
真的找自己喜歡，可以持續的
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By Joseph
at 2019-03-30T03:05
嘴砲教練很多 自己覺得ok就ok啦
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-04-02T15:51
當然是不科學啊
David avatar
By David
at 2019-04-06T14:34
我最一開始完全沒運動也是低碳高蛋白啊
Emma avatar
By Emma
at 2019-04-09T11:49
低碳高蛋白頂多是腿的表現不夠好，做就對了
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By Lucy
at 2019-04-11T01:40
先說我不確定以下我的說法是否正確,不過關於第2點我看過
Erin avatar
By Erin
at 2019-04-14T17:09
某篇文獻(或書)中提到,長時間有氧運動,會導致皮質醇增加
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-04-19T13:42
皮質醇變多,會導致脂肪分解不易,肌肉容易被消耗,所以低
Adele avatar
By Adele
at 2019-04-23T06:46
碳飲食才會不建議長時間有氧運動,某生酮飲食的日本作者
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-04-27T08:56
也是建議飯後散步就好,可是又有一種說法是說,身體會有保
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By Eden
at 2019-04-30T08:14
護機制,如果再低熱量飲食下,沒有用到的肌群,會優先被身
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By Queena
at 2019-04-30T18:06
體分解當作能量使用,所以我也不知道哪種理論是正確的!
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-05-03T22:30
不過就我自己的嘗試,低碳飲食時,我每周至少重訓3~4次,每
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-05-04T03:14
次約1小時,之後會做20分鐘有氧(把心跳拉到150~160下)
Madame avatar
By Madame
at 2019-05-06T02:47
目前除了第一個月肌肉量有稍微下降外(歐姆龍體脂機量的)
Emily avatar
By Emily
at 2019-05-06T04:06
之後肌肉量有維持住,(第一個月肌肉量下降,不知是否和肌
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-05-10T16:00
肉中肝醣的消耗有關?
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-15T10:21
長期高濃度皮質醇才會讓身體傾向儲存脂肪
反之 短暫的皮質醇上升反而有助於燃脂
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-05-18T17:47
皮質醇是把雙面刃
Jake avatar
By Jake
at 2019-05-23T03:59
讓你進步的是壓力 壓跨你的也是壓力
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By Dora
at 2019-05-23T13:23
重點看你的平衡

TDEE跟運動消耗有重複嗎?

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By Mason
at 2019-03-19T14:18
小弟兩個多月瘦18kg，一天吃1400大卡+蛙泳40分鐘(真的每天不間斷...) 從120瘦到102(本身177.5cm) 我要問的問題是，這是我算出來的數值 BMR 2,153 kcal/day Exercise 6.9 Mets Calories burne ...

吃蛋好處多多？研究：1天吃2顆心血管風險

Wallis avatar
By Wallis
at 2019-03-19T09:29
※ 引述《SakuraHana (櫻花)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1SZa4-sL ] : 作者: SakuraHana (櫻花) 看板: Gossiping : 標題: [新聞] 吃蛋好處多多？研究：1天吃2顆心血管風險 : 時間: Sun Mar 17 20:44:42 ...

請問運動到一半肚子餓了吃什麼？

Ida avatar
By Ida
at 2019-03-18T23:23
大家好 有時候我會在健身房 待到五個小時以上 課程大約如下： https://i.imgur.com/Srgn8eC.jpg 忘記和大家講 上完課 會花一個小時做三溫暖 但是中間一定會肚子餓 不可能一直跑去 買東西吃吧！ 有沒有‘便宜’又不讓肚子這麼餓的食物？ 或用什麼方法 才不會這麼餓了？ 要不然接 ...

myfitnesspal怎麼加好友

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By Linda
at 2019-03-18T15:59
這陣子小妹和朋友一起飲食控制，想彼此加好友激勵， 無奈彼此發送了email之後，信箱收到的信都是邀請註冊...... FB跟聯絡人搜尋不到對方，餵狗好像也看不到有人提問， 想弱弱地問mfp怎麼加好友...... 謝謝大家andgt;andlt; - ...

2年胖20幾公斤……

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By Tom
at 2019-03-18T11:46
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女） 年齡：22 身高：158 體重：75.2 BMI：29.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：47.2 （生理期極度不正常，一年不規律來5次） s 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法 ...