請問運動到一半肚子餓了吃什麼？ - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2019-03-18T23:23

Table of Contents

大家好

有時候我會在健身房
待到五個小時以上
課程大約如下：
https://i.imgur.com/Srgn8eC.jpg
忘記和大家講
上完課
會花一個小時做三溫暖

但是中間一定會肚子餓
不可能一直跑去
買東西吃吧！

有沒有‘便宜’又不讓肚子這麼餓的食物？
或用什麼方法 才不會這麼餓了？

要不然接下來的課程會餓到做不下去的....

謝謝您們的建議！

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2019-03-20T19:51
香蕉？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-23T22:33
五小時，還以上…
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-03-24T11:44
黑咖啡或淡薄的美式咖啡
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-03-25T01:33
茶葉蛋
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-03-29T09:16
健身房待五個小時都做啥？我練腿日一個多小時就想死了...
Enid avatar
By Enid
at 2019-03-29T19:11
在健身房待五小時是在那邊工作吧？工作時間想偷吃吼
Puput avatar
By Puput
at 2019-04-01T03:45
建議你吃堅果啦，方便好攜帶
Olga avatar
By Olga
at 2019-04-02T07:07
有閒真好..可以去運動兩個小時就覺得偷笑了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-04-03T10:04
你能上五小時的課，代表課程運動強度太弱
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-04-07T02:46
5個小時也太強了!!! 自己帶蒸好的馬鈴薯撒黑胡椒鹽呢?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-04-11T08:48
蒸好的地瓜配豆漿. 或泡乳清+少量堅果棒呢?
Emily avatar
By Emily
at 2019-04-12T06:48
雖然我也有達成4小時....先練胸後來太無聊再去練腿最後
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-04-16T10:57
注意不要運動過量就好,會容易老化唷~ :)
Donna avatar
By Donna
at 2019-04-19T12:01
為什麼…要上那麼久…
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-04-23T19:07
訓練品質好的話不會讓你能撐到五個小時..
Olga avatar
By Olga
at 2019-04-24T04:25
我不相信強度夠你還能做5小時以上
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-04-26T00:24
五小時.... 不用工作嗎 時間太多0.0
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-30T22:04
有沒有看做有氧的心率多少？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-05-02T06:54
你中文不太好 暖身、膽固醇
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-04T02:46
不是你上的課程弱 是你有所保留沒有全力 你如果全力進行
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-05-05T19:21
一小時前課程就該讓榨乾你了
Iris avatar
By Iris
at 2019-05-07T17:24
酸人家不用工作的真的很可憐，請不要把台企社畜那一
Erin avatar
By Erin
at 2019-05-12T12:47
套當成標準好嗎？你要奴自己去奴。
Isla avatar
By Isla
at 2019-05-15T21:59
不過可以上到三四堂課真的是強度不夠，可以上強度高
Selena avatar
By Selena
at 2019-05-20T15:28
帶一瓶大瓶乳清泡好去喝 不過要是我也不會選五小時這麼
沒效率的 最多90分搞定
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-24T18:00
不敢吃蛋= =
Cara avatar
By Cara
at 2019-05-26T23:54
Bodycombat 跟飛輪有認真一堂就榨乾了…
測一下心跳吧 感覺強度不夠 效率差
Damian avatar
By Damian
at 2019-05-31T07:21
你敢肯定你膽固醇過高是蛋害的嗎....
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-06-01T03:00
飛輪1小時就可以操到趴了...5小時怎麼可能強度夠
Isla avatar
By Isla
at 2019-06-03T17:06
幹，不要在健身房吃東西啦~跑蟑螂都你害的
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-06-06T06:05
給你個數據參考 台灣全馬平均完賽時間大約是3-4小時
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-06-11T01:31
你待到5小時以上 純論跑步你有跑到全馬的距離嗎?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-06-12T06:39
強度高低不是看你做甚麼運動 是你做運動時的品質
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-06-17T05:09
學深蹲重量夠...蹲ㄧ小時就能讓你不要不要了
Jack avatar
By Jack
at 2019-06-21T01:39
有氧強度高的話一小時也會趴了，又不是待越久越健康
Damian avatar
By Damian
at 2019-06-23T05:14
就去吃啊，你只是在健身房殺時間而已，跟排課表訓練是兩
回事
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-06-23T14:49
這些課程如果都能動作確實跟上，這只代表以你的程度，課
程水準不夠而已
Enid avatar
By Enid
at 2019-06-28T07:07
可是單就飛輪來講，我就覺得問號很大了，你迴轉數跟負載
符合自己程度的話，能有一堂課就夠操了。。。
Irma avatar
By Irma
at 2019-07-02T00:17
待5小時 是沒有其他事情能做了?我都覺得時間不夠用
Mason avatar
By Mason
at 2019-07-04T02:18
健身房待2小時(含熱身/洗澡)我都覺得太久了
David avatar
By David
at 2019-07-05T07:19
如果你的主要訓練是滑手機的話那就不意外了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-07-09T01:08
五個小時……超級佩服，之前認真跑一小時就掛了(間歇+
Adele avatar
By Adele
at 2019-07-13T21:07
慢跑)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-07-16T08:11
不用貼課表給我啊 我之前也是跑WG的團課跑很兇的
George avatar
By George
at 2019-07-19T08:53
爆汗一回事 有沒有盡全力一回事 我看過很多阿姨姐姐一天
Una avatar
By Una
at 2019-07-21T02:11
上很多堂課 跟老師很熟還聊天 上完課就去更衣室吃香蕉豆漿
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-07-26T01:18
包子麵包滷味茶葉蛋水果之類的
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-07-30T00:50
不要去健身就好了啊 不會餓又省錢
Ina avatar
By Ina
at 2019-08-03T01:50
不少人運動會誤以為流汗就是強度夠，其實離自己的極限還
Emma avatar
By Emma
at 2019-08-06T12:39
差得遠
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-08-11T04:18
把健身房當三溫暖在用，五個小時就不算長了~~
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-08-15T20:09
這篇版友真的是很溫和的再勸你了 你每節課程都有留力
Ida avatar
By Ida
at 2019-08-16T12:44
以前就不怎麼運動的人，稍微動起來就會大爆汗、運動後酸
痛
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-08-20T07:57
用流汗當指標其實不太準
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-08-21T03:41
不太懂為什麼一堆人這麼酸,原po付錢有體力愛上幾堂都
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-08-22T09:29
所以你可以撐到5小時 "全力"的強度是沒辦法維持5小時
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-08-26T05:29
可以吧，不管強度夠不夠，他開心上這麼多堂課又怎了？
Megan avatar
By Megan
at 2019-08-29T08:12
上5小時其實很浪費時間的。增加強度效果較好吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-08-30T14:23
我也在WG上過飛輪連2加combat 確實就是有留力在上
流汗不是指標 心裡想要上下一堂就會自然留力 相對的
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-09-01T21:09
休假日可以全天在健身房,也是他的自由呀,到底在酸什麼
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-09-05T10:55
提高強度後就沒辦法持續這樣上了 當然每人運動目的不
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-09-05T17:40
同 也許你是要因應工作所以這樣練體力 那時間太長就
Olive avatar
By Olive
at 2019-09-09T22:59
我休假日也上過早上三堂,晚上二堂,也差不多5小時呀
Leila avatar
By Leila
at 2019-09-11T04:44
會造成你運動跟攝取能量之間的困擾 要我建議的話巧克
力(可可%數高的)可以考慮
Queena avatar
By Queena
at 2019-09-12T06:21
團課中有瑜伽的話，相對可以放鬆強度也不太高
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-09-12T23:46
沒澱粉跟蛋白質的話 這麼長時間對你的肌肉是種壓榨
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-09-17T09:05
5個小時真的匪夷所思...你有認真練的話
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-09-17T13:35
大量有氧 時間拉到5個小時 你中途只是小吃感覺是不夠
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-09-19T08:35
的……
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-09-20T18:58
課間休息時間夠的話，就當戰鬥營在上了~~
Madame avatar
By Madame
at 2019-09-25T17:17
無糖豆漿
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-09-26T22:04
沒有酸原po吧 只是認為這樣運動沒效率 給他點建議
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-09-28T02:31
"說人家主要運動是滑手機就不意外了" 這還不叫酸喔?
Doris avatar
By Doris
at 2019-09-29T11:43
這樣叫酸?我有說原PO都在滑手機?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-10-01T17:37
飛輪和跑步就可以達到高強度，利用 hiit 的方式，我跑半
小時就想哭
David avatar
By David
at 2019-10-03T21:00
認真練重訓一小時就下課了...
Olga avatar
By Olga
at 2019-10-08T02:23
待太久了吧，這樣沒什麼效果？
Elma avatar
By Elma
at 2019-10-12T19:57
有規定一定要多有效率嗎？效率廚逆
搞不好人家喜歡在健身房看妹啊
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-10-15T01:17
我相信前面應該很多回文已經提了，但還是想說一下你應該
提高運動強度，縮短運動時間，會比較有效益
Damian avatar
By Damian
at 2019-10-15T19:31
營養棒或堅果吧?我之前看蔬菜教練都會吃那個，不過好
像沒很便宜，要省點吃
Robert avatar
By Robert
at 2019-10-20T15:40
吃一顆蛋膽固醇不會上升，咖啡不會腐蝕胃
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-10-22T07:37
可以去看醫學報導
Candice avatar
By Candice
at 2019-10-24T19:34
五個小時...好驚人
Damian avatar
By Damian
at 2019-10-29T13:27
五個小時高強度運動....你要不要考慮出賽...
參加奧運的人未必能5個小時高強度運動
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-10-31T11:14
這篇只看到一堆玻璃心 明明是問吃甚麼
Rae avatar
By Rae
at 2019-11-03T14:24
請問這是那一家的課表呀
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-11-06T15:06
爆汗不等於有操到 爆汗只是因為你身體體溫較高 容易
出汗而已 運動品質要看心跳及組數
像一個90公斤胖子 跟60公斤瘦子 90公斤胖子3輪就累
Harry avatar
By Harry
at 2019-11-10T01:50
得爆汗最後一組還做得隨便 60公斤瘦子可以做6組且全
力 就算瘦子沒爆汗 當然是60公斤瘦子運動品質好
你的運動品質應該是挺差的 這樣不太會有效果
Mia avatar
By Mia
at 2019-11-11T20:00
強度不夠，看心跳率可以判斷。
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-11-11T22:45
強度不夠啦......
Dora avatar
By Dora
at 2019-11-15T22:11
上完飛輪，再來的算無氧的吧??

myfitnesspal怎麼加好友

Linda avatar
By Linda
at 2019-03-18T15:59
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2年胖20幾公斤……

Tom avatar
By Tom
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Rae avatar
By Rae
at 2019-03-18T10:42
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：18 身高：172 體重：65 BMI：21.9 體脂率：16.1% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：一片吐司或香蕉 幾乎都是重訓前吃 重訓完：35g乳清+兩顆茶葉蛋 ...

要多吃飯還是少吃飯吃肉好

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-03-17T21:51
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吃蛋好處多多？研究：1天吃2顆心血管風險

Linda avatar
By Linda
at 2019-03-17T20:46
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1SZa4-sL ] 作者: SakuraHana (櫻花) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 吃蛋好處多多？研究：1天吃2顆心血管風險 時間: Sun Mar 17 20:44:42 2019 1.媒體來源:中時電子報 2.完整新聞標題:吃蛋好 ...