要多吃飯還是少吃飯吃肉好 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-03-17T21:51

Table of Contents

希望自己工作的關係

1-5都要強迫住公司 不能出去

所以3餐都是公司提供

基本上每天都晚午餐都是4菜一湯

然後主菜的肉幾乎都是炸的

基本上飯量我都是盛半碗

那如果不吃肉 將飯量增加為一碗

這樣熱量會比較低嗎

不過這樣可能就要增加半杯乳清的量

--
Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2019-03-18T03:58
職業軍人喔？
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-03-20T14:36
以不要餓到來說，飯半碗，炸肉的外層不要吃，多配蔬菜
或用水果補足。 還有多喝水...
George avatar
By George
at 2019-03-22T19:09
肉是炸的喔 那我建議最好是不要吃....
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-03-27T10:56
飯還是半碗 以多吃蔬果補足 另外要攝取其他的蛋白質來源
例如你說的乳清
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-03-30T07:52
有試過去外皮 可是肉很爛 皮跟肉都沾黏在一起
Candice avatar
By Candice
at 2019-04-01T15:11
肉是炸的呀...那有辦法弄些蛋嗎?是我飯不會增加，會去
喝乳清^^
Jake avatar
By Jake
at 2019-04-06T00:14
猜培訓，之前也是這樣，解決方法是每天早上跑跑步機三
公里，每天大吃大喝還瘦了囧

消費者使用運動型app行為之研究(100P)

Frederic avatar
By Frederic
at 2019-03-16T23:26
本問卷已徵得版主同意發表 大家好 為瞭解市面上常見運動型app之介面設計及功能對消費者持續使用意願之影響 麻煩各位版友填寫問卷 填答條件：限使用過運動型app的版友，如Nike+ Run Club等可以和穿戴型裝置同步的軟 體 問卷連結：https://goo.gl/forms/RQgdQ0u6b6ww ...

除了重訓，哪些運動能防止老年後肌少症

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-03-16T16:22
研究指出年紀越大，肌肉流失速度越快 如果不維持肌肉量 年輕時就算很健康，老年還是可能肌少症 維持重訓習慣是一個有效避免肌少症的做法 但除了重訓以外，還有有哪些運動是能避免肌少症的呢？ - ...

有氧和重訓的先後順序

Jacky avatar
By Jacky
at 2019-03-15T21:37
大家好！ 我是健身一週的超新手 先說一下我的資料 26y/ 163/ 50-52kg 體脂19-20 https://i.imgur.com/97xqP0a.jpg 以前都沒有運動習慣但我覺得我很能走 希望可以開始為身體健康而運動 每次只要出國需要搬行李的時候就會有個剎那覺得要是有運動就好了 我的飲食和作息很 ...

健身加控制飲食還是瘦不下來？

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-03-15T20:42
我有一個女生朋友 身高173 體重91 每天吃 雞胸肉 豬肉 蛋 生菜 一餐或兩餐 每餐量 2顆蛋加一坨生菜 300公克雞胸肉 不喝含糖飲料 水每天至少2000 每個禮拜5到6天去健身房做重量訓練 時間半小時至一小時 可是還是卡了3個月一直在91公斤 她也去檢查內分泌 並沒有問題 有 ...

想推廣不吃早餐

Victoria avatar
By Victoria
at 2019-03-15T19:41
首先 對於吃早餐這部分 身體尚在成長、受傷或懷孕等等 身體需要很多能量的人 最好還是聽醫生建議 還是要吃 我只是以我自身的例子 想向大家推廣 身體素質 28歲，172/78公斤/體脂19/基代1800左右 雖然這體脂在這個版可能沒說服力 但這是我這週的實驗結果 僅供各位參考 實驗組 星期一二三五 早上七 ...