低醣飲食 - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-06-09T09:08

Table of Contents

先po對比照
前
https://i.imgur.com/FQKxRfv.jpg

後
https://i.imgur.com/uOKYxeh.jpg
https://i.imgur.com/3WLtzzn.jpg

基本上 就是吃飽飽
飲食完全戒糖 醣類食物（偶爾會吃一點粗糙澱粉）
像是地瓜 黑米～

每餐吃足夠的蛋白質 和蔬菜
https://i.imgur.com/15U7tR0.jpg
https://i.imgur.com/yCejP77.jpg

其實沒什麼訣竅

對於食物也不怎麼渴望 所以不會有忍耐的感覺
有可能是身心科藥物的副作用導致
但是三餐一定吃 已經瘦了五公斤～

--
Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-06-10T11:59
以前照片跟現在照片放一起還以為母女
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-06-11T20:39
所以你對低醣飲食的心得是什麼？？我只覺得你只是分享你
瘦了5kg, 可是前後對比照角度都不一樣，只看到妝容和髮
型變化
Hedy avatar
By Hedy
at 2020-06-14T04:10
這三張
Rae avatar
By Rae
at 2020-06-17T23:25
最好是素顏啦，更何況最後一張美肌開這麼大
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-06-21T19:40
抱歉 放的照片看不出身材的變化 而且最後一張自拍是
怎麼回事....
Linda avatar
By Linda
at 2020-06-25T19:33
放這些圖是？
Linda avatar
By Linda
at 2020-06-25T22:51
謝謝分享，但抱歉，實在看不出身材變化，美肌加持的照片
，很難有參考性。妳對素顏的定義，是否有誤解？
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-06-30T21:15
先不說其實內文沒有什麼內容，但那幾張照片說素顏我不行
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-02T04:09
是來分享的、還是來秀自己的？
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-07-05T08:16
哈哈素顏
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-07-08T03:19
明明每張都有化妝啊...角度不統一看不出差別
Noah avatar
By Noah
at 2020-07-09T10:54
沒什麼訣竅 ps就好
David avatar
By David
at 2020-07-12T10:30
素顏哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-07-13T21:34
素顏喔
Irma avatar
By Irma
at 2020-07-18T06:34
補點鹽分跟心得就好
Elma avatar
By Elma
at 2020-07-18T15:18
女生願意放圖就該給推了，樓上一堆真是的
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-07-20T15:39
食物跟素顏有什麼關係? 且人家只是調濾鏡啊
Edith avatar
By Edith
at 2020-07-24T13:10
補血~我覺得可以改去女生版發文XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-07-27T11:44
補血XD~~~
Mary avatar
By Mary
at 2020-07-30T15:41
去社團還別版發文 你可以獲得更多讚 真是沒有參考價值
Selena avatar
By Selena
at 2020-07-31T13:10
板龜好像寫有說體適能無關的文不能發唷
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-08-04T22:01
回sea大，女生願意放圖和低醣飲食心得有何關係，看不到
Isla avatar
By Isla
at 2020-08-06T21:38
心得在那得，最多只有簡短2-3句感想。而且那3張所謂前後
對比照真的看不出分別
Puput avatar
By Puput
at 2020-08-11T07:01
有變瘦給推
Mason avatar
By Mason
at 2020-08-13T03:19
沒想到還真的有人看到女生就自動軟
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-08-13T06:22
和服照真的看不太出來身材變化
Freda avatar
By Freda
at 2020-08-15T15:39
還有素顏的話只能說原PO天生麗質 尤其是減肥後?!
Puput avatar
By Puput
at 2020-08-19T14:03
沒有全身的對比照，完全看不出哪裡有差異==
Connor avatar
By Connor
at 2020-08-24T09:39
沙拉看起來健康好吃~色彩很美

如何解決烏龜頸 (中文字幕)

Eden avatar
By Eden
at 2020-06-08T23:52
https://bit.ly/3h9gMta 這次的內容介紹如何解決烏龜頸，為了要改善姿勢，首先要讓背打直並挺胸恢復到原本應 有的姿勢，但每個人的狀況不同，之後要針對胸椎的伸展來改善，而針對不同程度的人， 可以調整成讓雙手高舉過頭，或是搭配槓片做向心收縮，挑選其中具有挑戰性的動作模式 來訓練，並持續進步，當 ...

有推薦的無糖電解質補充包嗎

Mason avatar
By Mason
at 2020-06-08T22:17
天氣漸漸熱了，騎車出去都流了很多汗，必須補充電解質。 以前一直都喝運動飲料，但我經戒糖3年了， 實在不喜歡開一個糖癮的破口，對體重也不好。 有推薦的無糖電解質補充包嗎？ 謝謝！ - ...

爬樓梯的效果

Wallis avatar
By Wallis
at 2020-06-08T20:25
前陣子公司健身房關閉,平常靠跑步機維持體態 被迫改以中午爬樓梯來運動 (爬上樓再坐電梯下樓) 版上爬樓梯相關文章不多, 這篇除了自己做個記錄賺p幣, 也順便跟大家分享 先講結論: 飲食習慣沒變情況下,爬了超過2352層樓； 體重減少1Kg；體脂沒明顯變化（可能只有減少0.x%） (一起運動的朋友,也是相同 ...

補充水份的問題

Candice avatar
By Candice
at 2020-06-08T16:05
本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？ 謝謝大家 - ...

淺談伸展、滾筒

James avatar
By James
at 2020-06-08T14:53
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1UtTyoh0 ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談伸展、滾筒 時間: Mon Jun 8 14:48:16 2020 大家好，我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按 ...