如何解決烏龜頸 (中文字幕) - 健身

By Eden
at 2020-06-08T23:52

Table of Contents

https://bit.ly/3h9gMta

這次的內容介紹如何解決烏龜頸，為了要改善姿勢，首先要讓背打直並挺胸恢復到原本應
有的姿勢，但每個人的狀況不同，之後要針對胸椎的伸展來改善，而針對不同程度的人，
可以調整成讓雙手高舉過頭，或是搭配槓片做向心收縮，挑選其中具有挑戰性的動作模式
來訓練，並持續進步，當肌肉力量建立起來之後，可以利用臉拉的動作變化維持。

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All Comments

By Erin
at 2020-06-11T20:41

烏龜頸是啥？

By David
at 2020-06-13T21:24

烏龜頭是啥？

By Dorothy
at 2020-06-18T02:51

英文是nerd neck

By David
at 2020-06-18T16:06

感謝分享

By Irma
at 2020-06-22T13:44

標題會想歪☺

By Sarah
at 2020-06-25T11:38

哈哈推

By Bethany
at 2020-06-28T01:21

我覺得久坐辦公室跟沙發的人都很容易有，很傷頸椎

By Rosalind
at 2020-07-01T07:51

烏龜頸上面是烏龜頭嗎

By Elvira
at 2020-07-02T20:10

只有我看成龜頭頸嗎...|||

By Poppy
at 2020-07-07T14:16

我有@_@

By Hedwig
at 2020-07-08T09:27

推個翻譯

By Agnes
at 2020-07-09T13:19

就是龜頭啦！幹
直接講龜頭比較好懂

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