何時該加重啞鈴的重量? - 健身

By Todd Johnson
at 2008-09-01T20:49

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目前我啞鈴是加到9.8kg(含槓棒重)

每次左右手各做5組

1組15下

請問

要練到怎樣才該把啞鈴繼續加重?

ps: 以1kg為單位的來加

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長的帥也是一種錯誤?

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Tags: 健身

All Comments

By Charlotte
at 2008-09-03T05:32

能做到15個代表你要加重了

By Connor
at 2008-09-04T19:19

那要舉到幾下才不用繼續加?@@

By Sierra Rose
at 2008-09-06T19:38

其實之前是9.8kg舉30下各兩組@@　今天改成內文＠＠

By Ingrid
at 2008-09-11T16:38

問z先生，z-3-8，看完你觀念會改很多很多

By Olivia
at 2008-09-14T09:25

你還是去練的小雞肌跟括約肌吧

By Zenobia
at 2008-09-17T11:59

5樓加油你行的^_^

By Steve
at 2008-09-19T03:57

樓上想吃洨

By George
at 2008-09-22T12:47

5樓明明就贏你了...

By Ingrid
at 2008-09-24T12:53

5樓括約肌很強?>//<

By Queena
at 2008-09-25T17:42

你這麼嫩孩是乖乖去練你括約肌吧

By Valerie
at 2008-09-27T10:21

哇! 樓上括約肌這麼強@@ 都怎麼練的啊@@

By Noah
at 2008-09-28T00:39

分身也別這麼明顯太弱了

By Olga
at 2008-10-01T06:48

h小你還沒回答我問題@@

By Ingrid
at 2008-10-04T16:36

h小你的括約肌怎麼練的?
該部會是.... 跟小白們一起練?

By Frederica
at 2008-10-08T19:53

到底為什麼要發廢文

東森購物的活氧健身機

By Carol
at 2008-09-01T20:18

媽媽說她想要買東森購物台的健身產品她現在正在考慮這兩樣 1.輝葉纖體美人活氧健身機-24 2.V-Blance曲線窈窕運動機-24 http://www.etmall.com.tw/SProductList.aspx?StoreID=12andamp;CategoryID=2846 (抱歉 ...

請問有哪些好的運動商品網站？

By Anonymous
at 2008-09-01T17:38

不知道可否麻煩各位大大推薦一些好的運動商品網站呢？像是賣健身器材、營養食品、運動服飾等等的，希望是可以郵局匯款，麻煩各位大大囉！ - ...

台南哪裡買槓片?

By Bethany
at 2008-09-01T16:25

請問台南哪裡可以買到and#34;強生牌and#34;的槓片(聽說比較不會偷重)？價錢不要太離譜到1p/30~40元就ok了。還有and#34;拉力帶and#34;可以去哪裡買？我對女紅實在是不太行。 - ...

課表修正

By Mary
at 2008-09-01T14:20

各位板大好上禮拜PO課表後板大建議上、下半身分開做於是將課表改成以下：一、上半身 1.爬樓梯上五樓+踩腳踏車level6 1km(熱身) 2.面對機器由上往下拉的(背肌or胸肌) 3.面對機器前往後拉(背肌) 4.背對機器手水平往胸前拉(胸肌) 5.坐著背對機器下往上推(三角肌) ...

要變成倒三角跟骨架有關嗎

By Edith
at 2008-09-01T12:59

※ 引述《jopolulu (佐波路路)》之銘言： : 自己是個有肚子的人 : 奶子更是穿衣服的爆點 : 超容易激凸的 : 同學都說搓我的奶可以解決性慾方面的問題 : 反正就是那種打電腦太久肚子臀部都變大的宅男 : 這些前言是我的痛楚 : 有人對我說 : 肉多比較好練成肌肉，這觀念是正確的嗎 ? 以一 ...

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