何時該加重啞鈴的重量? - 健身

Todd Johnson · 2008-09-01

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目前我啞鈴是加到9.8kg(含槓棒重)

每次左右手各做5組

1組15下

請問

要練到怎樣才該把啞鈴繼續加重?

ps: 以1kg為單位的來加

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長的帥也是一種錯誤?

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All Comments

Charlotte2008-09-03

能做到15個代表你要加重了

Connor2008-09-04

那要舉到幾下才不用繼續加?@@

Sierra Rose2008-09-06

其實之前是9.8kg舉30下各兩組@@　今天改成內文＠＠

Ingrid2008-09-11

問z先生，z-3-8，看完你觀念會改很多很多

Olivia2008-09-14

你還是去練的小雞肌跟括約肌吧

Zenobia2008-09-17

5樓加油你行的^_^

Steve2008-09-19

樓上想吃洨

George2008-09-22

5樓明明就贏你了...

Ingrid2008-09-24

5樓括約肌很強?>//<

Queena2008-09-25

你這麼嫩孩是乖乖去練你括約肌吧

Valerie2008-09-27

哇! 樓上括約肌這麼強@@ 都怎麼練的啊@@

Noah2008-09-28

分身也別這麼明顯太弱了

Olga2008-10-01

h小你還沒回答我問題@@

Ingrid2008-10-04

h小你的括約肌怎麼練的?
該部會是.... 跟小白們一起練?

Frederica2008-10-08

到底為什麼要發廢文