何立安的書 - 健身

Freda avatar
By Freda
at 2020-06-03T02:40

Table of Contents

https://imgur.com/QIExK7f

網路買的，6/2取貨後認真翻完，

覺得這本書果然延續何立安一貫的商業風格，

CP值非常低，跟他賣的課差不多，

讓你深刻感覺到知識的昂貴，

花個356塊就想學真功夫，你以為有這麼好的事情啊?


如果你沒有運動習慣，嚴重缺乏運動知識，

而且不具備基本的google能力，(或者覺得google半小時省下356塊不划算)

那我才建議你買這本書。


現在回頭看，館長或江凱傑真的是超佛心，

youtube免費分享的影片，知識飽和度竟然這麼高，

畢竟江湖一點訣，很多細節講破就沒得賺了。


但老實說，我是蠻希望大家都可以像何立安那樣，

把知識昂貴化，

否則知識普及化的代價，就是大家錢都很難賺，

不單單是健身，各行各業其實也都如此。


大家太想在網路上紅，

所以把自己的專業知識拿出來賤賣，

結果最後只有少數人紅了，可以用名氣賺大錢，

其他同行則因為知識過度曝光，

專業貶值反而收益下降。


現在回頭想想，何立安之所以要搞這些手法，

也是被一堆健身youtuber所逼吧?

畢竟三項的訣竅就那些，都被人家網路講光了，

他不搞些花招，強化大家對於老化的恐懼，

哪有人願意花大錢買他的帳呢?


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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2020-06-07T15:47
這本賣到缺貨了
Cara avatar
By Cara
at 2020-06-10T14:51
你這樣講我反而很想看看...
Gary avatar
By Gary
at 2020-06-11T16:15
有點想看
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-06-12T23:08
你認為的基本 很多是別人只告訴你結果但你不知道過程的東
西 知道結果你只能改善當下的問題 知道過程才能夠融會貫
Olive avatar
By Olive
at 2020-06-15T22:02
通去解決自己以後遇到的問題
Jake avatar
By Jake
at 2020-06-18T10:55
你說知識昂貴化 學習都只靠網路學 我覺得講得一點也沒
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-06-20T11:29
邏輯不合理 因為那些厲害的人願意分享是他們佛心同時也
是為自己廣告 一般大眾有經濟壓力難道大神就沒有嗎 學習
還有累積的過程誰不是花了無數成本 健身教學是一個買斷
的商品 你學會後自然就不會再回購了 所以比較貴是必然
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-06-23T22:49
江點閱率很可悲耶..蓋一館長講訓練也沒人看.免錢的沒
人要.沒價值的拼命買.館長健美健力格鬥大力士都有涉獵
何老師看了影片也不知道他要表達啥..就肌力訓練重要
性重複.可能再下等級還不夠無法參透
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-06-24T09:22
加上他身材又不是主流.看大家都在吹捧跑去看影片發現
又沒內容..
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-06-27T16:58
我都買黃阿文
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-06-30T03:04
何立安的身材不主流?史丹利 國棟 統神?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-07-01T07:41
江的群眾太小(舉重、健力) 像何把餅畫大客群自然多元
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-07-02T10:51
其實何博士的書和影片只是要向大眾推廣肌力訓練的重要性
，並不是實際教學，方向都一樣，有什麼好比較呢？只是你
Heather avatar
By Heather
at 2020-07-04T23:23
帶著偏見抱著不同期望去看這本書。你認為他說的是廢話，
但很多想要培養運動習慣的人就是沒有概念，以為隨意動一
動流很多汗搞得身體很累就叫健康。他也沒有強迫你去買他
的課。說實在以他的地位根本不需要自己拍影片教人深蹲臥
推，就交由他的門徒去教就好了。就像國外一堆大師級教練
，他們也會寫一些運動哲理的文章，他們也不需要自己去示
David avatar
By David
at 2020-07-08T17:12
範動作教學，像原po 說的，網路已經有很多課表很多示範
教學，這些大師們學生已經桃李滿門，獨當一立，還有需要
親自示範嗎？原po用何博士和館長作比較，一個是有專業知
識和豐富的教學，運動員經驗，一個就是土鋼練法，有需要
比較嗎？
Dora avatar
By Dora
at 2020-07-10T08:14
2
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-07-15T00:00
他最近是怎麼了 惹到誰了嗎 怎麼一直被拉出來戰
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-07-15T17:13
講的都是廢話還會有人買單才叫有趣，最近跟朋友聊才發現他
都在看何的影片
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-07-16T09:25
安全愛最近的題材是戰怪獸的信徒？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-07-18T12:59
我覺得買麥可波羅伊功能性訓練聖經比較值得。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-07-23T05:52
但是實際上麥可波羅伊的書也沒KJ的免費教學詳細。
Ula avatar
By Ula
at 2020-07-24T01:19
有懶人包嗎？ 怎麼最近都是何利安的文章
George avatar
By George
at 2020-07-25T00:27
這個id在ptt各版很愛反串，最近忽然在肌肉板戰何。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-07-25T02:06
樓下邱ger
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-07-25T09:18
愛嫌又愛買
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-07-26T02:11
何最近推的兩本都有買，想看滿滿的器具使用手冊就省了，還
不如去體驗阿館250。就像課本那樣，沒在跟你講解題，適合
會動腦解決有獨立思考不人云亦云的人閱讀。
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-07-29T02:33
樓下可能會推要看理論去看國外YT阿！我想看中文的不行膩？
Harry avatar
By Harry
at 2020-07-29T15:40
器具使用手冊或是自由重量操作手冊，坊間很多呀
Candice avatar
By Candice
at 2020-07-30T19:20
何的書要給的不是那種操作性的東西
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-08-04T05:14
好啦，你拍片教大家練可以嗎？
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-05T05:05
表示何博士紅了 才會那麼多人關注? XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-08-06T06:30
最近很認真黑何喔
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-08-10T03:26
我開始覺得你是何的瘋狂粉絲 得不到想毀掉的那種
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-08-10T23:33
何老師講的就是給大眾的基本啊
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-08-14T06:47
推何博士的書沒用 但館長和KJ也沒教什麼很重要的知識
反而都是從外國的YT和書上學比較多
Ula avatar
By Ula
at 2020-08-17T01:46
不需要這樣吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-08-19T04:48
你是不是最近不敢黑館長，所以改黑何立安了？
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-08-20T04:25
你也先讀個博士好了
Carol avatar
By Carol
at 2020-08-21T06:42
其他健身房老闆緊張了啦ㄎㄎ
Tom avatar
By Tom
at 2020-08-25T09:33
蹭起來
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-08-29T08:44
科學化訓練 還以為是Athlean X ==
Emma avatar
By Emma
at 2020-08-29T15:13
看來有博士頭銜做什麼都會沒問題呢 顆顆
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-09-01T13:42
可見健身房愈開愈多，大家都發現錢變得難賺了
James avatar
By James
at 2020-09-04T02:20
可是美國那邊的專業者,也是有賣課, 但是平常影片講的東西
也滿多的啊
Noah avatar
By Noah
at 2020-09-06T12:33
看完可以送我嗎?
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-09-10T22:02
台灣jeff 菜雞殺手
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-09-15T00:34
樓下崩潰
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-09-18T23:02
為什麼會有人覺得書看一看就學會三項了?
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-09-20T03:21
知識普及才是正途 藏有什麼用 又不是只有你會
Noah avatar
By Noah
at 2020-09-24T10:03
如果他能推廣更多人運動 那有哪裡不好?
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-09-25T12:02
他幫忙把餅做大,整個產業有利無弊
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-09-27T10:09
一些商人號稱專業的東西本來就不值錢。 幾百元買本專業書
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-10-02T05:16
學到的東西更多，訓練理論這種東西還要去上課學????
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-10-05T18:10
更別說有些商人把書上、網路上免費資源拼拼湊湊就拿來賣
Kama avatar
By Kama
at 2020-10-07T18:11
實務也差不多啦，真正有價值的東西是像讓頂尖選手還能進步
Carol avatar
By Carol
at 2020-10-09T14:50
的課表，這才是訓練的藝術所在。 其他那些動作什麼的，
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-10-12T13:27
一堆人也是看國外免費影片學一學就拿來賣錢了，然後在那邊
哭說專業有價???
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-10-14T23:54
這個id講到一堆人能信 也是一絕
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-10-18T02:54
訓練知識能進步能普及，國外那些拍影片、寫文章的人才是真
Andy avatar
By Andy
at 2020-10-20T03:00
正有貢獻的人，而不是那種拿這些免費資源來撈錢的人。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-10-24T00:48
今天就是因為台灣不是英語系國家，才會讓商人有機可趁，
Annie avatar
By Annie
at 2020-10-27T08:50
不然那些沒內容的中文影片去跟其他英文影片比有人要看嗎?
Michael avatar
By Michael
at 2020-10-30T22:54
中軸穩定 樓下接力
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-11-01T07:39
其實你這篇就是想酸他而已 不用一副我覺得這樣也很好的態
度 大方一點好嗎？
Olga avatar
By Olga
at 2020-11-04T14:21
聯發科賣了沒
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-11-08T15:06
你的鍵盤巴柔MMA電爆傳武去哪裡練的還沒講
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-11-13T08:19
各版一開口就韓導的要講專門的東西也只能唬不認識你ID的
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-11-14T09:18
多是你管上的傻逼們在捧吧，逆轉老化這也講的出來真是笑死X
DDDD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-11-17T13:01
缺貨真的笑死，金庸小說缺貨過了嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-11-20T11:25
我更喜歡謝宗庭、楊晉嘉、江凱傑
體脂低、肌肉大、力量大的冠軍選手
Jake avatar
By Jake
at 2020-11-24T07:54
江的影片真的不錯，他對於深蹲和硬舉的影片非常的棒
Susan avatar
By Susan
at 2020-11-27T06:51
說得好！我華山派
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-12-02T06:04
樓上專治投錯胎
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-12-06T23:06
現在知識如果不能做到獨門，本來就很低廉了，不止健身業，
很多行業這個年頭本來就是靠服務
Andy avatar
By Andy
at 2020-12-11T08:37
說到服務，怪獸的服務就是被噴的源頭
William avatar
By William
at 2020-12-13T09:35
所以你100萬到底要不要付啊？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-12-14T17:06
其實我覺得這可以板規四桶一下了 發多少篇講一樣的東
西 也都沒啥建設性
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-12-15T08:06
三項訣竅就那些 是哪些可以分享一下嗎
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-12-15T12:03
有仇的話自行解決吧?
Tom avatar
By Tom
at 2020-12-20T10:11
中軸穩定 四肢乏力
Linda avatar
By Linda
at 2020-12-23T12:10
腦袋堅定 荷包有力
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-12-24T07:01
你可以下去嗎
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-12-27T13:39
2
George avatar
By George
at 2020-12-28T08:41
人家花多少錢行銷才把書賣掉，這些成本都不用算逆？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-12-30T05:12
怎麼有些人講的好像國外就是完全免費一樣，很多知名機構
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-01-02T10:23
拍影片也是為了吸引大家花錢去訂購他們更深入的課程啊XD
Madame avatar
By Madame
at 2021-01-06T08:17
你的google能力讓你在上一篇再度被狠狠打臉 可憐
Annie avatar
By Annie
at 2021-01-06T13:57
全愛你是沒有知識能賣錢的 不要氣了
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-01-08T09:34
凱傑是真的強 又佛心
Kama avatar
By Kama
at 2021-01-10T00:33
肌肉骨質神經系統 向上適應 中軸穩定 四肢發力
Jake avatar
By Jake
at 2021-01-14T08:43
感謝kj的深蹲教學
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-01-17T07:09
先不要吵 黃阿文的書值得買嗎 有點想買
Bethany avatar
By Bethany
at 2021-01-22T01:11
可憐
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-01-23T13:56
大推KJ 自由重量教學對新手真的很有幫助
Linda avatar
By Linda
at 2021-01-24T00:54
你不是說他是世新大學的嗎 怎麼不反辯他
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-01-25T04:34
結果只能繞著google到的資訊打轉
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-01-28T19:27
也是啦 你也沒料可以現 只能欺騙自己他就是個世新的囉
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-02-01T21:00
佛心?你比較的三者只是利用知識賺錢的方法不同而已
，你真的覺得天底下會有免費這種事?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-02-03T20:16
我是沒多有錢 不過300多塊稱為昂貴的知識 恩..
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-02-07T14:07
黃阿文的書很好
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-02-09T19:00
你成功得到大家關注了
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-02-12T23:15
他的意思是讀者才花三百多，何立安當然不會放值錢的東西
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-02-13T12:18
誠實
Isla avatar
By Isla
at 2021-02-15T19:27
你真的對何立安很有興趣耶
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-02-16T23:12
你是他的忠實粉絲吧
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-02-18T03:18
看書名就知道是騙韓粉用的
Edith avatar
By Edith
at 2021-02-22T00:01
https://youtu.be/PFs2Tq31Cd4
Andy avatar
By Andy
at 2021-02-22T21:51
他自己都說是通識課本了，想找專門知識不該找這本吧
Andy avatar
By Andy
at 2021-02-26T14:29
原來是個網路公頁木昆來的 不知道現在醫院工作還順利嗎^^
Belly avatar
By Belly
at 2021-02-28T02:47
你哪位？
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-02-28T10:25
原來想酸還要先買書XDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-03-02T13:58
何就講一堆很高大上的理論,然後你不會知道怎麼實作
...
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-03-06T04:13
邏輯鬼才安全愛
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-03-08T13:02
你不知道一般大眾健身知識貧乏程度有多慘，我的每個長輩
只會在意體重跟節食，深蹲1下都無法，講到健身重訓就覺
得會死人一樣，更不用說讓他們去研究實際怎麼操作。等我
拿到書我要給我父母看看，不管何賣的是什麼樣的內容，都
好過我跟太太以後要長照兩家長輩的生活吧。
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-03-08T19:34
會買書的都是鐵粉，而鐵粉拿書想要洗腦長輩通常是無效
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-03-09T05:17
可悲，你看過何老師推的靈活如豹、調控力量這兩本書
嗎?請問這些專業的教練知識那個網紅分享過，笑死
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-03-13T04:54
光是看一個人說話時一幅好像只有他是對的那種驕傲神
氣，就知道沒有太在意的必要了
Annie avatar
By Annie
at 2021-03-14T23:55
...

跪地舉腿後,屁股肌肉痛

Lauren avatar
By Lauren
at 2020-06-03T01:16
動作 : https://reurl.cc/QdDGKb 我做了快10年 左右各25下，3組 前陣子想增加強度但又沒買沙包， 打算慢慢增加至45下 某天做完後，左邊屁股上方肌肉會痛 大約這位置: https://imgur.com/a/MDbn1IE 第三天不痛了 第六天我又嘗試同樣動作,不到10下，該 ...

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By Harry
at 2020-06-02T23:12
食慾旺盛應該是身體缺了水分攝取 和沒定時吃三餐 可以透過幾個方式抑制 1.水喝多不要怕水腫 喝到3000-4000不要水中毒 用足量的水帶走身體多餘的水 2.攝取蛋白質抑制 蛋白質有抑制食慾的效果 所以別等餓了 才吃 覺得快餓了就先補充一點蛋白質 茶葉蛋之類的 3.餓了會更想選高熱量的東西 ...

高雄戰神奶茶三兄弟交換口味

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By Sandy
at 2020-06-02T20:16
戰神奶茶三兄弟(奶茶 烏龍奶 奶綠) 想換其他口味喝喝看 想換巧克力 焦糖瑪奇朵為主 若有其他推薦的口味亦可來信~~ 奶茶 烏龍奶 奶綠 可任搭 高雄市鳳山區 新興區 苓雅區 三民區面交 歡迎站內信 - ...

想減脂

Margaret avatar
By Margaret
at 2020-06-02T12:03
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：22 身高：172 體重：110 BMI：37.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：37%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測 ...

請問如果運動量低，可以不放鬆筋膜嗎

Yuri avatar
By Yuri
at 2020-06-02T06:50
大家早安： 請問一下小弟是個比較鬆散，只想維持普通健康身材的人（175／67，35歲） 一周大概就3－4次爬家裡附近的小山，下雨可能會減少有時整周都沒有 （來回40分） 有空做伏地挺身和滾輪一周也是3－4次，每次可能也是10下20下累了就停看心情 另外是有配合節制飲食，少澱粉（幾乎不吃白飯麵包麵 ...