請問如果運動量低，可以不放鬆筋膜嗎 - 健身

By Yuri
at 2020-06-02T06:50

Table of Contents

大家早安：

請問一下小弟是個比較鬆散，只想維持普通健康身材的人（１７５／６７，３５歲）

一周大概就３－４次爬家裡附近的小山，下雨可能會減少有時整周都沒有
（來回４０分）

有空做伏地挺身和滾輪一周也是３－４次，每次可能也是１０下２０下累了就停看心情

另外是有配合節制飲食，少澱粉（幾乎不吃白飯麵包麵條，配菜裡的根莖類不管）

這樣的情況下需要買滾輪花生球放鬆筋膜嗎？不放會導致什麼疾病嗎？謝謝

--

All Comments

By Emily
at 2020-06-02T13:02

雖然我建議還是要放一下因為你一般除了運動之外

By Gary
at 2020-06-05T10:34

日常生活也可能會造成緊繃不過你不想放就不要放啊

By Iris
at 2020-06-09T05:23

可以不放鬆，等出問題再放

By Irma
at 2020-06-13T06:29

只是會花比較久，頻率也要拉高

By Yedda
at 2020-06-17T00:59

噗哧
請去搜尋fitness
包含肌肉心肺---＞柔軟度＜---

By Joe
at 2020-06-17T09:26

你就沒有很激烈也沒有不舒服，有什麼好擔心的

By Annie
at 2020-06-21T05:40

這強度吃好睡好偶爾伸展即可

By Robert
at 2020-06-22T23:00

省錢簡單就拿網球腳踩跟按摩手腳啊

By David
at 2020-06-25T19:10

不要受傷都沒事，一傷到所有問題一次來

By Heather
at 2020-06-26T09:17

你開心就好

By Bethany
at 2020-06-27T23:41

建議還是要啦我以前去萵苣練也都不筋膜放鬆的
後來肌肉太緊繃練起來效果不好也容易受傷就都有在做
了覺得麻煩可以去買個滾筒或按摩槍之類的

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