作息 - 健身

請問板上各位有喜歡熬夜的人嗎?


我幾乎每天熬夜...

不是兩三點就是四五點才睡

起床都覺得自己身體的肌肉都沒修復夠

就得起床了 : (

然後去學校在上課或是在漫畫屋睡覺哈哈哈哈

只是每次睡醒就全身僵硬

脖子痠痛阿阿阿



最羞恥的是

往往在學校上課睡覺

不知道為什麼都會做夢

每次醒來

我都很擔心的看著旁邊的女生

有沒有用異樣的眼光看著我




其實是上來請教如何穩定的在運動過後進入睡眠

因為幾乎每天運動做完就快12點了 真的睡不太著~

簡單的瑜珈或是柔軟操之類的會有幫助嗎?


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