作息 - 健身

Madame avatar
By Madame
at 2012-04-30T01:51

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請問板上各位有喜歡熬夜的人嗎?


我幾乎每天熬夜...

不是兩三點就是四五點才睡

起床都覺得自己身體的肌肉都沒修復夠

就得起床了 : (

然後去學校在上課或是在漫畫屋睡覺哈哈哈哈

只是每次睡醒就全身僵硬

脖子痠痛阿阿阿



最羞恥的是

往往在學校上課睡覺

不知道為什麼都會做夢

每次醒來

我都很擔心的看著旁邊的女生

有沒有用異樣的眼光看著我




其實是上來請教如何穩定的在運動過後進入睡眠

因為幾乎每天運動做完就快12點了 真的睡不太著~

簡單的瑜珈或是柔軟操之類的會有幫助嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2012-05-03T14:05
我跟原po有同樣煩惱 只是是睡趴在電腦前= =
Leila avatar
By Leila
at 2012-05-04T03:17
一定要運動到這麼晚嗎?若是忙到很晚才能運動,我倒寧願
早上運動,這樣頂多中午補個眠
Una avatar
By Una
at 2012-05-06T06:27
熬夜的話生長激素沒辦法分泌喔~就無法修復身體了 要早睡
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-05-07T11:08
的話要先早起 而且盡量不要在白天補眠~白天睡太多也是會
Heather avatar
By Heather
at 2012-05-10T12:48
打亂生理時鐘 起床的時間就已經決定身體想睡覺的時間
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-12T17:03
其他的可以去書局翻"修復身體的黃金7小時：睡眠名醫教你
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By Olive
at 2012-05-17T16:18
消除萬病的睡眠秘訣"
Regina avatar
By Regina
at 2012-05-18T21:18
學生應該可以在7.8點運動吧
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By Jacob
at 2012-05-20T21:59
樓上先生/小姐 因為我都運動三到四個小時Q_Q
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By Franklin
at 2012-05-22T11:12
我都早上五六點睡 = =" 最大的問題大概是眼睛很乾XD
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By Callum
at 2012-05-22T18:21
每天量都那麼多也不太好吧 = =" 大概身體再發出警訊
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By Susan
at 2012-05-23T07:18
想當選手 如果沒這個量會不安心

才一天而已體脂可以差到1% @@a

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By Jacky
at 2012-04-30T01:08
我是用歐姆龍的362機種量的 每個月回高雄會量一次 量測時間約早上7:00 (睡醒小便後) Date Weight(kg) Fat% 基代(Kcal) 2/26 68.5 18.3 1607 3/31 68.3 18.2 16 ...

Striiv，不只是個計步器！

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-04-29T22:56
今天我要跟大家介紹我的計步器。 你可能會想，一個計步器有啥了不起的？ 大創買一個只要39元，喔不，下個月要漲到42元了...離題了。 嘿，但是striiv就是不一樣！ 它不但可以紀錄你的步數，還能紀錄爬了幾級台階， 甚至是跑了幾步，而且還是觸控面板的！ 最初我是在一個露天拍賣的頁面上看到的， 可是 ...

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By Caitlin
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不好意思 有幾個問題想請教大家一下 因為最近天氣比較熱 每次跑步汗都流超多 所以我都會邊跑邊補充水分 但晚上還是很容易抽筋 冬天沒這個問題 到這兩天真的隨便一個動作都可以抽筋.... 半夜也抽,騎車也抽,打電腦打到一半也抽... 以前我都會吃香蕉 但前陣子因為腳底板受傷去看中醫 他叫我不要吃香蕉= =? ...

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By Isabella
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運動員的體型

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By Emma
at 2012-04-29T13:15
※ 引述《sonybug (())》之銘言： : 各種運動有其特性 : 所以造就了專業運動員的特殊體型(當然有例外) 你說反了，是因為不同體型的人適合不同的運動 所以造就了不同的運動頂級運動員特殊的體型 台體有位教授上課喜歡講 肩寬者上肢有力、馬腿會跑、象腿有力、方臉攻擊性強............ ...