作息正常？ - 健身

By Steve
at 2014-10-03T03:11

Table of Contents

有個問題想問

作息正常是只說

固定的時間吃飯

固定的時間睡覺

還是說

如果沒有在11-1的時間睡覺

就算是熬夜就算是不正常？

我的作息是

3點睡覺

11點起床

我都固定這樣

那這樣算是作息正常嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Robert
at 2014-10-03T17:56

我覺得算正常耶。(然後你今天超過三點了)

By Megan
at 2014-10-05T04:00

才11分鐘!!!樓上超壞XDDDDDDDD

By Tracy
at 2014-10-05T11:15

你是因為工作的關係不得不這樣嗎

By Carolina Franco
at 2014-10-07T18:20

11-1睡覺才算正常的話,時差比台灣晚的國家都作息不正常了

By Dorothy
at 2014-10-09T01:07

有時差就隨時差睡覺囉:P

By Poppy
at 2014-10-13T22:30

以當地時間為準，晚上11～1點都是好的入睡時間

By Odelette
at 2014-10-17T10:11

那是根據日照時間講最佳睡眠時間

By Connor
at 2014-10-20T03:50

問過很多個西醫，都說是固定時間就可以了，沒有一定要

By Hardy
at 2014-10-20T16:50

幾點以前睡，我是都3點多睡，7點多起

By Mason
at 2014-10-23T10:39

因為工作的關係所以是這樣的作息。

By Michael
at 2014-10-28T00:43

一般就是規律作息,所以最傷身的就是日班夜班換來換去的工作

By Robert
at 2014-10-31T04:01

除了睡眠還有吃飯的時間也很重要

By Steve
at 2014-10-31T14:38

如果睡眠時間是1-9 可是吃飯是9-12-6我想晚上會超餓..

努力減重的菜單請益

By Necoo
at 2014-10-03T01:21

基本資料性別：男年齡： 22 身高： 173 體重： 87-andgt;82.9(現在) BMI： 27.7 體脂率：26.8 內臟脂肪：11 基礎代謝：1802 早餐：正常吃，基本上不忌口！就一份早餐8分飽以下午餐： [家裡吃]　花椰菜或青菜類豆腐豆干雞胸肉豬肉全部都用蒸的　　 ...

基礎代謝和每日消耗熱量

By Leila
at 2014-10-03T00:08

剛剛po錯跑去肌肉海灘版= = ※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1KBNP5xA ] 已看過精華區暫無非常積極的減脂/增肌/減重計畫只打算每日消耗量略大於攝取量,配合適量運動 (每周四次一小時,偶爾會在間隔日作徒手重訓) 能有多少赤字就再說,先讓身體有較好的新陳代謝和心肺功能 ...

中壢健身工廠運動

By Tristan Cohan
at 2014-10-02T23:28

小弟目前剛加入中壢的健身工廠主要跑步和滑步機也想要輕微的重訓 ( 因為本身紙片人...173/57 可是第一次進健身房很多機器都不會使用沒有買教練課程不好意思一直找巡場教練所以請問有人可以一起運動健身順便教我如何使用一些重訓器材嗎謝謝 ※ 編輯: yaboo (220 ...

健身房教練課

By Victoria
at 2014-10-02T22:57

最近剛加入健身房教練狂推銷課程我覺得很貴……… 但他說沒上課的話我也不會使用器材衝著這句我又開始心動想問問各位的看法謝謝喔 -- Sent from my Android - ...

True Fitness 古亭館

By Annie
at 2014-10-02T22:55

（1) 場所名稱：True Fitness 古亭館（2）場所位置：台北市和平西路一段2號B1~3樓（捷運古亭站9號出口）（3）數量：1 （4）有效期間：至2015年3月14日（5）價格：7500元（轉讓費用由我吸收）（6）交易方式：親至古亭館辦理轉讓手續（7）備註：此為單點單堂會籍 ...

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