作息與減肥計畫? - 美體

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By Edwina
at 2009-06-03T22:15

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目前作息：
上班時間(這個作息約五年...)
星期一至星期五 下午三點至晚上十點
我的作息因此變成中午十二點起床，凌晨四點前睡...

原本我進食的時間大約是兩點、六點，
然後十點下班後會習慣買"晚餐"，
吃完大概三至四小時後才入睡，

現在則變成兩點、六點，
回到家十點半，運動半小時後洗澡，
問題來了...我應該在十點以後進食嗎? o_o

10天以來我晚上十點以後都不吃東西，
但是我不知道這樣究竟好不好...
或者有人能建議我十點以後吃些什麼東西比較好嗎?
謝謝。

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All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2009-06-08T02:40
我覺得可以吃,只要一天總熱量沒超過就可以
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-09T18:16
可以吃啊，不然空腹太久對胃不好。你可以先依照以前吃
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-06-12T11:29
飯的頻率(配合一天總熱量吃超過基代)，若2個月後體重和
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By Andy
at 2009-06-14T00:01
體態沒變再來檢討方法(運動初期體重可能會增加或不變)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-06-17T15:07
了解~謝謝^^
Lily avatar
By Lily
at 2009-06-20T07:03
可以到小七買三明治豆漿呀,不吃的話從晚上六點到隔天中
午兩點空腹太久了!

快被數字煩死了

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By Zora
at 2009-06-03T21:31
MC第五天...好像可以減肥了 我也不知道MC走後所謂的新陳代謝變快是從哪天開始算起 只知道最近好像越來越胖 從原本48.6到50... 很難調適這種感覺 我知道這一點數字不代表什麼，可是對我來說有很大的影響 我會覺得我之前減肥的努力都白費了...都敗給MC了... 好煩 - ...

正常減肥但..便秘了><

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By John
at 2009-06-03T21:03
最近小妹我正在實施減肥計畫 內容就不多加以纂述 總之就是計算熱量 每天吃超過基代一點點 但低於總消耗熱量 食物的內容 我個人覺得還挺均衡的 有無糖豆漿、低脂牛奶、澱粉、青菜、肉類、水果 都吃 但是沒來由的... 我竟然便秘了!! 話說我人生25年來幾乎沒便祕過 每次同學討論便秘話題時 我都很慶幸沒有這困擾 但 ...

看起來有變瘦,但体重沒降???

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-06-03T20:49
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板] 作者: davidyu0922 (古典鋼琴) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 看起來有變瘦,但体重沒降??? 時間: Wed Jun 3 00:30:03 2009 小弟的身高177体重85公斤,最近都用跑步的方式來減肥,感覺胸部跟肚子 ...

洗澡時用刮砂棒刮是不是真的有效阿?

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-03T20:35
剛剛在奇摩首頁 看到了這篇網誌 http://www.wretch.cc/blog/golttin23/8645501 聽過不少例子是用刮砂棒 刮想瘦的部位 所以這樣是真的有效嗎? 有沒有版友曾經試過呢 今天晚上就想來嚐試看看了!! 減肥真是一條走不完的路= = 唉 -- 聽說據說網友說大家 ...

三個月九公斤減重進行式^^y

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-06-03T19:49
我發現自己是要改變了，才能不去在乎別人的看法。 我是身高165。 從65--andgt;到現在56kg。三個月期間。 一開始有聽我媽的，用代餐吃幾天。 可是，我餓到半夜胃痛醒過來，怎麼都睡不下去。 隔幾天馬上大吃，一點都沒辦法瘦下去。 後來，我發現減重要自己找對適合自己的方法。 我是給自己每天走路一小時 ...