作息與減肥計畫? - 美體

目前作息：
上班時間(這個作息約五年...)
星期一至星期五 下午三點至晚上十點
我的作息因此變成中午十二點起床，凌晨四點前睡...

原本我進食的時間大約是兩點、六點，
然後十點下班後會習慣買"晚餐"，
吃完大概三至四小時後才入睡，

現在則變成兩點、六點，
回到家十點半，運動半小時後洗澡，
問題來了...我應該在十點以後進食嗎? o_o

10天以來我晚上十點以後都不吃東西，
但是我不知道這樣究竟好不好...
或者有人能建議我十點以後吃些什麼東西比較好嗎?
謝謝。

--