你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的? - 健身

※ 引述《deathwomen (我不是女生)》之銘言：
→ atony355083: 跟你講，你是要抓語病？ 若是這樣 我就不回了。 10/26 13:13

好啦，我不抓語病，我是還真的挺想知道生酮法的，請問你執行得怎樣了呢？

你在8/17於本版才貼了一篇文說（本版哦，我可沒人肉你）

基本資料
性別：男
年齡：25
身高：172
體重：89
BMI：29.5
體脂率：27（不確定是否準確 體重機）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：
A-早餐店 鮪魚總匯三明治（三片土司 鮪魚 蛋 番茄片 無沙拉無胡椒）+無糖高纖豆漿
午餐：
A-便利商店 里肌御飯糰（200卡）+鮪魚沙拉（300卡）
B-自助餐 一片鱈魚 一隻雞腿（皮不吃）小黃瓜 高麗菜 半碗飯
晚餐：
家裡有煮。 通常個人都拿盤子
飯一小撮+半片鮭魚+燙青菜+雞腿肉（皮不吃）
運動後皆喝乳清蛋白 約120大卡

※※※

這個飲食看不出來是生酮啊？我們之間是不是哪裡有什麼誤會？

然後你之前又說你現在推低醣（上面那飲食方式也不是低醣哦），
因為生酮不利增肌，我是覺得你體重這麼重，
應該是可以先不用增肌啦

嗯，不知道你看法如何？

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欸欸，你們生酮派的要不要全上了，我懶得車輪戰了

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