你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的? - 健身

※ 引述《winterrain (冬天的雨)》之銘言：
: 我國飲食指南的建議 並非真正的"均衡"飲食
: 而是源自美國的一連串人為操縱

你在Womentalk版上這篇文章都還沒刪掉呢，你確定還要在這裡推廣生酮？
你自己都不會吃生酮，你推廣個屁啊你！！！！！
還是你在這短短幾天突然變成生酮大師？
你們生酮派根本邪教，說什麼人類已經吃生酮數萬年，
說什麼人類吃澱粉都是資本家的陰謀？

數萬年前人類壽命還沒超過三十年咧，你在大聲什麼啦！
人類也沒有吃生酮數萬年啊，你以為難道你以為吃肉就是生酮嗎？
生酮飲食蛋白質總量要控制你不知道嗎？更何況原始人隨便吃個水果什麼的就超過碳水50g了

事實上目前考古學研究，原古人類其實吃不少澱粉的，你是在腦補什麼啦！
你以為動物隨便抓就有得吃膩？

看到生酮派就一肚子火

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作者: winterrain (冬天的雨) 2017-10-20 13:41:27
最近看到一本書 叫做為何有些人老的比較慢
裡面提到間歇性斷食似乎有延長壽命的功能
覺得很有趣
後來在看斷食文章時又發現史考特醫生提到的生酮和低碳飲食法
竟然可以快速減體脂
和我以前接受的觀念差異很大
想想最近自己穿不上兩年前買的西裝褲的悲哀
加上照鏡子的不好意思
連很久不見的人都說 冬雨你變胖了吼
在悲憤的心情之下
抱著實驗的好奇心 決定兩個摻一在先來個三個月試試看
三天前開始了我的間歇性斷食加上生酮之路
間歇性斷食對我來說沒甚麼難處 就是規定自己晚上6點到11點才能吃東西
只有早上起來喝杯防彈咖啡
我本來就沒有吃早餐習慣 一開始中午肚子會叫 有點餓但忍一下就過去了
到是生酮飲食超麻煩
我發現不能吃澱粉和糖 就幾乎不能吃外食 只好去大賣場買食材自己煮
但是純粹脂肪和蛋白的食材又很貴
現在才體悟到原來碳水化合物是多麼便宜又滿滿熱量的食物
人還沒瘦荷包先瘦了
第一天煮了一鍋鮭魚鰭湯只有加鹽和黑胡椒
第一口就吃到差點吐出來 滿滿的魚油腥味 油膩到不行
後來硬著頭皮吃了三分之二鍋 反胃了三四次
每一口都要吃很慢 不然一定會吐 吃到快哭出來
最後三分之一真的無法再吃只能倒掉
連睡覺都夢到肥滋滋的鮭魚
第二天吃了 奶油煎豬五花 蝦卵鮪魚蔥蛋
雖然也不怎麼好吃 但是總算沒有反胃
現在第三天要煩惱吃啥 也許這次鮭魚用煎的會好上許多?
有人試過生酮飲食嗎?
究竟是吃了甚麼?怎麼吃的?
假日要跟女友外食 難道我只能禁食了?

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