早餐吃完還想吃肉怎麼辦？ - 健身

By Valerie
at 2017-10-25T11:44

Table of Contents

最近在減脂、運動。

昨天中式早餐店吃了饅頭夾蛋 + 無糖豆漿後還是很餓

(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質)

問老闆有沒有肉類？他們說只有培根、火腿而已。

記得這兩種是很不 ok 的食物，於是我就忍住。怒吃一根香蕉。

今天去西式早餐店吃了燻雞漢堡+蛋(不加醬) + 黑豆漿

(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質、肉類蛋白)

燻雞超少的很沒有飽足感。

啊，想請問大家，如果在外面的話，早餐吃完健康早餐，還是很餓想吃肉

有什麼方式能解套嗎？

附上一張西式早店餐菜單 (除了燻雞堡，還有能吃的嗎?)
https://i.imgur.com/mYU6iD1.png

Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2017-10-27T16:37

里肌豬好些

By Puput
at 2017-10-27T23:56

我都吃711日式烤雞腿串or 全家辣腿條串/照燒雞腿肉

By Damian
at 2017-10-29T10:33

串；優點：蛋白質高、碳水脂肪都偏低，味道好吃肉
很嫩；缺點就是貴了點=“=

By Andrew
at 2017-11-02T18:03

里肌豬+1 早餐店好像都沒什麼好的雞肉…

By Victoria
at 2017-11-07T02:59

荷包蛋2個沒有甚麼其他選擇

By Mary
at 2017-11-07T13:19

茶葉蛋再多補個兩顆。早餐店真的沒什麼好選擇，盡量早起
準備吧

By Zenobia
at 2017-11-08T06:58

一天吃兩顆蛋沒事的…我之前常吃到三顆…

By Annie
at 2017-11-11T08:45

個人一次最多3顆，吃四顆會膩

By Edward Lewis
at 2017-11-13T07:26

蛋吃兩個

By Cara
at 2017-11-16T16:27

我一天吃四顆，7-11石安牧場溫泉蛋好好吃

By Leila
at 2017-11-17T23:43

沒在怕的，能吃幾個蛋就吃幾顆，問題只是會膩而已。

By Kama
at 2017-11-20T22:41

全家有香草雞腿

By Christine
at 2017-11-23T07:33

我會去全家買雞腿吃

By Steve
at 2017-11-25T03:13

一天吃到6顆也沒怎樣的路過

By William
at 2017-11-29T18:37

去買個乳清吧一匙30克很方便

By Mary
at 2017-12-01T01:56

我之前一次吃七顆水煮蛋，缺點是膩了點，也沒怎麼樣

By Caitlin
at 2017-12-05T19:45

前天晚上可以準備呀

By Caitlin
at 2017-12-07T06:08

之前一天八顆的路過

By Heather
at 2017-12-07T11:42

早餐炒蛋午餐蒸蛋晚餐水波蛋好吃

By George
at 2017-12-11T21:27

好感動喔！終於可以沒有罪惡感的吃蛋了！！

By Jacob
at 2017-12-14T17:56

冷藏的微波就可以吃

By Lydia
at 2017-12-15T04:28

一天四顆蛋的路過～

By Caitlin
at 2017-12-19T07:45

卡拉雞腿可吃嗎

By Heather
at 2017-12-21T22:51

一天10個都沒問題

By Adele
at 2017-12-23T12:48

推全家的烤雞腿，38元，187大卡

By Regina
at 2017-12-23T21:35

增重期每天4顆蛋起跳，吃完會飽很久。

By Kyle
at 2017-12-27T19:48

里肌豬鮪魚

By Puput
at 2017-12-27T22:31

全家的烤雞腿

By Kristin
at 2017-12-31T14:43

鮪魚感覺也是不錯的選擇

By Hedy
at 2018-01-03T21:13

711雞腿肉飯糰好吃滿足

By Tracy
at 2018-01-04T05:55

鮪魚有多少美乃滋各位知道嗎? 自己去買賄魚罐頭吃吃

By Tracy
at 2018-01-09T01:03

看，怎麼沒怎麼滑嫩和甜

By David
at 2018-01-10T10:32

看看附近有沒有純肉羹可吃，沒有芶芡的

By Jack
at 2018-01-14T07:56

看有沒有純牛肉的肉排可單買的店

By Faithe
at 2018-01-15T01:55

肉包的肉，小籠包也有肉，但那種肉得看你自己挑的店

By Eartha
at 2018-01-16T17:34

這邊講鮪魚是說水煮鮪魚罐頭吧=___=

By Zora
at 2018-01-20T10:47

水煮鮪魚罐頭有陣子是我的愛不過覺得罐頭還是少吃一些吃
比較新鮮食物為主

By Lydia
at 2018-01-22T10:50

純粹疑問，為什麼早餐一定要吃肉....XD 其他餐吃不行嗎

By Isabella
at 2018-01-22T16:18

我會點鮪魚蛋餅+蛋

By Rosalind
at 2018-01-27T09:22

要不是納含量爆表不然我也想天天吃水煮鮪魚做成蛋捲

By William
at 2018-01-30T22:17

超好吃QQ

By Leila
at 2018-02-01T15:42

樓上胃口都好好，我有起床氣，早餐吃一個蛋餅都會反胃

By James
at 2018-02-05T18:58

不是還有沙朗牛嗎？

By Hedwig
at 2018-02-09T16:05

自己帶便當是正解！

By Una
at 2018-02-10T09:33

再吃一顆蛋！或喝乳清(原PO明明想吃肉XD)

By Elizabeth
at 2018-02-15T09:33

蛋吃兩三個沒問題啦

By Megan
at 2018-02-15T19:10

全家雞腿+1

By Skylar DavisLinda
at 2018-02-18T15:29

早餐如果有吃都是地瓜+一大杯鮮奶

By Frederic
at 2018-02-20T09:02

蔬菜蛋三明治多加一顆蛋，不要美乃滋

早餐吃完還想吃肉怎麼辦？ - 健身

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