你的腹肌很弱 (中文字幕) - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2018-03-19T22:50

Table of Contents

https://goo.gl/Miux7j

這次的內容和核心肌群的肌力有關，能不能看到腹肌會受到營養攝取影響，即使有著明顯
的腹肌線條也不表示有強壯的核心肌群，因此可以利用三種不同的訓練動作，針對不同的
平面測試和心肌群的肌力，分別是彈力帶槓鈴滾輪、高舉過頭的交叉步、彈力帶懸吊抬腿
，利用不同的訓練動作測試核心肌群的肌力，而初學者也可以先讓動作降階，逐漸達成目
標。

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2018-03-22T17:53
頭推
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-03-23T17:35
推 非常需要

我的16周減脂 week7

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By Vanessa
at 2018-03-19T19:34
先貼連結 https://youtu.be/4tjn4isf7Ck 第七週了 一開始好像有點可怕 突然體重慢慢變重 嚇到我 還好把跑步習慣拉回來之後 有把體重拉下來了 不過都做到第七週了 其實單純做紀錄影片 好像也變得有點無聊 是不是要再多些什麼內容？ - ...

快速減重（不要鞭我>_<)

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-19T14:37
去醫院吧 開刀割盲腸 捐一顆腎 把身上多餘的器官組織排除掉 手術完的修養打點滴補充葡萄糖蛋白質維生素等等 身上毛髮全部剃掉用來刺激毛髮生長增加代謝 請個看護24小時打理你的生活(飲食+排泄） 盡可能讓身體處於平躺不動狀態 最多請看護幫你按摩翻身 這樣一個月保證你身上肌肉消光光 八公斤很穩 ...

快速減重（不要鞭我>_<)

Una avatar
By Una
at 2018-03-19T13:31
其實大家用各種方式在扁你，是因為知道跟你講同樣一句”這樣不健康”，你絕對聽不進去。 當然各種海扁方式，你很可能一樣聽不進去，那也只有聽天由命。 我是覺得你自己都沒想清楚到底想要什麼。 一個月瘦八公斤不是不可能，代價就是拿你的健康和壽命去換，就這麼簡單。 很多登山者在經歷山難之後，被抬下山時都是瘦成皮包骨。 ...

買運動內衣需要試穿嗎?求推薦

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-03-19T12:44
因為之後想固定去運動中心運動 之前都穿一般內衣去,覺得運動起來很不舒服.. 才知道要穿運動內衣Q_Q( 有點想說要不要直接在購物平台買 但同事是建議靠櫃親自試穿比較好 想問問大家買運動內衣都去櫃上試過嗎 像我胸部比較有肉,想問問大家有沒有推薦的品牌及款式? 謝謝 - ...

飢餓模式是迷思?

Bethany avatar
By Bethany
at 2018-03-19T12:09
https://goo.gl/ENWmAq 最近在水管上看到Jeff Nippard的影片討論飢餓模式 and#39;and#39;攝取低熱量下體重停止下降and#39;and#39;這件事，影片認為飢餓模式是迷思， 有興趣的可以點進去看。至於熱量赤字下，體重停止下降甚至增加的原因 可能為 1人們易 ...