飢餓模式是迷思? - 健身

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By Bethany
at 2018-03-19T12:09

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https://goo.gl/ENWmAq

最近在水管上看到Jeff Nippard的影片討論飢餓模式

''攝取低熱量下體重停止下降''這件事，影片認為飢餓模式是迷思，

有興趣的可以點進去看。至於熱量赤字下，體重停止下降甚至增加的原因

可能為

1人們易低估自己攝取的熱量

2身體在高壓情況下易保持水分


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好像跟版上觀念不太一樣，拋磚引玉，與大家分享討論~

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2018-03-22T08:24
英文不好借問 如果我理解沒有錯，那不就代表仙女餐
是好的減肥方式嗎？
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By Olive
at 2018-03-22T13:04
這裡的人會無視 繼續噴別人吃得少
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-03-23T13:43
樓上中肯
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-03-26T07:50
你貼資料幹嗎 這版人沒幾個在動腦的
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-03-26T12:49
有提到可能容易復胖/掉肌肉/代謝適應能力下降 還是不
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-03-28T06:09
建議。但是針對是否會造成停止變瘦是否定的意見

是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕)

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By Jack
at 2018-03-18T20:15
https://goo.gl/qQZJGN 這次的內容和過度訓練有關，有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練，因為神經系統 和握力的關聯性，可以知道球員的恢復狀況是否良好，因此可以利用家中的體重計，取代 專業的握力計，當訓練狀況停滯不前的時候，觀察握力的變化，如果沒有增加，甚至持續 減少，這時可能就是因為過 ...

桂格燕麥片 種類

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By Robert
at 2018-03-17T23:42
想請問桂格燕麥種類分的有點多 之前都去Costco買 但份量太大 最近在超市買了一罐 但是太硬 因為都是喝冷的打smoothie 泡一下能食用 感覺在超市買的適合做熱的 一定要泡熱後才會軟 請問有人推薦哪個種類 或其他品牌適合冷泡的嗎？（純燕麥片 非攜帶沖泡式小包裝） 謝謝 - ...

重訓會不舉嗎

Ula avatar
By Ula
at 2018-03-17T19:14
想問版上重訓當水喝的大大 聽說重訓會讓血液流到上半身 如果重訓偏重上半身(手、肩)的話 長久下來會影響性能力 勃起硬度跟頻率都會減少 請問這是真的嗎 - ...

九月前想瘦到60kg，求飲食上的指點

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By Irma
at 2018-03-17T18:54
性別：男 年齡：32 身高：173 體重：64 BMI： 21 體脂率：18-19% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 早餐：饅頭or土司（抹果醬or夾蛋、起司）香蕉1根 牛奶一杯 午餐：公司便當有啥吃啥 基本上吃光光 晚餐：家裡煮or外食 家裡煮的話2菜1肉 直徑16cm不鏽 ...

運動防水耳機的必要性

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-03-17T16:55
大家好！ 最近2-3個月開始有規律運動的習慣， 頻率大概是4-6天/週在學校健身中心跑步機30分，接著再做幾組重量肌力訓練。 對於防水運動耳機必要性的疑問，引發點是最近跑步時都會被耳機電到，還有一點很不解，幾乎都是一上機身體還很冷的時候才被電，按按鈕也會被電，跑久身體熱了之後、重訓時、甚至平常走路或搭配電 ...