是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕) - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2018-03-18T20:15

Table of Contents

https://goo.gl/qQZJGN

這次的內容和過度訓練有關，有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練，因為神經系統
和握力的關聯性，可以知道球員的恢復狀況是否良好，因此可以利用家中的體重計，取代
專業的握力計，當訓練狀況停滯不前的時候，觀察握力的變化，如果沒有增加，甚至持續
減少，這時可能就是因為過度訓練，讓你無法拿出最好的運動表現，這時可以考慮稍微休
息，改善身體的恢復狀況。

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2018-03-19T01:54
是挺新鮮的啦。
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-03-20T10:40
只是都已經知道自己”訓練狀況停滯不前”了，這難
道不就已經表示休息不夠身體狀況沒恢復嗎？
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-03-22T04:30
職業等級運動員或許有必要做此測試以多一層保障，
一般人實在大可不必吧。
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-03-23T16:13
這版一堆懶惰 三分鐘熱度 根本不會有這種狀況
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-03-24T04:05
要是我是你不會花時間翻譯這種沒用的影片
Olive avatar
By Olive
at 2018-03-29T00:43
56吵吵
Noah avatar
By Noah
at 2018-03-29T05:43
那請某t翻譯幾篇有用的影片來給大家看看啊
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-03-30T16:55
酸酸哪會翻譯影片啊。別逼他了
Leila avatar
By Leila
at 2018-04-01T18:00
這篇很有幫助 謝謝翻譯分享
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-04-02T08:49
訓練狀況停滯不前又不能完全跟休息不夠畫上等號......
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-02T16:33
很有幫助啊，停滯不前就代表過度訓練?很多人停滯不前會覺
得自己不夠努力，練更兇吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-04-06T19:35
推
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-04-07T02:35
某56要接班前任姐黑職務了!!
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-04-08T17:30
200磅感覺好猛

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Ula avatar
By Ula
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