我的16周減脂 week7 - 健身

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By Vanessa
at 2018-03-19T19:34

Table of Contents

先貼連結
https://youtu.be/4tjn4isf7Ck

第七週了
一開始好像有點可怕
突然體重慢慢變重
嚇到我

還好把跑步習慣拉回來之後
有把體重拉下來了

不過都做到第七週了
其實單純做紀錄影片
好像也變得有點無聊
是不是要再多些什麼內容？

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-03-24T11:28
推 我也好想自己煮三餐喔
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-03-25T17:18
推
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By Carolina Franco
at 2018-03-28T01:48
好久不見推

快速減重（不要鞭我>_<)

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-03-19T14:37
去醫院吧 開刀割盲腸 捐一顆腎 把身上多餘的器官組織排除掉 手術完的修養打點滴補充葡萄糖蛋白質維生素等等 身上毛髮全部剃掉用來刺激毛髮生長增加代謝 請個看護24小時打理你的生活(飲食+排泄） 盡可能讓身體處於平躺不動狀態 最多請看護幫你按摩翻身 這樣一個月保證你身上肌肉消光光 八公斤很穩 ...

快速減重（不要鞭我>_<)

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By Una
at 2018-03-19T13:31
其實大家用各種方式在扁你，是因為知道跟你講同樣一句”這樣不健康”，你絕對聽不進去。 當然各種海扁方式，你很可能一樣聽不進去，那也只有聽天由命。 我是覺得你自己都沒想清楚到底想要什麼。 一個月瘦八公斤不是不可能，代價就是拿你的健康和壽命去換，就這麼簡單。 很多登山者在經歷山難之後，被抬下山時都是瘦成皮包骨。 ...

買運動內衣需要試穿嗎?求推薦

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By Agnes
at 2018-03-19T12:44
因為之後想固定去運動中心運動 之前都穿一般內衣去,覺得運動起來很不舒服.. 才知道要穿運動內衣Q_Q( 有點想說要不要直接在購物平台買 但同事是建議靠櫃親自試穿比較好 想問問大家買運動內衣都去櫃上試過嗎 像我胸部比較有肉,想問問大家有沒有推薦的品牌及款式? 謝謝 - ...

飢餓模式是迷思?

Bethany avatar
By Bethany
at 2018-03-19T12:09
https://goo.gl/ENWmAq 最近在水管上看到Jeff Nippard的影片討論飢餓模式 and#39;and#39;攝取低熱量下體重停止下降and#39;and#39;這件事，影片認為飢餓模式是迷思， 有興趣的可以點進去看。至於熱量赤字下，體重停止下降甚至增加的原因 可能為 1人們易 ...

是否過度訓練的簡易測試 (中文字幕)

Jack avatar
By Jack
at 2018-03-18T20:15
https://goo.gl/qQZJGN 這次的內容和過度訓練有關，有一個簡單的測試可以知道你是否過度訓練，因為神經系統 和握力的關聯性，可以知道球員的恢復狀況是否良好，因此可以利用家中的體重計，取代 專業的握力計，當訓練狀況停滯不前的時候，觀察握力的變化，如果沒有增加，甚至持續 減少，這時可能就是因為過 ...