你的身體就是最好的健身房+ABS可以 - 健身

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如提

你的身體就是最好的健身房這本書

目前照初階版本的光碟做

裡面有計時訓練 階梯訓練 循環訓練

是一天挑一個做就可以了嗎?

如果是的話

可以用作光碟 加上ABS電腦人的影片六七成

當作重量訓練嗎?

另外這本書是建議一周作4次

其他天就做有氧這樣可以嗎?

還是其實有更有效率的方式?

主要目標是已減脂為主

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