你真的知道核心肌群。是什麼？ - 健身

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By Caroline
at 2013-04-24T00:22

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在板上常常看到有人在討論核心肌群...

你真的知道核心肌群是哪些肌肉嗎？

你想到的是什麼呢？腹肌？

還是再多個下背？

喔！我聽到有人說大腿！

是這樣子的嗎？

其實...不怎麼完整呢！

來看看這篇文章↓

http://www.aasfp.com/hk/HKCMS/upload/84_1233/1303_tchi.htm

什麼！？太長你看不懂也找不到！

那讓我幫你把重點貼上來

【深前線(圖8) –

構成身體肌筋膜的核心，在冠狀面上位於左右兩側線間

在矢狀面上則如同三明治結構般地夾在淺前線及淺背線間

外層再包覆著旋狀旋線及功能線】

簡單的說 你看到圖8那些藍色的部份就是核心肌群啦！

還有很多沒有補充，因為我把課本放在公司...

請原諒我不認真，等我明天到公司翻書在跟大家分享


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捐血一袋，救人一命
如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列

在你問為什麼之前，先想想你是否做到
訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2013-04-25T17:10
找不到圖8
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-04-29T10:04
是那個骷髏頭8吧?
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-04-29T22:34
先推一夏 最近剛好要強化核心肌群
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-05-04T09:44
想也知道核心肌群不是外面的肌肉...
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By Zora
at 2013-05-09T04:24
話不是這樣說的喔~有時候有些表面的肌肉也算是核心肌群

目前運動+菜單請教

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By Isabella
at 2013-04-23T23:55
※ 引述《ckja (小胖胖)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : =========================================================================== ...

有關訓練手臂肌力訓練的問題

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By Iris
at 2013-04-23T21:31
原po是女生，因為覺得手臂的掰掰肉搖得很猖狂， 所以開始做一些有關手臂的重量訓練機器「seated dip](我不知道中文翻譯是什麼) 因為看機器的介紹圖片好像是會訓練到手臂那部位，所以我做得很勤， 幾乎每天都去壓個20~30下....然後就出現一些問題，讓我懷疑還該不該繼續做 問題 ...

遇到長期減重後的瓶頸 想請大家指教改正

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By Connor
at 2013-04-23T18:42
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

這世上真的有健康的食物嗎?

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By Rae
at 2013-04-23T18:17
這世上有健康的食物嗎? 還是要健康只能靠運動? 還有其他方法可以讓我們健康嗎? 為什麼健康的食品就要被商業利用 難道健康的食品不能是很容易生產及製造的呢? 有什麼大家公認對身體只有好處沒有壞處又好吃的食物 謝謝 http://health.chinatimes.com/contents.aspx ...

別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜

Connor avatar
By Connor
at 2013-04-23T16:03
別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜 脂肪肝究竟是什麼？相信很多人都有這樣的疑問，其實脂肪肝就是指「肝包油」，肝臟囤 積了太多的脂肪，嚴重會導致脂肪性肝炎。而根據最新研究內容指出，攝取富含維生素E 的食物，例如像菠菜、葵花油、堅果類食品，都是能有效降低脂肪肝形成、預防脂肪性肝 炎的方法。 攝取富含維生素E的食 ...