你真的知道核心肌群。是什麼？ - 健身

在板上常常看到有人在討論核心肌群...

你真的知道核心肌群是哪些肌肉嗎？

你想到的是什麼呢？腹肌？

還是再多個下背？

喔！我聽到有人說大腿！

是這樣子的嗎？

其實...不怎麼完整呢！

來看看這篇文章↓

http://www.aasfp.com/hk/HKCMS/upload/84_1233/1303_tchi.htm

什麼！？太長你看不懂也找不到！

那讓我幫你把重點貼上來

【深前線(圖8) –

構成身體肌筋膜的核心，在冠狀面上位於左右兩側線間

在矢狀面上則如同三明治結構般地夾在淺前線及淺背線間

外層再包覆著旋狀旋線及功能線】

簡單的說 你看到圖8那些藍色的部份就是核心肌群啦！

還有很多沒有補充，因為我把課本放在公司...

請原諒我不認真，等我明天到公司翻書在跟大家分享


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捐血一袋，救人一命
如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列

在你問為什麼之前，先想想你是否做到
訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行

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