你覺得最難練的部位是哪裡？ - 健身

Freda avatar
By Freda
at 2023-04-26T19:46

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各位美女、巨巨好

我想詢問各個健友們

你各位覺得哪個部位最難練呢？

我認為是胸，下胸很難有線條…

懇請各位美女巨巨分享你們的看法
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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2023-04-27T11:13
肩
Queena avatar
By Queena
at 2023-04-28T02:40
提款肌，我沒有足夠的金錢來維持各種訓練強度
所以只能偶爾練健康而已
Adele avatar
By Adele
at 2023-05-01T08:05
提款機
David avatar
By David
at 2023-05-01T23:32
提款肌+1
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-05-02T14:59
提款肌
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-05-03T06:26
絕對是腿
講提款肌應該都不要看健身版畢竟可能搞不清楚狀況，
肌肉自然練不起來
Irma avatar
By Irma
at 2023-05-03T21:53
腦
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-05-04T13:20
絕對是肩...吃基因跟藥物 超級明顯...
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-05-05T04:47
肩沒有基因你怎麼樣都沒辦法練很挺，除非你灌藥下去練
才會變挺
Leila avatar
By Leila
at 2023-05-05T20:14
背
Selena avatar
By Selena
at 2023-05-06T11:41
南瓜肩好像真的看到比例偏低，很多身材很好的肩還是很普
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-05-07T03:08
腿吧
Lily avatar
By Lily
at 2023-05-07T18:35
肩+1
Cara avatar
By Cara
at 2023-05-08T10:02
我覺得二頭的頂峰最難耶...我的手臂並不細，但是二
頭就是沒有那個小山一樣的頂峰。
Christine avatar
By Christine
at 2023-05-09T01:29
前鋸肌
Rae avatar
By Rae
at 2023-05-09T01:28
背吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-05-09T16:55
肩真的很難練大 感受度很難抓
Kama avatar
By Kama
at 2023-05-09T01:28
小臂、背
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-05-09T16:55
腹部
Michael avatar
By Michael
at 2023-05-06T21:48
這邊是討論肌肉 總是有人要提到錢
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-05-07T13:15
我覺得是背耶...
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-05-08T04:42
括約
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-05-08T20:09
臉
Tom avatar
By Tom
at 2023-05-09T11:36
背的變化真的很小 肩其實有教練帶不會難吧
Doris avatar
By Doris
at 2023-05-09T01:28
胸肌好難練，一直沒辦法練到可以幫交的程度
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-05-09T16:55
背吧 細節超多
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-05-09T01:28
背一堆細節，練的時候看不到，只能用感受的，很難
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-05-09T16:55
腹肌
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-09T01:28
背最難，角度跟細節多；腿則是心肺跟意志力
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-05-09T16:55
絕對是背
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-05-09T01:28
腿...因為強度要很高...消耗體力和神經很大.
因此同樣的體力,其他練到肌肉都無力了,腿還刺激不夠.
Kama avatar
By Kama
at 2023-05-09T16:55
小臂吧，雖然沒專門練
Puput avatar
By Puput
at 2023-05-09T01:28
然後,其他部位有缺可以一星期練三天..恢復免牆可以.
腿沒辦法這樣加強...疲勞會回不來.
Donna avatar
By Donna
at 2023-05-09T16:55
每個人都有自己的優勢肌群啦，願意健就好了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-05-09T01:28
另外,大多數有氧也都會干擾到腿部的恢復..這很機車.
Linda avatar
By Linda
at 2023-05-09T16:55
胸部
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-05-09T01:28
痾..二頭的頂峰明不明顯是基因問題
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-05-09T16:55
老實說 背細節雖然多，但一般人根本不會看你背的細節
，擴背只要練大到跟飛鼠一樣大，別人就覺得你很猛了，
又不是比賽還看背部細節...
Steve avatar
By Steve
at 2023-05-09T01:28
我覺得是肝 熬夜加班就壞了 有點弱 只能多生一些小
孩拿來替換惹
Freda avatar
By Freda
at 2023-05-09T16:55
肩
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-05-09T01:28
腿，背跟肩無課玩家跟台幣戰士還能一戰，腿的話無課玩
家站在台幣戰士旁邊根本焦啊咖，腿台幣戰士有的只練到
很粗，頂尖的練到很粗又很切
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-09T16:55
聽說腿要切,第一步就是股直肌要挑出來特別練.
Doris avatar
By Doris
at 2023-05-09T01:28
股直肌翹起來,內外側肌就被拆開...而最難是股中肌的切痕
Andy avatar
By Andy
at 2023-05-09T16:55
肩膀吧 打藥的圓又大 很想咬一口
Andy avatar
By Andy
at 2023-05-09T01:28
你的胸整個就不大下胸要怎麼有線條==
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-05-09T16:55
下胸是胸部最容易練過多的位置，如過你因為線條不明
顯加練你的增肌速度只會越來約慢
Annie avatar
By Annie
at 2023-05-09T01:28
應該是腿吧 健身房一堆男生上半身超壯超猛然後兩隻腳跟竹
竿一樣
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-05-09T16:55
肩真的不好練
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-05-09T01:28
肩旋轉軸，進度是所有肌肉最慢。
Doris avatar
By Doris
at 2023-05-09T16:55
二頭頂峰是基因啊？那我是否缺陷兒 >.<
因為幾乎所有網紅的二頭都有小山啊，就算他並沒有很
壯。
Doris avatar
By Doris
at 2023-05-09T01:28
https://youtu.be/hkMDXZz2T1g
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-05-09T16:55
腹
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-05-09T01:28
倒三角身形
George avatar
By George
at 2023-05-09T16:55
腿
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-05-09T01:28
肩，尤其是後束超難抓又小小一點，很容易代償到其他肌
Carol avatar
By Carol
at 2023-05-09T16:55
剛開始健身的時候覺得是背最不容易
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-09T01:28
腹肌最難 練三吃七
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-05-09T16:55
背
Edith avatar
By Edith
at 2023-05-09T01:28
背 肩 腿
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-05-09T16:55
旋轉肌
Cara avatar
By Cara
at 2023-05-09T01:28
沒有好練惡的
Cara avatar
By Cara
at 2023-05-09T16:55
肩很吃天份, 沒有就是沒有
Liam avatar
By Liam
at 2023-05-09T01:28
背 尤其要讓上闊背有弧度掉下來+下闊背長出來
Erin avatar
By Erin
at 2023-05-09T16:55
絕對是小腿
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-05-09T01:28
肚子
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-05-09T16:55
肩啦
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-09T01:28
棒球球速超過150公里的肩膀 有了保證二軍領薪水
Noah avatar
By Noah
at 2023-05-09T16:55
算了一下，大約有一半的人都覺得肩最難。
那我就好奇了，為什麼最常見的課表是"胸背腿"的三分
化訓練，並沒有單獨把肩也獨立出來一天？
Liam avatar
By Liam
at 2023-05-09T01:28
不是說了...因為基因阿，你沒基因，也不可能跟灌藥的
肩膀一樣飽滿，然後其他原因是分化練其他肌群增肌效果
比較好。
不過想問一個問題，為啥打藥肩膀會變很飽，是因為打藥
都從肩膀周遭插針的嗎？
Jack avatar
By Jack
at 2023-05-09T16:55
背部肌肉很多啊,斜方 菱形 大小圓 後三角 背闊.
用掉的體力跟你胸+三角 差不多.
Harry avatar
By Harry
at 2023-05-09T01:28
並且後三角也可以放在背部那天,上背一起練.
三分化主要是體力問題...這樣拆三個比較均衡(但腿還是最累)
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-05-09T16:55
而五分化則是巨巨需要更強的刺激,胸肩一起會練不完,太累.
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-05-06T21:48
所以拆肩膀出來+手臂當做半休息日.
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-05-07T13:15
不過我忘了哪個pro,他增肌也是三分化..增加訓練頻率.
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-05-08T04:42
提款肌
Liam avatar
By Liam
at 2023-05-08T20:09
我的提款肌很強，領的錢從來沒舉不起來過
Dora avatar
By Dora
at 2023-05-09T11:36
腿 練起來最痛苦
Zora avatar
By Zora
at 2023-05-09T01:28
腿、肩
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-05-09T16:55
腿+肩
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-05-09T01:28
脾氣吧, 本版推文其實也是很情旭化
Heather avatar
By Heather
at 2023-05-09T16:55
一堆在那邊提款肌，腦力才是你最難練的吧
Heather avatar
By Heather
at 2023-05-09T01:28
樓上馬上驗證樓樓上的話XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-05-09T16:55
腿最難
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-05-09T01:28
背 股二頭 臀下緣
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-05-09T16:55
因為肩膀雄性激素受體多 對藥物敏感
Jack avatar
By Jack
at 2023-05-09T01:28
我也覺得是胸，進步的幅度好慢
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-05-09T16:55
背部真的不好練
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-05-09T01:28
提款肌真的很像某些中年老頭自以為的幽默
James avatar
By James
at 2023-05-09T16:55
認真說是小腿跟前臂，肩、二頭、下胸基因再差至少圍
度會變化，小腿跟前臂可能怎麼練都還是長得跟原廠一
樣
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-05-09T01:28
一頭肌跟提款肌
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-09T16:55
臉
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-05-09T01:28
提款肌的是中年人以為自己很有幽默嗎
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-05-09T16:55
當然是背 在想什麼
Leila avatar
By Leila
at 2023-05-09T01:28
我也覺得是背, 例子: 大h...
David avatar
By David
at 2023-05-09T16:55
我認爲是小腿，除了奧賽一般很少看到小腿切度很好的人
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-05-09T01:28
如果去看熱狗王最近的比賽，弱點也是在背，肉量差太多了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-05-09T16:55
小腿常爬山或越野跑就有了
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-05-09T01:28
肩吧 沒科技很難練成3D肩 除了大陸抖音有個自然健身
的叫進擊的鴨鴨 肩膀練得很猛
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-05-09T16:55
講到提款機的就是自以為好笑其實別人看的很尷尬 這
種的在ptt又特多 自己笑點低自己私下笑笑就好
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-05-09T01:28
臉
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-05-09T16:55
熱狗是古典剛轉212,肉量差很正常，一年就可以追上很多
古典有體重限制，並且型態也不一樣
Leila avatar
By Leila
at 2023-05-09T01:28
熱狗最近一年應該瘋狂增肌，所以都在拍迷因
反而，熱狗的腿，一點也不輸212和傳統健美
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-05-09T16:55
腿很難練，要的刺激度太大，每次訓練體力又有限
Olga avatar
By Olga
at 2023-05-09T01:28
熱狗的腿真的超級粗
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-05-09T16:55
我選背
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By Joseph
at 2023-05-09T01:28
雖然討厭練肩跟腿 但覺得是背最難練
David avatar
By David
at 2023-05-09T16:55
背肌
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-05-09T01:28
難練還是要練R☺

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Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-04-26T16:09
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By Mia
at 2023-04-26T11:17
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David avatar
By David
at 2023-04-26T01:03
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By Sandy
at 2023-04-25T22:36
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By Olivia
at 2023-04-25T15:48
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