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你覺得最難練的部位是哪裡？ - 健身

Freda avatarFreda · 2023-04-26

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各位美女、巨巨好

我想詢問各個健友們

你各位覺得哪個部位最難練呢？

我認為是胸，下胸很難有線條…

懇請各位美女巨巨分享你們的看法
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健身

All Comments

Olga avatarOlga2023-04-27
肩
Queena avatarQueena2023-04-28
提款肌，我沒有足夠的金錢來維持各種訓練強度
所以只能偶爾練健康而已
Adele avatarAdele2023-05-01
提款機
David avatarDavid2023-05-01
提款肌+1
Ursula avatarUrsula2023-05-02
提款肌
Olivia avatarOlivia2023-05-03
絕對是腿
講提款肌應該都不要看健身版畢竟可能搞不清楚狀況，
肌肉自然練不起來
Irma avatarIrma2023-05-03
腦
Edwina avatarEdwina2023-05-04
絕對是肩...吃基因跟藥物 超級明顯...
Isabella avatarIsabella2023-05-05
肩沒有基因你怎麼樣都沒辦法練很挺，除非你灌藥下去練
才會變挺
Leila avatarLeila2023-05-05
背
Selena avatarSelena2023-05-06
南瓜肩好像真的看到比例偏低，很多身材很好的肩還是很普
Franklin avatarFranklin2023-05-07
腿吧
Lily avatarLily2023-05-07
肩+1
Cara avatarCara2023-05-08
我覺得二頭的頂峰最難耶...我的手臂並不細，但是二
頭就是沒有那個小山一樣的頂峰。
Christine avatarChristine2023-05-09
前鋸肌
Rae avatarRae2023-05-09
背吧
Bennie avatarBennie2023-05-09
肩真的很難練大 感受度很難抓
Kama avatarKama2023-05-09
小臂、背
Margaret avatarMargaret2023-05-09
腹部
Michael avatarMichael2023-05-06
這邊是討論肌肉 總是有人要提到錢
Catherine avatarCatherine2023-05-07
我覺得是背耶...
Oliver avatarOliver2023-05-08
括約
Sarah avatarSarah2023-05-08
臉
Tom avatarTom2023-05-09
背的變化真的很小 肩其實有教練帶不會難吧
Doris avatarDoris2023-05-09
胸肌好難練，一直沒辦法練到可以幫交的程度
Hedda avatarHedda2023-05-09
背吧 細節超多
Gilbert avatarGilbert2023-05-09
背一堆細節，練的時候看不到，只能用感受的，很難
Lauren avatarLauren2023-05-09
腹肌
Hardy avatarHardy2023-05-09
背最難，角度跟細節多；腿則是心肺跟意志力
Lucy avatarLucy2023-05-09
絕對是背
Joseph avatarJoseph2023-05-09
腿...因為強度要很高...消耗體力和神經很大.
因此同樣的體力,其他練到肌肉都無力了,腿還刺激不夠.
Kama avatarKama2023-05-09
小臂吧，雖然沒專門練
Puput avatarPuput2023-05-09
然後,其他部位有缺可以一星期練三天..恢復免牆可以.
腿沒辦法這樣加強...疲勞會回不來.
Donna avatarDonna2023-05-09
每個人都有自己的優勢肌群啦，願意健就好了
Ophelia avatarOphelia2023-05-09
另外,大多數有氧也都會干擾到腿部的恢復..這很機車.
Linda avatarLinda2023-05-09
胸部
Hedy avatarHedy2023-05-09
痾..二頭的頂峰明不明顯是基因問題
Hardy avatarHardy2023-05-09
老實說 背細節雖然多，但一般人根本不會看你背的細節
，擴背只要練大到跟飛鼠一樣大，別人就覺得你很猛了，
又不是比賽還看背部細節...
Steve avatarSteve2023-05-09
我覺得是肝 熬夜加班就壞了 有點弱 只能多生一些小
孩拿來替換惹
Freda avatarFreda2023-05-09
肩
Quanna avatarQuanna2023-05-09
腿，背跟肩無課玩家跟台幣戰士還能一戰，腿的話無課玩
家站在台幣戰士旁邊根本焦啊咖，腿台幣戰士有的只練到
很粗，頂尖的練到很粗又很切
Enid avatarEnid2023-05-09
聽說腿要切,第一步就是股直肌要挑出來特別練.
Doris avatarDoris2023-05-09
股直肌翹起來,內外側肌就被拆開...而最難是股中肌的切痕
Andy avatarAndy2023-05-09
肩膀吧 打藥的圓又大 很想咬一口
Andy avatarAndy2023-05-09
你的胸整個就不大下胸要怎麼有線條==
Rebecca avatarRebecca2023-05-09
下胸是胸部最容易練過多的位置，如過你因為線條不明
顯加練你的增肌速度只會越來約慢
Annie avatarAnnie2023-05-09
應該是腿吧 健身房一堆男生上半身超壯超猛然後兩隻腳跟竹
竿一樣
Anthony avatarAnthony2023-05-09
肩真的不好練
Hedda avatarHedda2023-05-09
肩旋轉軸，進度是所有肌肉最慢。
Doris avatarDoris2023-05-09
二頭頂峰是基因啊？那我是否缺陷兒 >.<
因為幾乎所有網紅的二頭都有小山啊，就算他並沒有很
壯。
Doris avatarDoris2023-05-09
https://youtu.be/hkMDXZz2T1g
Hedy avatarHedy2023-05-09
腹
Anonymous avatarAnonymous2023-05-09
倒三角身形
George avatarGeorge2023-05-09
腿
Hamiltion avatarHamiltion2023-05-09
肩，尤其是後束超難抓又小小一點，很容易代償到其他肌
Carol avatarCarol2023-05-09
剛開始健身的時候覺得是背最不容易
Enid avatarEnid2023-05-09
腹肌最難 練三吃七
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-05-09
背
Edith avatarEdith2023-05-09
背 肩 腿
Elvira avatarElvira2023-05-09
旋轉肌
Cara avatarCara2023-05-09
沒有好練惡的
Cara avatarCara2023-05-09
肩很吃天份, 沒有就是沒有
Liam avatarLiam2023-05-09
背 尤其要讓上闊背有弧度掉下來+下闊背長出來
Erin avatarErin2023-05-09
絕對是小腿
Lucy avatarLucy2023-05-09
肚子
Hedy avatarHedy2023-05-09
肩啦
Enid avatarEnid2023-05-09
棒球球速超過150公里的肩膀 有了保證二軍領薪水
Noah avatarNoah2023-05-09
算了一下，大約有一半的人都覺得肩最難。
那我就好奇了，為什麼最常見的課表是"胸背腿"的三分
化訓練，並沒有單獨把肩也獨立出來一天？
Liam avatarLiam2023-05-09
不是說了...因為基因阿，你沒基因，也不可能跟灌藥的
肩膀一樣飽滿，然後其他原因是分化練其他肌群增肌效果
比較好。
不過想問一個問題，為啥打藥肩膀會變很飽，是因為打藥
都從肩膀周遭插針的嗎？
Jack avatarJack2023-05-09
背部肌肉很多啊,斜方 菱形 大小圓 後三角 背闊.
用掉的體力跟你胸+三角 差不多.
Harry avatarHarry2023-05-09
並且後三角也可以放在背部那天,上背一起練.
三分化主要是體力問題...這樣拆三個比較均衡(但腿還是最累)
Brianna avatarBrianna2023-05-09
而五分化則是巨巨需要更強的刺激,胸肩一起會練不完,太累.
Quintina avatarQuintina2023-05-06
所以拆肩膀出來+手臂當做半休息日.
Xanthe avatarXanthe2023-05-07
不過我忘了哪個pro,他增肌也是三分化..增加訓練頻率.
Quanna avatarQuanna2023-05-08
提款肌
Liam avatarLiam2023-05-08
我的提款肌很強，領的錢從來沒舉不起來過
Dora avatarDora2023-05-09
腿 練起來最痛苦
Zora avatarZora2023-05-09
腿、肩
Rachel avatarRachel2023-05-09
腿+肩
Valerie avatarValerie2023-05-09
脾氣吧, 本版推文其實也是很情旭化
Heather avatarHeather2023-05-09
一堆在那邊提款肌，腦力才是你最難練的吧
Heather avatarHeather2023-05-09
樓上馬上驗證樓樓上的話XD
Kristin avatarKristin2023-05-09
腿最難
Hamiltion avatarHamiltion2023-05-09
背 股二頭 臀下緣
Poppy avatarPoppy2023-05-09
因為肩膀雄性激素受體多 對藥物敏感
Jack avatarJack2023-05-09
我也覺得是胸，進步的幅度好慢
Catherine avatarCatherine2023-05-09
背部真的不好練
Vanessa avatarVanessa2023-05-09
提款肌真的很像某些中年老頭自以為的幽默
James avatarJames2023-05-09
認真說是小腿跟前臂，肩、二頭、下胸基因再差至少圍
度會變化，小腿跟前臂可能怎麼練都還是長得跟原廠一
樣
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-05-09
一頭肌跟提款肌
Kyle avatarKyle2023-05-09
臉
Jacky avatarJacky2023-05-09
提款肌的是中年人以為自己很有幽默嗎
Elvira avatarElvira2023-05-09
當然是背 在想什麼
Leila avatarLeila2023-05-09
我也覺得是背, 例子: 大h...
David avatarDavid2023-05-09
我認爲是小腿，除了奧賽一般很少看到小腿切度很好的人
Anthony avatarAnthony2023-05-09
如果去看熱狗王最近的比賽，弱點也是在背，肉量差太多了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-05-09
小腿常爬山或越野跑就有了
Kelly avatarKelly2023-05-09
肩吧 沒科技很難練成3D肩 除了大陸抖音有個自然健身
的叫進擊的鴨鴨 肩膀練得很猛
Tracy avatarTracy2023-05-09
講到提款機的就是自以為好笑其實別人看的很尷尬 這
種的在ptt又特多 自己笑點低自己私下笑笑就好
Odelette avatarOdelette2023-05-09
臉
Ivy avatarIvy2023-05-09
熱狗是古典剛轉212,肉量差很正常，一年就可以追上很多
古典有體重限制，並且型態也不一樣
Leila avatarLeila2023-05-09
熱狗最近一年應該瘋狂增肌，所以都在拍迷因
反而，熱狗的腿，一點也不輸212和傳統健美
Olivia avatarOlivia2023-05-09
腿很難練，要的刺激度太大，每次訓練體力又有限
Olga avatarOlga2023-05-09
熱狗的腿真的超級粗
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-05-09
我選背
Joseph avatarJoseph2023-05-09
雖然討厭練肩跟腿 但覺得是背最難練
David avatarDavid2023-05-09
背肌
Joseph avatarJoseph2023-05-09
難練還是要練R☺