使用滑步機的心跳率 - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-04-24T13:23

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
=============================================================================

已經有爬過關於心跳率和滑步機的文了
不過還是有個問題想請教大家 > <

在養成每週固定運動3次左右後
現在踩滑步機已經可以持續到1hr level在6~8之間
但是看到心跳常常超過170覺得有點可怕 QQ
(不曉得是不是滑步機不太準的問題)

平常速度維持在9左右時 心跳幾乎就至少160up了
而當速度提升到10左右 或是level提高到8.9 心跳幾乎都會接近180
但其實心跳>170時通常都不會覺得不舒服
(幾次覺得不舒服把level調低就好了)

大部分時間都不會覺得不舒服也可以持久
不曉得這樣是不是還是應該把運動強度調整弱一些呢? > <

--
Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-04-24T18:25
把自己的脈搏五秒看看幾下

卡關近一年.....

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-04-24T10:56
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

想減脂但是一直覺得很疲勞

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-04-24T10:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

轉讓-台中True Yoga 金典建健身館

Ula avatar
By Ula
at 2014-04-24T08:19
1、轉讓原因：目前因自己和朋友工作忙碌沒時間去.放著沒用也頗浪費的.希望有心人可以接手 2、會籍：使用台中金典健身館(台中市健行路1049號5樓 金典酒店) 會籍為到2015/11/6(還有19個月.但實際只需再繳18個月.最後ㄧ個月我們已經繳過了) 3、數量：2位 4、價格：1688/月，不限堂數 轉讓費 ...

轉讓

David avatar
By David
at 2014-04-24T08:02
1、轉讓原因：目前工作忙碌.比較沒有時間去.放著沒用也頗浪費的.希望有心人可以接手 2、會籍：使用台中金典健身館(台中市健行路1049號5樓 金典酒店) 會籍為到2015/11/6 3、數量：2位 4、價格：1688/月，不限堂數 轉讓費：300(我吸收) 5、交易方式：一起至台中金典健身館辦理 6、備註：意 ...

新手跳鄭多燕第三片

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-04-24T01:19
因為看了板上的文章， 知道第三片強度比較低，對於新手入門較容易， 原本是預計跳一個月第三片再轉戰第一片， 但是現在才跳10天， 一起跳的家人就想換片了 XD 我現在手部三個循環做完會有點痠，但不會很痛苦了， 腳也是，做到最後還是會痠，但累不會做不下去， 但是彎腰那個我因為柔軟度不好， 還是沒 ...