使用滑步機的心跳率 - 健身

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已經有爬過關於心跳率和滑步機的文了
不過還是有個問題想請教大家 > <

在養成每週固定運動3次左右後
現在踩滑步機已經可以持續到1hr level在6~8之間
但是看到心跳常常超過170覺得有點可怕 QQ
(不曉得是不是滑步機不太準的問題)

平常速度維持在9左右時 心跳幾乎就至少160up了
而當速度提升到10左右 或是level提高到8.9 心跳幾乎都會接近180
但其實心跳>170時通常都不會覺得不舒服
(幾次覺得不舒服把level調低就好了)

大部分時間都不會覺得不舒服也可以持久
不曉得這樣是不是還是應該把運動強度調整弱一些呢? > <

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