便秘怎辦？ - 健身

By Megan
at 2010-02-24T22:43

Table of Contents

我一直大不出來
上次大的時候都圓圓的

吃了一堆菜昨天吃了一大盤高麗菜
然後還吃一顆奇異果

然後上班喝了二千多的水…

而且我還有運動
我昨天游泳1小時

今天跑步半小時…

結果只有放屁… 還是沒大啊？？？
怎麼辦…還有什麼方法？

運動水果蔬菜，哦對了早上我還吃全麥吐司…！！！

怎麼還是一樣啊！怎樣才可以順暢？我不想浣腸>< 教教我謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Charlotte
at 2010-02-25T07:46

稍微攝取一些油吧~減重也是需要適量的澱粉跟油脂的!

By Noah
at 2010-02-28T12:59

要吃什麼油啊？我不知道吃炸雞嗎？滷肉飯？救救我orz

By Victoria
at 2010-03-04T21:08

脂肪太少，黃金先生滑不出來XD

By Heather
at 2010-03-05T01:37

每日食用油約2~3湯匙的攝取量不是要你吃油炸高熱量食物

By Odelette
at 2010-03-07T20:23

之前聽說有人靠蘋果減肥結果便秘,喝1匙橄欖油就嗯出來了

By Gilbert
at 2010-03-09T12:33

不敢生喝我試過有點噁那要吃什麼有油的東西不知道耶

By Vanessa
at 2010-03-09T18:32

哈~honey大講的我剛有看過這本書~不過我不敢試=.=

By Harry
at 2010-03-14T16:49

我叫我媽用一匙給我喝結果喝一口就不行了太噁

By Skylar DavisLinda
at 2010-03-17T03:02

試試看喝堅果、黑芝麻之類的沖泡飲料

By Tom
at 2010-03-21T12:29

也可以明天早上買份早餐店的東西來吃~漢堡蛋餅之類的

By Michael
at 2010-03-24T11:05

便泌+1..沒事就按肚子..搓啊.揉的..

By Elvira
at 2010-03-25T16:22

我吃WAKAMOTO-那不是藥是菌種

By Jacky
at 2010-03-30T01:16

樓上說的那個我同學說他看醫生還是叫他不要仰賴那個

By Elizabeth
at 2010-03-31T19:01

喝點啤酒紅酒之類的也不錯抽菸好像也有幫助

By Connor
at 2010-04-04T19:08

再來就是心情放輕鬆不要整天一直硬要想大便

By Adele
at 2010-04-04T22:58

喝豆漿 (低糖高纖豆漿各大商店都有)

By Sandy
at 2010-04-09T15:43

吃菇類也很有效金針菇之類的.

By Heather
at 2010-04-12T11:19

吃葡萄乾

By Poppy
at 2010-04-12T14:35

攝取油脂不見得要喝油啊，適度吃核桃、杏仁等堅果類吧！

By Regina
at 2010-04-14T08:30

一次大約5-15粒，當點心吃，又可以補充健康油脂。

By Gary
at 2010-04-16T20:47

謝謝大家果然有用昨天有吃杏仁早上吃了燻雞漢堡+奶茶
結果早上很順暢真的是缺油

By Elizabeth
at 2010-04-19T22:33

我覺得你今天順暢是因為腸內塞爆了所以推擠效應XD

By Enid
at 2010-04-22T21:58

每次吃完燒臘便當後就想大便

By Sandy
at 2010-04-26T19:58

每次去誠品都莫名的想大便沒有例外

By Lily
at 2010-04-30T11:40

XDD 樓上有時後逛大賣場也會 XDDD

By Thomas
at 2010-05-03T19:53

推到書局就想大便

By Jack
at 2010-05-04T17:17

XD~~我去書局或圖書館也會耶....

By Anonymous
at 2010-05-06T12:14

我也是耶！不曉得為什麼到這兩個地方肚子就很有感覺！

By Anonymous
at 2010-05-08T08:03

我是去美妝店會很有感覺..是因為太興奮嗎?XDD

By Victoria
at 2010-05-11T16:22

早上吃地瓜喝水超級有效

By Thomas
at 2010-05-12T04:14

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By George
at 2010-05-16T23:18

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By Christine
at 2010-05-18T21:06

以前上網也會想大便 >///<

如何知道自己的心跳頻率?

By Dorothy
at 2010-02-24T20:36

做有氧的時候像是慢跑怎麼樣才會能知道自己的心跳頻率有沒有達到能夠燃脂的速率?? 應該不會要帶台量血壓的去吧不知道板上個各位都怎麼知道自己的強度夠不夠? 需要購買道具??如何購得? 謝謝各位觀看 - ...

在家輕鬆做健康操

By Olive
at 2010-02-24T17:51

http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/c/DCD10B6D2CA3C647/0/ixf8sLznr04 跟著影片中的辣妹一起做就對了嫌不夠刺激嗎底下還有好萊塢系列的窈窕纖活操完整試看片把過年吃上身的油通通甩開!! - ...

年節後減肥正夯

By Joseph
at 2010-02-24T16:41

年節過後身邊又出現好多減肥的聲音喔... 健身房也開始陸陸續續出現人潮... 就連之前PLURK上揪的健康噗的兄弟姐妹也都回來了... 還有...板上也一片哀嚎...感覺真好...XD 希望大家都KEEP下去啊... 該動趕快動該控制飲食的好好規劃菜單吧當然那種初心者請先爬置底文啊不然就買 ...

True dance業務報價

By Lydia
at 2010-02-24T16:22

請版上有True dance的業務幫忙報個價，月費想控制在一仟5內共有二位，一位yoga的舊會員一位是新加入的會員。 tks - ...

瘦子減重拼免疫法?

By Thomas
at 2010-02-24T15:35

178/50 是替代役體位..就不要吃.. 若體檢當天測完是替代役..等收到替代役的徵集令時還有一次身高體重重測的機會..再努力減.. 加油 ※ 引述《topyaeh (暫無)》之銘言： : 個人目前178 50 : 3/4要體檢 : 有什麼方法可以瘦到47或46嗎= = - ...

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