保加利亞蹲酸痛位置？ - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2017-12-12T21:26

Table of Contents




想請問保加利亞蹲在做的當下是要酸哪邊才是對的？

因為有時候做的當下是酸前腿的屁股

有時候是酸後腿的股四頭

不知是否有酸哪邊才表示動作有對？|||b

--
Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2017-12-14T21:19
我也有相同的疑惑T_T
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-12-17T07:59
前7後三 (忘記在哪兒看到的)
有時候 後面那隻腳會被伸展的快要抽筋
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-12-17T21:02
山姆叔叔裡面有 前85%後15%
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-12-19T07:55
請問這動作後腿會用到力量嗎?
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-12-23T16:40
後腿的股四頭痠是因為離心收縮
Erin avatar
By Erin
at 2017-12-24T01:51
前腿酸屁股跟股四應該都是正常的，因為是髖跟膝的伸展動
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-27T05:13
作，後腿會酸會不會是酸在股直上(一樣是髖伸展)，還是你
後小腿也有出力抵抗支撐物?這樣可能會酸在股四，有高手可
以解答嗎？
Doris avatar
By Doris
at 2017-12-31T20:22
會變可能是重心有時偏前或偏後吧,把重心放在前腳中間試試

上班族想嘗試間歇性斷食

William avatar
By William
at 2017-12-12T20:45
各位巨巨晚安 小弟最近看到間歇性斷食 想嘗試看看 目前身體狀況如下 年齡 28 身高 169.5 體重 88 板上貼的自動計算網頁 建議攝取2400大卡/天 (在最後一年半的學生生涯壓力大吃很多 體重從69增加到87 體脂從17上升到28) 下星期一去工作 現在大概維持早上7點去運動1.5小時左右 ...

上班族想嘗試間歇性斷食

Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-12T20:25
先說一下身體狀況 年齡 28 身高 169.5 體重 88 (在最後一年半的學生生涯壓力大吃很多 體重從69增加到87 體脂從17上升到28) 下星期一去工作 現在大概維持早上7點去運動1.5小時左右 (重訓40min 做4組 每組8～10下 但姿勢不太正確還在看影片學習中 划步機40min ...

絕地訓練就是功能性訓練 (中文字幕)

Kristin avatar
By Kristin
at 2017-12-12T19:50
https://goo.gl/d3Hy8t 功能性訓練就是有目的的訓練，會依照你的訓練目的有所不同，如果你是奧林匹克舉重運 動員，就會需要用抓舉的動作來訓練，但如果是投手或是四分衛，需要將手高舉過頭來投 球，這時就不適合用這樣的訓練動作，避免因為一時的動作不慎，影響到職業生涯。 如果是走鋼索的人，就要訓練 ...

蔬菜健身房府中店

Isla avatar
By Isla
at 2017-12-12T16:03
有沒有蔬菜健身房府中店的會員， 想要開個團或者有人可以收留我 不然有時候朋友沒空都找不到補手呢！ 有想要成團的人可以+1站內信 或者有團了站內信告訴我我想進去 拜託了各位 - ...

開始健身+個人狀況請益

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-12-12T15:45
各位健身先進好 小弟最近打算開始健身 剛剛有先爬一些精華區的文 但是因為個人有一些身體狀況可能不是很適用一般的新手模式 所以特別發文請教各位先進 ~~~~~ 以下是個人特別狀況 右膝關節目前狀況不好~~生活上沒有問題~~未就醫~~但運動量大時會腫脹 腰椎經常性痠痛~~ 右手腕關節腕骨裂傷~~目前無法彎曲至 ...