倒數15天的Push Day和posing - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-03-12T12:44

Table of Contents

又來佔各位的版面了，

https://youtu.be/xDaTUXrtx14

這次訓練影片裡面有提到一些我對固定式器材和動作變化的觀點和研究。
大家有空可以花時間聽一下，
或許會對各位有幫助。

影片最後有posing練習片段，
如果不喜歡看裸露片段的版有們建議自行跳過。

最後，
如果對影片或各細節有疑問，
請於本文章推文詢問或於youtube上回應，
因為你提出的問題可能也是許多人共同的問題，
希望藉由公開討論能幫助到更多人！

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2016-03-14T08:56
高富帥壯神未看先推
Belly avatar
By Belly
at 2016-03-16T09:49
看完了，來推
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-03-20T02:07
新髮型XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-03-20T17:37
推推推!真激勵
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-03-21T04:53
請問威力大以您實際施行生酮一個月只補一天碳水的方
式，力量有下降很多嗎？另外就是在收乾的過程，肌肉
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-03-23T16:23
量維持地困不困難？謝謝分享！
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-03-26T13:16
那個腿：o
Belly avatar
By Belly
at 2016-03-28T16:09
如果留言髮型帥會不會被水桶？！
Connor avatar
By Connor
at 2016-03-28T19:03
威力大這個強大的背跟斜方啊！
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-04-02T14:53
我手機習慣開靜音。只注意到強到靠背的背，還有....
Harry avatar
By Harry
at 2016-04-06T23:46
如果是槓鈴臥推移動軌跡是如何？ 感謝威力大
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-04-09T11:17
加油
Gary avatar
By Gary
at 2016-04-13T06:25
加油 PTT重量級代表
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-04-17T22:17
都沒練斜方真的假的 那怎麼這麼高聳!
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-04-18T02:22
讚!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-04-18T09:41
加油！！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-04-23T05:55
推
Noah avatar
By Noah
at 2016-04-27T12:19
請問要剪這髮型可以直接給設計師看影片嗎XD
Jack avatar
By Jack
at 2016-05-01T22:19
請問321是指什麼？
Andy avatar
By Andy
at 2016-05-06T08:05
1321可以看最近練腿的影片，他有提到
Michael avatar
By Michael
at 2016-05-08T03:51
總統盃名人雲集啊啊
Carol avatar
By Carol
at 2016-05-11T09:45
好猛～
Candice avatar
By Candice
at 2016-05-16T08:53
簽推，背肌好強
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-05-18T09:47
簽是多打到的字..sorry
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-05-19T04:49
請問可以分享生酮跟之前macro的差別嗎？
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-05-20T18:02
好厲害!!!
Edith avatar
By Edith
at 2016-05-22T06:08
強
Adele avatar
By Adele
at 2016-05-23T21:38
推，威力大加油
Erin avatar
By Erin
at 2016-05-24T13:56
這腿.....

有推薦去乳糖的高熱量蛋白嗎?

Audriana avatar
By Audriana
at 2016-03-12T12:36
小弟新手 不太懂原理 但查了一下水解和分離都是低熱量 所以是沒有去乳糖高熱量蛋白嗎? (有的話可否推薦) - ...

猛男情結

Oscar avatar
By Oscar
at 2016-03-12T12:20
網路上無意間翻到篇 越看越是覺得有趣,文章針對美國近年男性大量普遍病態的使用類固醇 做了一些研究,觀察了許多案例,探討原因,結果,還有解決方法。 有些案例是真的蠻好笑,可是當事人並不這樣認為,反而是很痛苦的 像是有一個男人,被診斷有疝氣,醫師叫他不能做舉重一段日子 結果他還是瘋狂做蹲舉,擔心害怕流失 ...

三重健工一起運動女孩

Enid avatar
By Enid
at 2016-03-11T22:07
哈嘍，各位巨巨大家好。我是三重健工的會員（女）在這運動有一小小一陣子了～ 平時都是晚上和男友或朋友（也是會員）一起去練，但因為這陣子比較悠閒的關係，所以 偶爾下午會去練練，但自己一個人比較懶散ˊ_andgt;ˋ所有想找看看有沒有下午也會去重訓的 女生？ 希望是稍微有一點基礎的，簡單的胸背腿都有練，然後知道 ...

世界站前 統領 西門教練推薦

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-03-11T17:48
明天要進行WG會籍轉讓，是否有推薦的教練可以給個意見，不過只有10堂客課(承接先前 會員的),是否有推薦的就教練可以參考，謝謝 - ...

荷蘭筋肉美女 六嚿復肌可以嗎？

Hazel avatar
By Hazel
at 2016-03-11T17:08
嗱，如果Mikasa咁嘅樣，六嚿腹肌你當然可以，但呢位呢？其實都幾靚女，而且身材唔只 好，仲係爆肌嗰隻！Sandra Prikker係荷蘭人，24歲，健身教練，喺佢ig仲有相有片。我 真心想問一句法官大人，其實如果要有個咁嘅女朋友，阿男朋友係咪一定要更爆肌？冇乜 肌肉嘅我，其實接受到，仲覺得好有安全感，出街拍 ...