倒立機起來會痛 - 健身

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By Victoria
at 2015-04-28T23:03

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我家裡幾個月前買了倒立機

我時不時也會去拉一下脊椎

可是我今天用的時候，下來時 脊椎下盤快
靠近屁股的地方超痛

是那種痛的站起來又跌下去的痛!

過了幾十秒才能站起來 幾分鐘才比較不會痛

可能是因為我倒立時 ，我還會挪動屁股使我往下一點 讓我脊椎有種壓迫感 ，我覺得可
能會比較有效一點

請問這樣是只能放鬆做?我的脊椎是出了什麼問題嗎？

做倒立機會有腦充血的感覺 有人做的都倒立幾分鐘上來的?

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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2015-04-29T07:57
你都說你讓脊椎有壓迫感了 那會不舒服很正常啊...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-04-30T22:19
倒立機應該是"延展"你的脊椎，而不是壓縮脊椎
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-05-04T19:17
應該像復健的脊椎牽引機吧 做完後也要躺著活動一下
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-05-08T03:56
腰部 若馬上就站起來整個酸軟會痛
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By Olivia
at 2015-05-12T09:30
上次看電視 回來要慢慢回 不要一下衝回來 到水平180度
時要停個20秒 最後再完全回來

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By Caitlin
at 2015-04-28T20:49
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Dinah avatar
By Dinah
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By Aaliyah
at 2015-04-28T00:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟已經爬過文 但因為小弟運動和一般健身時間都在晚上9: ...

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By Yuri
at 2015-04-27T23:38
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By Joe
at 2015-04-27T01:45
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ...