倒立機起來會痛 - 健身

我家裡幾個月前買了倒立機

我時不時也會去拉一下脊椎

可是我今天用的時候，下來時 脊椎下盤快
靠近屁股的地方超痛

是那種痛的站起來又跌下去的痛!

過了幾十秒才能站起來 幾分鐘才比較不會痛

可能是因為我倒立時 ，我還會挪動屁股使我往下一點 讓我脊椎有種壓迫感 ，我覺得可
能會比較有效一點

請問這樣是只能放鬆做?我的脊椎是出了什麼問題嗎？

做倒立機會有腦充血的感覺 有人做的都倒立幾分鐘上來的?

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