做10分鐘等於跑步1小時 - 健身

By Lucy
at 2020-01-08T14:07

Table of Contents

你的題目

十分鐘=跑步一小時

這要看跟怎樣訓練的跑步比

而所謂標榜十分鐘的訓練

是會練到倒在地上一直喘氣，甚至有些人會練到吐的那種

https://youtu.be/EE3qDHdXpek

大概就像他們結束後的樣子，進行時間也是十分鐘上下

而如果你是拿上面影片那種強度

跟健身房那些邊跑步邊看影片

還可以看到笑的那種比

當然是十分鐘贏一小時

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但若你是跟國家橄欖球或是足球

那種一小時內多次高強度跑步

那一個小時絕對贏十分鐘

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個人建議

可以嘗試高強度十分鐘

因為，除了專業的跑者或比賽選手

兩年多

我還沒有看過有哪個人在健身房可以認真跑1小時.......

多半都是看影片看到笑，還有邊跑還可以邊做奇怪舞蹈的.....

--

All Comments

By Ida
at 2020-01-13T13:08

認真跑的定義是？
心律MAX85%以上嗎？

By Cara
at 2020-01-16T05:03

他應該是指至少會喘得等級吧還有辦法笑跟跳舞的
基本上看看就好

By Connor
at 2020-01-17T15:44

其實心率85%是可以看影片笑的0.0 但我沒辦法一小時XD

By Ursula
at 2020-01-21T05:21

說到我想說的了太多人在跑步機上只是在殺時間而已

By Olivia
at 2020-01-21T07:00

3000公尺加五百障礙訓練出精實的國軍弟兄們

By Damian
at 2020-01-24T19:56

我大概把那個安妮拖過去再拖回來就十分鐘過去了

By Vanessa
at 2020-01-28T18:47

有在練跑的心率85~90%超過一小時不難不用專業的跑者

By Ingrid
at 2020-01-29T19:27

3000m沒有很操 500m障礙絕對比健身房還累如果還全副武
裝終點會放墊子不是沒有原因的

By Bennie
at 2020-01-30T09:04

我光戰鬥體適能都覺得比健身房累了OTL

By Zenobia
at 2020-02-01T04:30

踩橢圓機不偷懶心率也有85趴勉強能看片 90就不行了

By Mason
at 2020-02-01T15:23

怎麼感覺大家都沒操過頭的經歷?

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