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做HIIT會想吐? - 健身

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2012-08-01

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我跳有氧跟鄭多燕都ok

但是做NTC或HIIT的訓練 不是做一半就臉色發白想吐

不然就是做完一直噁心想吐 冒冷汗

請問是強度太強嗎? 還是我不適合做HIIT?

但是做完心跳不會很快耶 做的當中沒有量

不過做完喘個幾下量心跳也才13X而已 應該不算快吧

還是因為心臟瓣膜脫垂的原因? 但醫生跟我說我很輕微

只要不要太累不會有任何影響

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All Comments

Frederic avatarFrederic2012-08-04
不要太累不會有影響,但HIIT不就是拿來操累自己的嘛
Necoo avatarNecoo2012-08-09
我以為醫生說的太累是指很多天睡眠不足或壓力太大那類的...
David avatarDavid2012-08-13
你小心心臟病發作 HIIT強度太高了
Rebecca avatarRebecca2012-08-16
所以是我身體的關係不適合做 再怎麼訓練也不會改善嗎?
Erin avatarErin2012-08-16
我練腿也常有想吐的時候...(遠目) 人還沒死就是了.
Sandy avatarSandy2012-08-19
貓吐毛球是常見的事情 我可以提供化毛膏或是貓草
Erin avatarErin2012-08-23
只要不要叫我餵就好惹 XDD
Jacky avatarJacky2012-08-27
我也會想吐耶 不過你心臟這樣還是不要HIIT比較保險
Charlotte avatarCharlotte2012-08-27
HIIT就是拼極限 心肺能力不夠也會這樣 更何況心臟不好
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-08-31
因為你之前可能沒有做一些心肺相關的，所以直接HIIT
當然會覺得太over了....
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-09-02
等普通有氧都卡關了再HIIT
Ingrid avatarIngrid2012-09-02
心跳13X算得上是HIIT嗎
Christine avatarChristine2012-09-05
當然不算阿...我的HIIT都168-17x在跳
Ursula avatarUrsula2012-09-08
最大心跳率的90%，所以心跳多少還是因人而異吧?
Rebecca avatarRebecca2012-09-13
推s85..等普通有氧都卡關了再談..
Steve avatarSteve2012-09-17
沒心肺基礎玩這很危險
Poppy avatarPoppy2012-09-20
謝謝大家的建議 我還事先練跑步好了 ^ ^