做仰臥起坐時感覺腹部肌肉快抽筋了@_@ - 健身

以前都是在睡前做仰臥起坐的

但因為這個時候我只能在床上做(房間非常小)的關係，
老是覺得背痛，所以後來就不敢做了
後來決定在每天晚餐前騎完一小時X-BIKE後接著做
(XBIKE放我爹娘房間，他們房間比較大，所以有空間讓我做仰臥起坐)

可是，我發現，
只要大概做到20下的時候，腹部肌肉就會緊縮的很厲害
就好像快要抽筋一樣....

我試過3種仰臥起坐的方式
1.腿彎曲，腳掌覑地然後整個身體都起來
2.腿彎曲，腳掌覑地，上半身只起來約15度
3.腳掌離地，大小腿成垂直90度角，身體看能起來多少就起來多少

這三種都有類似抽筋的跡象....

X-BIKE騎了一小時(時速保持30HR，心跳過130)，照理來說應該不至於熱身不夠吧@_@a
請問大家這是為什麼呢
我真的好苦惱，因為現在我頂多做到25下就一定得停
這樣感覺都沒有運動到啊Orz


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