做平板啞鈴臥推頭會暈(問題己解決) - 健身

By Donna
at 2023-02-16T00:21

Table of Contents

大家做平板啞鈴臥推頭會暈嗎？

我猜是我平躺著，腦部充血的關係

做個幾組平板啞鈴臥推後，頭會很不舒服

即便站起來走動，休息一段時間，那個不舒服感還是會持續著

然後即便有力氣做其他部位也不想再做下去

我知道一定有人會說也可以做器材練胸

可是器材有個缺點是軌跡都固定，不能像啞鈴一樣可以微調角度

可以對胸肌做全方位的刺激

不曉得有沒有人跟我一樣的情況然後成功解決？

還是就認命，只做器材練胸

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All Comments

By Quanna
at 2023-02-20T06:16

平躺會腦充血那睡覺怎麼辦

By Kama
at 2023-02-24T12:12

睡覺有枕頭，而且睡覺不會出力，之前教練帶我用平板

By Bethany
at 2023-02-28T18:07

練下胸，臥推椅要再更斜下，我做完一組頭就爆了

By Joe
at 2023-03-05T00:02

平板改上斜一格，大概5～10度，下斜改Dip

By Kelly
at 2023-03-09T05:57

頭太用力往後頂了嗎？

By Bennie
at 2023-03-13T11:52

全程憋氣嗎

By Edwina
at 2023-03-09T17:26

是不是憋氣憋太久了

By Tom
at 2023-03-13T23:21

不然你帶個毛巾墊在頭下面

By Necoo
at 2023-03-09T17:26

改槓鈴啊

By Callum
at 2023-03-13T23:21

如果不是奴則建議去量一下血壓

By Ida
at 2023-03-08T23:57

不考慮看醫生掃掃mri檢查看看嗎？光猜猜不出所以然來
，萬一受傷了甚至於爆血管才追悔莫及

By Hamiltion
at 2023-03-13T05:52

下次帶枕頭健身試試

By Edward Lewis
at 2023-03-09T17:26

椅子調高一~二格

By Isabella
at 2023-03-13T23:21

上調一格還是在練胸啊又不是調上去就練不到胸

By Ina
at 2023-03-09T17:26

會喔 wg有一台平躺分動臥推機器我也會暈

By Xanthe
at 2023-03-13T23:21

推樓上平胸角度5～15度、大概一格

By Iris
at 2023-03-09T17:26

羅馬椅調高一點，同時中上胸可以練到

By Queena
at 2023-03-13T23:21

帶枕頭+1 累了就直接睡覺

By Thomas
at 2023-03-09T17:26

你睡覺也是平躺就沒問題?

By Faithe
at 2023-03-13T23:21

健身房有什麼問題不舒服一律先降重，如果降重情況有改善那
問題就很明顯了，面子沒有身體重要

By Ina
at 2023-03-09T17:26

我之前就是後腦勺壓迫太嚴重導致頭暈想吐

By Donna
at 2023-03-13T23:21

有些握推椅真的難坐，台中運動中心的就超爛

By Hamiltion
at 2023-03-09T17:26

沒分啥上中下胸，一樣都是練胸大肌

By Agatha
at 2023-03-13T23:21

呼吸節奏練一下

By Gary
at 2023-03-09T17:26

直覺還是憋氣問題，然後降重試試

By Olga
at 2023-03-13T23:21

憋氣不會暈那麼久吧

By Brianna
at 2023-03-09T17:26

調高點試試

By Freda
at 2023-03-13T23:21

我的話後面脖子往上一點的部位壓迫到會暈

By Caitlin
at 2023-03-09T17:26

遇過類似狀況頭會下意識往後頂後來都稍微收下巴解
決

By Doris
at 2023-03-13T23:21

我也是收下巴解決

By Christine
at 2023-03-09T17:26

之前憋氣覺得容易容易暈血壓高

By Hedwig
at 2023-03-13T23:21

之前測臥推PR時有類似經驗，感覺腦子血壓升高，降重就
沒問題了

By Donna
at 2023-03-09T17:26

大家還真的以為降重萬能

By Robert
at 2023-03-13T23:21

降重阿

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