做死蟲肚子完全沒感下背卻很熱很痠? - 健身
By Gilbert
at 2020-04-03T21:35
at 2020-04-03T21:35
Table of Contents
因為醫生建議脊椎側彎做核心加強那邊的肌肉,可以減少脊椎的壓力,
所以開始爬文找核心的運動方式,
看大家都頗推薦做死蟲的,結果自己一做發現肚子的地方至少腹肌的部分,
好像完全沒有動到,就真的跟死蟲一樣動也不動,
反而是下背腰後的地方發熱,而且開始有痠痠的感覺,
是不是用錯力了? 請問該怎麼改變動作或方式調整呢?
很怕做錯或用錯力反而沒運動到變成受傷,謝謝大家。
--
所以開始爬文找核心的運動方式,
看大家都頗推薦做死蟲的,結果自己一做發現肚子的地方至少腹肌的部分,
好像完全沒有動到,就真的跟死蟲一樣動也不動,
反而是下背腰後的地方發熱,而且開始有痠痠的感覺,
是不是用錯力了? 請問該怎麼改變動作或方式調整呢?
很怕做錯或用錯力反而沒運動到變成受傷,謝謝大家。
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Tags:
健身
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By Jessica
at 2020-04-07T05:06
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