做死蟲肚子完全沒感下背卻很熱很痠? - 健身

因為醫生建議脊椎側彎做核心加強那邊的肌肉，可以減少脊椎的壓力，

所以開始爬文找核心的運動方式，

看大家都頗推薦做死蟲的，結果自己一做發現肚子的地方至少腹肌的部分，

好像完全沒有動到，就真的跟死蟲一樣動也不動，

反而是下背腰後的地方發熱，而且開始有痠痠的感覺，

是不是用錯力了? 請問該怎麼改變動作或方式調整呢?

很怕做錯或用錯力反而沒運動到變成受傷，謝謝大家。

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