簡易home gym開箱 - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2020-04-03T02:38

Table of Contents

因為疫情 還有懶得去健身房
所以決定籌辦簡易home gym
和各位分享~

我是荒廢健身許久又重新開始的新手 做簡單的動作就夠我練了
所以不打算在家做三項
訓練項目參考下面影片

https://www.youtube.com/watch?v=RFhJVrRgDfs&t=21s

目前是打算練四天 休一天 健身房教練課一天 休一天
一週五練

（圖片隨手拍）
Bench
Rak R6000
https://i.imgur.com/3uRyReS.jpg
https://i.imgur.com/Z7OihIe.jpg
長度比想像中大很多

細節很多瑕疵 不過不影響功能
比方說送來的時候這邊還沒切下來
https://i.imgur.com/2rLysUY.jpg
其他就不拍了
整體來說對這張椅子很滿意
不過有點臭 希望過幾天就好

AD32 *2 + 翹臀圈
https://i.imgur.com/G8FMeCY.jpg
https://i.imgur.com/p8UMaL0.jpg

迪卡儂瑜珈墊和滾筒
https://i.imgur.com/Q4BBkTf.jpg

以上就是新建設的極簡健身房~
雖然設備少 但是應該暫時充足了
有點想在家用個TRX就是

最後附上兩個小軼聞
1.r6000送過來的時候是散裝的 紙箱散開變成紙片了XD

2.r6000裝好之後超級晃 結果發現原來是地板不平 不是椅子的問題 後來喬到平一點的地方
就穩多了
（當初施工的時候 被木工惡搞 TT

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-04-03T21:35
你這張是仿rep的rak....
Candice avatar
By Candice
at 2020-04-08T12:17
不是rep+2....是rak
Irma avatar
By Irma
at 2020-04-13T10:04
我也是買這家的 後悔 早知道買露天那張一樣的 工比較細
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-04-14T02:29
椅子下面四個螺絲很難鎖 不知道您怎麼處理 XD
Heather avatar
By Heather
at 2020-04-16T04:43
擔心木頭地板會壞掉
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-04-18T21:24
地墊的話 上蝦皮打XPE試試看ＸＤ
Robert avatar
By Robert
at 2020-04-23T10:29
怕摔雅玲妹妹的話 找軟的墊子就好
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-04-27T19:50
我r6000很穩不會臭，但露天那張看起來真的好很多
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-05-02T06:45
啞鈴是兩隻一萬六嗎 最近也想換
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-05-05T07:32
跟你一樣,如果不是要窄墊買原廠的就好,組裝還是有點麻煩
Queena avatar
By Queena
at 2020-05-06T06:40
我也是木板,直接拿廠商送的滑鼠墊切一切鋪在各個角止滑
Leila avatar
By Leila
at 2020-05-08T02:53
注意輪子那邊的名牌下方也會接觸到地板
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-05-08T17:15
如果你是為了不傷地板還是買地墊吧,我大概買門架才會全鋪
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-05-12T15:10
我也是買RAK 一樣價錢說 QQ
也是看蓋伊的四天練全身練的
Kama avatar
By Kama
at 2020-05-15T15:10
https://i.imgur.com/U7gaiVJ.jpg
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-05-17T14:22
但我螺絲能鎖緊就鎖緊 椅子超穩的
以前健身房的超晃...
Linda avatar
By Linda
at 2020-05-21T02:11
請問是去哪買的？之後也想要開始在家練，謝謝

深蹲動作請鞭

John avatar
By John
at 2020-04-02T23:54
各位三項600kg巨巨好，有鑒於看到上一位鄉民的深蹲動作被各位說有下背問題，我也想 來請問一下我的深蹲動作是否有問題，影片連結如下： https://drive.google.com/file/d/1TVwOgOAO1jgRiymgeMNOL2zQJpFkzXl8/view?usp=sha ring - ...

男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕)

Ula avatar
By Ula
at 2020-04-02T23:05
https://bit.ly/3bJLaqB 這次的內容分析了男女體脂肪在分布上的差異，主要是由於男女間不同的荷爾蒙比例所造 成的，為了要有效減去體脂肪，注重營養攝取依然是最優先的項目，可以從每餐營養素的 分布著手，分成40%蛋白質和40%纖維類碳水化合物以及20%澱粉類碳水化合物，而在運動 時利用重量訓練 ...

健身工廠 中科店 斷水斷電

Zanna avatar
By Zanna
at 2020-04-02T22:07
看到新聞說 中科健身工廠那一塊地 有問題 所以會被斷水斷電 打電話去詢問 他們說不影響會員權利 這我該相信嗎？ 有人知道詳的嗎 謝謝 - ...

快速備餐好簡單~鮭魚篇

Kelly avatar
By Kelly
at 2020-04-02T21:05
自己開始備餐快半年，鮭魚只會烤或是煎吃得很膩 後來發現另外一種鮭魚菲力是一整塊這種很好做變化！ 我買家樂福這樣一小盒的不用擔心吃不完 市場偶爾也會看到但不常見 https://imgur.com/5gXzsUd.jpg 很新鮮不會有腥味，有時候還會有出清價可以撿 肉質很Q彈跟一般的魚肉很不一樣，除了 ...

左右邊力氣差很多?

Edith avatar
By Edith
at 2020-04-02T17:32
請問各為版上的大大 不知道是否有人跟小弟一樣 練肩膀的時候左邊會比右邊還無力.... 在練啞琳肩推的時候 重量4KG (事前有暖身，也有專門教練指導) 才一第組約8下，左邊就已經超級無力了.... 而右邊倒是還好還可以繼續下去.... 練重訓到現在 其餘還好 倒是肩膀的問題 越做越心寒 ...