上教練課的人 上完後會好好練嗎? - 健身

※ 引述《iscpupu (Mr.Pu)》之銘言：
: ※ 引述《Romeo5566 (羅密歐)》之銘言：

目前從事教練職約一年多了，也稍微有點心得

應該可以稍微提供一些非一般連鎖健身房教練的觀點

我待的工作地點比較像工作室，我們只做一對一客戶，不收自主訓練

空間單純，同一個時段最多兩個人上課，精緻化


買課的族群

在男女比的部分，我沒有詳細計算，但目前我面對的客戶有超過半數都是女性

透過上課過程聊天了解，加上自己看過一些文獻

大多是認為女性比較願意請教相關專業人員帶領

有效率安排課表、動作操作上的安全、避免受傷等原因

若考慮年齡，我們這邊二十到三十歲的族群跟日本製造的壓縮機一樣稀少

很多都是附近醫院的醫護人員

反而過了四十歲以上的族群較多，六、七十歲的也有好幾個

我帶過最年長的有八十出頭，但這也要看社區屬性就是了


買課的原因

每個人訓練的目標都不太一樣，年輕人大多是體態

但隨著年紀增長，會慢慢轉變為健康，也就是體適能

有些是因為健康檢查數據異常被醫師建議該開始運動，有些是自己意識到

也有些是生活技能上的退化而感到訓練的需求，卻又不知道要從何開始

上面提到的「課表安排、動作操作安全、避免受傷」就是重點

老實說在這個時代，就算是四大證照CPT的內容

雖然沒統整過，但在網路上都可以輕易找到，透過自學總能摸清

時間成本才是關鍵

某個客戶是負責PS5某關鍵零件的科技廠高階主管，五十多歲了

上課常常提到前幾天又去吃米其林餐廳，幾個人一餐刷到幾萬塊

我們上課都在聊有沒有推薦哪家牛肉麵好吃、PS5今年會不會延期發表(嗯？

教練課對他來說跟他每週固定去按摩的休閒花費差不多，省掉很多自行摸索的時間

另外也有近期很多新客戶的來源是三四十歲的客戶訓練一陣子後

直接帶著六七十歲的父母過來一起練

教練課的花費對這些族群來說真的是小於他們自己來要耗掉的時間成本跟風險

哦不過我們的收費的確「相較」其他健身房算平價 (<1500)


上課聊天不聊天？

當然要聊天啊！不然程式寫一寫讓智慧機器人帶你練說不定未來真的看得到

但很多人還是喜歡這種「有溫度」的課程

最常發生聊天的時機點在組間休息、暖身，還沒有很喘或很累的時候

簡要地確認最近狀態，再來就聊聊生活、休閒等

像是最近，跟這些年長族群聊聊股票就很有趣，每個人的觀點都不太一樣

對我來說這是教練生活中獲得很多的一部份，我可以從這裡學到很多不同的觀點

懂得適度用談話溫潤訓練內容也是很重要的軟實力之一

太冷淡、聊太多，都有可能讓客戶就此不繼續上課，教練當然要自己琢磨尺度


訓練後自主訓練的部分？

比起「雕塑」體態的硬實力，一個教練更重要的能力其實是「雕塑」行為的軟實力

其實行為改變的部分也讓我得到很多成就感，如何能利用學到的技巧

讓一個從來沒有運動習慣，或身體處於亞健康族群的人

開始動起來、願意動起來、願意持續動起來，身體變得越來越健康

但同時也要考慮到客戶的生活型態，有些人工作真的很忙，下班後氣力放盡

那一週來上個一到兩次課，不用思考要做什麼動作、做幾組幾下，還能稍微抱怨工作內容

很多醫護人員的客戶其實就落在這區


以上大概很簡要地提供一些狹促的觀點，我沒待過大型連鎖健身房，不太了解那邊的生態

也可以提供一個簡單的訣竅讓大家來判斷這個教練是不是適合自己

基於教練課的性質，兩造雙方有共識之後要上的內容、形式其實是很重要的一點

第一堂課，通常是體驗課，也幾乎會是你們兩個坐下來談最久的一次

在這個時候教練有沒有主動了解你的真實目標是一個很好的判斷方式

(我不是指增肌減脂這種四個字就結束的提問方式)

以及有沒有針對你的真實目標提出概略的執行方針

同時，真的不要讓這個時間輕輕溜過，更主動地提出問題詢問教練的作法、想法

互相了解的更多，除了幫助你參考決定是否與這個教練合作

同時也對於教練後續針對你來設計課程、應對方式有所幫助哦

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