做苦力前喝哪一種糖水比較好？ - 健身

Odelette · 2011-08-30

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先說一下，因為我們家是種田的，所以需要大量的勞力

每天早上(最起碼夏天都這樣)大概都4點多就要起床工作了

看過板上的文知道早上起床通常血糖都比較低

運動(勞動？)會消耗到肌肉

最好是先吃點東西再上工

但是我們家早上的工作都很趕，實在沒什麼時間吃早餐

大概要做到6點半左右才可以吃幾口食物 (大概是兩口三明治+幾口鮮奶茶這樣)

所以我想說前一天能不能先泡個糖水或蜜茶之類的

工作前或工作中先喝個幾口，提高血糖濃度比較不會這麼慘

目前我們家有蜂蜜、黑糖、二級砂糖

不曉得哪一種泡起來會比較好？還是都沒關係？

直接空腹喝糖水會對胃有傷害嗎？例如胃酸變多之類的

另外，之前我有試過喝稀釋的運動飲料

可是...好像更容易餓耶 @口@

之前沒喝都沒感覺(就只喝水)，為什麼加運動飲料的喝了就餓了 Q_Q

--

健身

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Olga2011-08-31

吃飯啊........

Yedda2011-09-02

前一天放一些食物在冰箱裡,譬如捏個飯糰之累的?

Ula2011-09-03

樓上....他就說很趕沒時間了

Bethany2011-09-04

有點不懂你所謂沒時間吃東西是因為1.早餐還沒準備好?

Susan2011-09-04

2.吃東西需要時間?3.吃東西直接上工不好,都積?

Annie2011-09-06

吃東西需要時間吧？因為其實我們家前一天會準備吐司或麵包

Genevieve2011-09-07

恩...好吧我吃東西很快,我猜先吃一片土司不會太久?

Elma2011-09-09

可是4點多起來沒時間吃，大概都要等7點多回家然後趕第二攤時

Noah2011-09-12

在第二攤才有可能塞個兩口這樣

Victoria2011-09-15

我覺得喝豆漿很有飽足感耶~或者牛乃@@

George2011-09-19

雖然覺得要吃澱粉比較耐餓,但樓上建議不錯

Tracy2011-09-20

所以請大家珍惜食物，農夫很辛苦的 Q^Q

Zenobia2011-09-22

可是我爹好像不能喝豆漿，牛奶...我考慮下

Lauren2011-09-23

其實是怕牛奶退冰太久會壞，我們也不是馬上去就能喝，有時要

Lucy2011-09-23

等到做到一個段落才可以停一下，怕牛奶壞掉 >"<

Rosalind2011-09-26

哈哈哈....很簡單喝綠豆湯有澱粉又有蛋白質而且清熱解毒

Puput2011-09-26

其實你肌肉夠多肝醣足夠的話,空腹勞動應該也可以撐一
陣子,不然跑馬拉松的選手肌肉都消光了?@@

Ethan2011-09-27

認真回答你~喝高熱量蛋白飲品吧!對你的狀況算不錯選擇

Elma2011-10-02

可把他當一天第一餐...但是到能真正吃東西的時候還是要

Mary2011-10-05

吃點均衡的東西

Megan2011-10-10

至於高蛋白飲品的選擇就要好好選一下了!!!

Tristan Cohan2011-10-13

我覺得蜂蜜不錯耶...GI值比砂糖類的低一點

Lucy2011-10-14

黑糖比蜂蜜好個人經驗

Tristan Cohan2011-10-17

砂糖千萬不要使用.....這是在你三個選擇當中的評價

Hedy2011-10-20

我覺得鋁箔包的保久乳或豆奶飲品很適合你，兼具以下優點

Hardy2011-10-20

忘了說原PO我都會把飯菜吃光光不會浪費喔你辛苦了

Rae2011-10-25

省時好保存常溫便於攜帶兼具糖份與蛋白質有飽足感:)

Puput2011-10-26

PS 我也會把飯菜吃光光別人不吃光光我還會發出正義之聲

Charlie2011-10-27

樓上是說蜜豆奶之類的東西嗎?我們家其他人都沒問題，可是阿爹

Zora2011-11-01

有心血管疾病還是膽固醇(?)之類的問題，所以之前醫生有說他不

Jack2011-11-05

可以喝豆漿(豆類製品?)，久保乳應該可以考慮下
賺錢很辛苦，我也希望我爹娘能盡量保護好身體健康阿~

Frederic2011-11-09

聽長輩說農忙時一天吃6頓是基本的綠豆湯麵線羹都算一頓

Olivia2011-11-12

蜂蜜或黑糖都可以~砂糖水不要~另外可以吃香蕉

Sandy2011-11-13

原PO有孝:) 再花點時間去詳細知道你爸的數值哪裡高板上神

Olga2011-11-18

人多，若有正確資料，應該可以提供你更精確的飲食建議喔:)

Erin2011-11-18

香蕉、奇異果都不錯之前看57健康同學會說的

Vanessa2011-11-21

櫻桃、哈蜜瓜也是勤勞族=勞力族的好朋友
可以先削好，放冰箱很方便

Elma2011-11-23

我不曉得~連麵包都沒時間吃了還可以吃奇異果喔... Orz
晚餐當飯後水果吃應該比較可能吧？

Suhail Hany2011-11-24

banana是好選擇

Lucy2011-11-25

地瓜呢一次可以蒸一堆放冰箱

Callum2011-11-25

熊熊想到堅果只是要是沒糖的那種純堅果類

Connor2011-11-28

舉個例子說明我們早上有多趕好了，我曾經因為賴床幾分鐘

Linda2011-12-02

然後就被嫌棄說沒時間不要刷牙了！所以我才希望能夠有方面喝

Zora2011-12-06

的、能提高血糖的流質食物(在開車時也能方便迅速拿起來喝的)

Eartha2011-12-08

因為如果是要在工作前的話.只有在車上的短短10分鐘能補充一下

Franklin2011-12-09

那如果買那種泡的前一天抱好冰起來隔天直接喝呢
那有很多山藥、芝麻...等很多都是很有營養的

Ula2011-12-13

不然那些麵包水果的，不太適合放在田邊+手髒髒不方便吃啦

Caitlin2011-12-15

蜂蜜偏寒，注意一天不要攝取超過30g唷。

Steve2011-12-17

我阿罵以前會前一天把飯弄成液狀(好像是一直滾)類似稀飯

Dinah2011-12-18

早點睡早十分鐘起床不就可以吃早餐了嗎??

Thomas2011-12-21

以前餓了阿公會罵，可以加一些南瓜調味。早上喝一杯就上工

Kristin2011-12-22

都9~10點睡了還要再早嗎?有時後那種疲勞是累積起來的，很難補

Audriana2011-12-26

就算早起吃，沒多久就會餓了。這工作體力消耗很大要一直補

Andrew2011-12-26

狗大耶...某版名人快推！！

Ivy2011-12-27

邁阿捏啦~人家明明就很低調(扭)這樣都被認出.難不成要我蒙阿?

Suhail Hany2012-01-01

我刷牙都睡前刷...早上刷要看心情和口氣XDDDDD

Damian2012-01-03

蒙面
我睡前跟早上起床都會刷阿~這樣不是比較好嗎？

Mary2012-01-07

蜂蜜+1
要不要考慮五穀雜糧粉？

Gilbert2012-01-08

唉~其實如果可以的話，真希望可以喝熱的，不然剛睡醒肚子熱熱

Linda2012-01-10

喝冰冷的飲料似乎不好 >"< 可惜我們家熱水都要燒

Jake2012-01-12

那我就先泡蜂蜜或黑糖水囉~順便去買蜜豆奶好了(其實是我想喝)

Jessica2012-01-15

雖然想做，但也擔心被阿爹一句"沒空喝"打回票阿 >"<

Oliver2012-01-16

原po辛苦了:)

Edith2012-01-21

你9~10點睡好歹也睡了6~7小時早個10分鐘起床哪有差

Sandy2012-01-24

早上空腹喝那種GI高的東西等你血糖往下掉就更餓了

Thomas2012-01-29

還有時間買蜜豆奶不就有時間吃了嗎
就算你花兩分鐘隨便咬個幾口地瓜也比喝甚麼糖水好

Zanna2012-02-02

糖水那種東西只會讓你半小時有力氣半小時後頭昏眼花
你自己都知道喝運動飲料之後會更餓了

Sierra Rose2012-02-06

糖水GI比運動飲料高多了之後胰島素會讓你血糖崩潰

Michael2012-02-10

我不相信世界上有哪種工作你騰出個五分鐘吃東西會怎樣

Joe2012-02-11

還有早餐最重要的就是蛋白質糖水裡面有嗎?
再怎麼慘也得喝個豆漿之類的吧

Hedda2012-02-16

你說你疲勞是累積的但疲勞的恢復並不是只在睡眠
一天最重要的就是早餐你寧運早餐沒吃好也不少睡10分

Barb Cronin2012-02-18

鐘吃虧的還是你的身體願

Blanche2012-02-20

穀類早餐麥片之類的溫水沖下去就能吃了

Tracy2012-02-25

前天用冷水泡著放冰箱隔天也是軟的甚至裝寶特瓶也可

Carolina Franco2012-03-01

我也推提早一點起床，有時候疲勞的累積也跟飲食不正常有
關，如果原po真的重視你們家人的健康，可以嘗試看看…

Sierra Rose2012-03-01

愛X味純濃燕麥?喝的燕麥中我選他因為不用冰XD

Margaret2012-03-02

我想到的是維得IN果凍耶~ 雖然有些小貴但是很方便

Iris2012-03-03

買白葡萄能量的

Rachel2012-03-07

有些農作物是要搶在日出前採收，或許就是這樣，才會趕到沒時間

Emily2012-03-11

吃早餐吧～

Eden2012-03-12

我以前在鄉下也都是5點多起來跑步…一群農民在收割青菜

Joseph2012-03-15

可以煮地瓜湯不用放糖就很好吃了而且也很有飽足感喔

Elizabeth2012-03-16

吃葡萄乾～會止餓！可以試試看

Yedda2012-03-20

我直接想到 weider in jelly...10秒鐘補充能量...XDDD

Agnes2012-03-23

香蕉呢???或是地瓜也不錯

Wallis2012-03-26

香蕉去皮放一袋帶在身邊其實也不會比飲料不方便

Quintina2012-03-26

我哥家也是在種菜他們都會帶一袋水果去那吃

Mason2012-03-28

jason12308大，你確定5點菜農還在收割而不是準備出貨了喔？

Ethan2012-04-01

香蕉地瓜那種是因為不想用沾到土髒髒的手去碰啦(不要叫我洗手

Rebecca2012-04-02

田裡的水有時比土還髒)而且我希望有在N秒內就能解決掉的食物

Elvira2012-04-06

那種地瓜湯麥片還要用湯匙之類的就比較麻煩啊 ~"~

Margaret2012-04-07

樓上,那種東西搖一搖灌下去就是了,還用湯匙...

Hazel2012-04-07

為什麼我覺得我吃東西的方式比較像種田的~"~

Kama2012-04-11

問題點在於要不要做跟思考如何去做比較方便

Elvira2012-04-12

家裡買個熱水瓶或保溫瓶，這樣燒完開水就可以保存，保溫

Carolina Franco2012-04-14

瓶的熱水放久了會變成只有微溫，沖蜂蜜水或倒入冰牛奶讓

Skylar Davis2012-04-16

牛奶變常溫都不錯

Genevieve2012-04-17

直接用塑膠帶套著就不會髒了呀~ 我看我哥他們都這樣

Daniel2012-04-17

我怎麼覺得原波的回話一直讓我覺得喝燕麥、吃香蕉是很

Emma2012-04-20

費工的事= ="。塑膠袋裝香蕉地瓜不好嗎QQ

Elvira2012-04-20

以上這麼多推文應該總有一兩個是可行的吧。原波一家辛苦

Blanche2012-04-23

了

Hedda2012-04-25

原PO時間很少不過從晚上六點到十點都可以上網喔顆顆

Donna2012-04-26

正確來說早上就開始上網了XD

Edward Lewis2012-04-30

早上我會在家照顧阿公+做家事啊~誰叫我是全家最沒用的那個

Dinah2012-05-01

但弄這個並不是只有我吃，我也想照顧一下我家其他成員

Elma2012-05-03

不過今天嘗試的結果被罵浪費錢，然後也沒吃 Q_Q

Annie2012-05-07

所以你今天到底吃了什麼?(好奇:P)

Hardy2012-05-08

我也會被我媽罵~ 不過花的是我自己賺的錢不甩她XD

Candice2012-05-10

黑巧克力含在裡吧!

Robert2012-05-15

原po應該去Beautybody版宣導一下不要浪費食物地瓜前一晚洗

Lily2012-05-20

好放電鍋蒸熟隔天早上起來用乾淨塑膠袋裝著連皮啃就行了

Quanna2012-05-21

糖水這種東西真的撐不了多久香蕉你又嫌麻煩那就啃地瓜吧

Olga2012-05-22

口以配溫開水

Steve2012-05-24

我也很想知道我東西都弄好遞到嘴邊，阿爹還是可以說"沒空，你

Xanthe2012-05-26

吃就好"是怎樣？T_T

Kama2012-05-28

就生活習慣。你自己不習慣的話開車 10 分鐘也是有時間吃一

Leila2012-05-30

點東西的... 個人建議還是香蕉地瓜等，會比流質食物 "凍腰"

Jacob2012-06-03

妳有孝心很好,但其實是生活習慣的關係吧!!!
其實妳想照顧妳父母,但那些並不在他們原有的生活方式

Daniel2012-06-03

所以就算妳都弄好好,他們還是沒有這習慣的
但我想父母心裡會很欣慰的,就生活方式生活習慣根深蒂固了

Faithe2012-06-08

可能早上急著要上工,第一餐根本沒心思去吃,反而很多餘

Yedda2012-06-10

其實妳也不用氣餒啦,多試幾天或者直接問父母的需要吧

Daph Bay2012-06-13

畢竟父母可能幾十年來都習慣這樣的生活作息
突然要改變他們,也是很困難!!!

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