做重訓 - 健身

By Thomas
at 2013-07-18T21:58

Table of Contents

小弟現在有氧部分除了騎腳踏車

還加入了重量訓練，基本上一週去三次

不過小弟有時候覺得比起做有氧重訓有時候會想偷懶

像今天腿的推舉少做一組

不知道板上大大有沒有什麼建議能讓人覺得重訓不是件苦差事

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曾經落榜成為野球浪人，靠著半工半讀重考大學
以雜草魂自居努力不懈的真男子漢，兩度奪下則澤村賞
他是我心目中賽揚獎等級的投手--上原浩治

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Tags: 健身

All Comments

By Callum
at 2013-07-20T10:39

不口已要力捷

By Tracy
at 2013-07-20T12:16

剛好跟你相反，寧願操爆，不太愛有氧

By Olive
at 2013-07-23T06:54

從小弟變成大叔之後就會相反過來了(誤)

By Yedda
at 2013-07-24T15:57

久了你就會愛上做到力竭隔天的肌肉酸痛感然後為了感

By John
at 2013-07-25T03:08

受痠痛感就會強迫自己加大訓練強度 XD

By Hamiltion
at 2013-07-28T17:36

胸部腫脹一眠大一吋的觸感讓你回到荳蔻少女的時光(?

By Ophelia
at 2013-07-29T18:15

久了就會愛上這種自謔的快感(誤)

By Hazel
at 2013-07-30T16:00

我也想問有沒有甚麼建議能讓人覺得有氧不是件苦差事

By Skylar Davis
at 2013-08-02T17:55

我也比較愛有氧重訓都會有點懶 ~"~

By Christine
at 2013-08-04T11:05

想知道重訓持續的方法+1！@@只愛有氧

By Genevieve
at 2013-08-05T08:23

現在我進入重訓有氧都很懶的階段 XD

By Skylar Davis
at 2013-08-09T03:44

有氧初學者的話跑步時聽音樂找個風景好的地方跑步比較好

By Daniel
at 2013-08-10T19:21

重訓的話看有沒有正妹一起練 XDD

By Anonymous
at 2013-08-13T15:23

樓上我不喜歡女生耶那怎麼辦要怎麼練XD

By Charlie
at 2013-08-16T02:18

個人是聽有重節奏的音樂重訓起來比較有勁

By Eartha
at 2013-08-19T19:01

今天才搭訕一個帥哥spotter, 總算找到動力練胸了(誤

By Kama
at 2013-08-21T12:06

不喜歡女生沒關係可以來跟我練 XD
對了女性鄉民限定正妹尤佳 XD

By Genevieve
at 2013-08-25T02:32

有氧比重訓痛苦幾百倍QQ

By Faithe
at 2013-08-26T08:59

間歇更痛苦囧....

By Kyle
at 2013-08-27T08:06

我覺得這種東西一陣一陣的有時候比較愛有氧有時候

By Jessica
at 2013-08-31T19:14

比較愛重訓....

By Gilbert
at 2013-09-03T21:57

聽節奏強的mp3

By Blanche
at 2013-09-04T00:34

大腿沒力的時候還要硬擠上去真的很累QQ 不過撐完很爽XD

台大inbody測量疑問

By Isabella
at 2013-07-18T15:28

不知道是否有版友去台大測量(聽說是新機) 本人去測量後結果體脂10% (身高還多了1cm) 還被歸類為and#34;低脂肌肉and#34;型但照了鏡子很明白根本不是這麼一回事阿! 不知道是不是換新機的問題有版友遇到相同問題嗎? 或是推薦比較準確的inbody? - ...

古亭True Fitness重訓

By Joseph
at 2013-07-18T03:24

自從沒有上教練課之後，發現自主重訓的狀況嚴重低落，加上以前都依賴教練幫忙調整，對自由重量的部分相當苦手，多半是做做單關節的訓練，一週也偷懶到只練一次左右。XD (但團體課如飛輪、瑜珈等大概都有固定在上課。) 想了很久，希望能徵求也在古亭TF運動(重訓)的夥伴，男女不拘(我是女生)，不一定要一起練，就 ...

跑步機坡度與速度的疑問

By Ophelia
at 2013-07-17T23:17

今天試了一下跑步機的坡度以及速度的心跳率,以能夠減脂的130當作目標的話，在坡度0-1時速要超過6.7/hr才勉強達到，但坡度4的話速度可降到5/hr 速度慢一點我的腳才能負荷，跑起來小腿前端外側會很痛，但坡度高一點，比走路再快一點的速度我還可以承受，但這樣接近普通走速，依然可以達到減脂的目標嗎？還是一定要跑 ...

徵求想一起健身的好夥伴!

By Donna
at 2013-07-17T22:14

大家好我是中央研究生(碩一) 平常做研究滿累的所以都沒時間去運動(好吧...我承認是藉口) 目前會去跑步減脂自己底限是不管再怎麼慢再怎麼累都還是會努力撐完30分鐘希望可以有心健康減脂肪和健身的伙伴平常有氧和重訓並行但是目前還是偏重有氧但我知道重訓是重要的環節 ...

健身工廠九如店跟伊士邦三多店的比較

By Puput
at 2013-07-17T21:53

如題想請問高雄健身工廠九如店跟伊士邦三多店的比較今天去參觀過健身工廠費用是2500+1000+1288*12 一次繳一年送三個月想請問大家伊士邦的費用是怎麼算呢?? 我通常就是上有氧˙飛輪˙瑜珈˙跑步機˙划步機請問大家比較推薦健身工廠或是伊士邦呢?? 還想請問如果兩個人一起報名 ...

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