停滯期怎麼辦 - 美體

By Steve
at 2010-05-12T16:36

Table of Contents

到了停滯期怎麼辦
我每天大概運動2小時
跑步機速度6.5-7.2
快走或慢跑
可是體重已經持續兩個禮拜都沒有下降了

慢跑跟腳踏車
哪種熱量消耗的比較快
因為跑步感覺好像比較累
體重都沒下降好挫折ˊˋ
怎麼辦??

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All Comments

By Catherine
at 2010-05-17T06:26

先搞清楚是不是真的停滯吧體脂肪有下降嗎
不要只看體重

By Freda
at 2010-05-19T21:04

你才兩星期~我朋友兩個月呢他後來就每星期都有掉安捏

By Heather
at 2010-05-24T11:28

改變運動 ex.停止有氧專做重訓

By Eden
at 2010-05-25T00:15

可以做做伸展運動多喝茶類(無糖) 喝水量增加

By Necoo
at 2010-05-25T09:07

換個運動停滯期只要撐過去體重會掉很快
我當初67卡超久後來就愈降愈快

By Vanessa
at 2010-05-30T04:27

我也遇到停滯，還不降反升 >"<

By Candice
at 2010-06-03T22:10

停滯+1...已經過半年了，數字還是停在那邊(大哭)

By Noah
at 2010-05-12T16:22

去看中醫呀!! - ...

By Jack
at 2010-05-12T16:09

請問謝麗金戴言這款and#34;http://0rz.tw/jqD6Fand#34; 有人試過嗎? 因為看過薇薇安代言的bur#$%atn什麼的好像沒啥用? 另外東森購物台都換成森活購物，會吸引大家買嗎? - ...

By Christine
at 2010-05-12T16:01

目前市面上有滿多家優格冰淇淋專賣店的真的滿好吃原味優格冰淇淋+新鮮水果它標榜健康低卡低脂詢問之下小杯大概才110卡有時真的很想吃冰的時候會去買但內心還是有疑問....冰淇淋有可能做到低脂低卡嗎？還有因為價錢很貴所以想自己做但是這應該要用他們的機器才做的出來吧？有人有自己做過嗎？謝謝！ ...

By Valerie
at 2010-05-12T13:29

詳細的減肥方式可以參考置底文基本上我靠的是置底的觀念+一大堆精華文時時刻刻的提醒自己怎麼吃都好反正就是動的要比吃的多有幾點我比較堅持的 1、不喝有糖的飲料，正確來說是飲料都不喝，只喝水!! 2、不吃宵夜，減少吃油炸物、減少聚餐，真要吃有點油的也只選早餐吃。 3、多運動(這點我也很難做到. ...

By Ethan
at 2010-05-12T12:10

各路高手們午安最近原po遇到一個問題是很久沒有量體重今天去量大概比半年前重了5公斤我知道要看體脂率比較準不過目前在家裡沒有那種比較好的體重計就先看體重了我因為想要練肌肉的關係除了每天會舉12磅的啞鈴之外大概會跳有氧超過30mins 不過因為經常很晚才能吃晚餐幾乎都 ...