健工九如教練推薦 - 健身

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By Joe
at 2020-04-30T22:59

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加入健身房2年了
很有效果的瘦了10kg後就停滯了
平常只有跑步機+腳踏車+有氧課程
幾乎沒有重訓過
最近因爲疫情關係快2個月沒去
發現身體有越來越重的趨勢
在想是不是平常做的運動只能短暫的維持
基礎代謝率沒有提升很快就胖回去了

所以想找教練上重訓
主要想矯正駝背 (我真的很嚴重)及提升核心肌群
希望是有3年經驗的教練
之前給一個菜鳥上體驗課
上課及推銷時一直問別人
跟她說我要練背
她排了腿部訓練給我
讓我覺得不是很好的體驗
所以我希望找有經驗尤其是在背部訓練方面的教練

請大家推薦囉！近期想去上課了

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-05-04T16:02
白修平教練 很專業
David avatar
By David
at 2020-05-07T18:00
建議可找工作室 健工都雷雷的
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By Adele
at 2020-05-09T16:20
Mickey
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By Harry
at 2020-05-13T15:26
你想要的兩個目標不會只需要練背啊............全部的練
全部的都練很重要啊！
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By Queena
at 2020-05-17T03:48
唯一推薦 侯家亨 champ
Adele avatar
By Adele
at 2020-05-21T02:06
Champ光頭
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-05-21T06:22
micky +1
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-05-22T22:47
Alvin+1 認真又專業
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By Eden
at 2020-05-26T13:05
我是給zero帶 現在去其他健身房都會被問教練

懶人馬甲線! 168斷食法分享

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By Ina
at 2020-04-30T22:20
這是我無聊滑自己IG發現到的身體變化， 沒有刻意紀錄身材的改變，所以裡面有一張是用ig story的圖。 版上專業健身人士很多，我只是單純分享我自己的經驗。 https://imgur.com/ZAUoEo2 andgt;andgt;andgt;andgt;andgt; 網誌好讀版：https://bit ...

Nzmp乳清

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By Elvira
at 2020-04-30T22:18
去旺來興問450這款說沒有了 只有480 廠商說480跟450差不多 各位看法呢？ 問了一袋20公斤9500 蝦皮買的話一公斤500 買整袋省伍佰 但費工包裝 各位有在用這款乳清的 怎麼看呢 謝謝 - ...

完美的腿部訓練 (中文字幕)

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By Valerie
at 2020-04-30T22:00
https://bit.ly/35l3mVq 這次的內容介紹完美的腿部訓練，要先從解剖學開始了解，下肢的肌群包含哪些部分，除 了針對不同肌群之外，也要包含大重量以及高次數的訓練內容，以及單邊訓練和加強運動 能力的訓練動作。 完美的腿部訓練 可以先用潤色組做箱上深蹲，用5RM再加10%的重量，在訓練組之前 ...

關於波比跳

Yedda avatar
By Yedda
at 2020-04-30T21:50
全身運動，減脂好方法 但對膝蓋負擔重 如果每天做100下 膝蓋會不會很慘 大家建議每天做嗎 討論討論 - ...

古代人是怎麼練肌肉的?

Yedda avatar
By Yedda
at 2020-04-30T21:23
荀子議兵篇 “魏之武卒以度取之， 衣三屬之甲， 操十二石之弩， 負矢五十，置戈其上， 冠胄帶劍，贏三日之糧， 日中而趨百裏。 中試則復其戶，利其田宅。” === 翻譯成白話文： 士兵披三重甲 持戈配劍， 操12石之弩，（大概360公斤張力的弩） 負矢囊內裝弩箭50枝， 攜三日口糧， ...