健康瘦line團 - 美體

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By Connor
at 2014-07-31T10:58

Table of Contents

哈囉~大家好~我要來徵人~

之前的團有兩個成員離開所以來徵新的成員:)

開團規則:
1.年齡不限以女生為主
2.一週運動五~六天,時間30分以上(不限項目的運動,但沒運動要請假)
3.每天上傳三餐、點心、宵夜、飲料
4.每天至少喝水1200-2400cc以上的水,只可多不可少
5.每星期日或一回報體重、體脂等數據資料

本團以健康吃正常吃(不餓肚子)多運動為主,吃藥、代餐、奶昔之類則不建議加入~


徵兩位,站內信
1.line的ID
2.年齡、身高、體重(體脂肪可有可無)
3.目標


要認真嚴格執行規則如果無法做到的就掰掰囉~

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Tags: 美體

All Comments

核心運動的書

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-31T05:25
大家好: 因為這個月有努力調整飲食與運動 狂瘦的狀態,有點擔心自己的皮膚, 聽說作核心運動可以減少肥胖紋路.. 坊間有不錯的書可以參考嗎? 目前我只有快走與敲膽經.. 後續想多按摩,我的小腿很容易酸痛.. 如果大量運動的話,隔天會痠痛反應..... 謝謝 - ...

體重減輕卻還是肉肉的

Rachel avatar
By Rachel
at 2014-07-31T03:07
大家好~~ 有點問題想請教各位 我160公分 之前50公斤左右 現在因為生活飲食不正常 瘦到約46 可能因為不是健康瘦的關係 身體看起來還是肉肉的(大概是泡芙人狀態 所以已經很輕了卻還是想減肥 請問這樣狀態適合做什麼運動呢? 不確定如果慢跑 體重再掉好不好 又覺得肉很多, 重訓會變 ...

徵 line 減肥團

Ula avatar
By Ula
at 2014-07-31T01:48
嘴巴說要減肥已經說了好幾年, 但沒真的去實行,晚上睡覺前 就告訴自己,明天吃完早餐要去 跑步,午餐只吃燙青菜,然後閉上 眼睛,幻想變瘦的樣子。 實際上是這樣子的......隔天吃完 早餐,接著睡回籠覺,下午覺得 有點餓時,就吃些餅乾,配飲料 (話說比利時的lotus好好吃,最近 每天都吃1 ...

健腹機

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-07-30T21:52
滑了約2~3個月吧,每次都做100下左右,想請問有用過健腹機的鄉民們,你們手臂有變粗嗎andgt;andlt; 我最近覺得我的肩膀和上手臂,變寬也粗了QAQ 怎辦andgt;andlt;。。 -- Sent from my Android - ...

屁股微笑線有兩條!大家會這樣嗎

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-07-30T21:38
http://i.imgur.com/GaNIKeE.jpg 有次穿短褲..結果同學在在背後說我的大腿有一條線欸!回家觀察才發現她說的沒錯,真的 很明顯,我猜是因為屁股太肥太垂擠壓到,不知道算不算微笑線=_=andlt;都有副乳也許也有副微 笑吧XDandgt; 我是ppt新手,不要太兇狠QQ 想知道這是因為 ...