核心運動的書 - 美體

Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-31T05:25

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大家好:

因為這個月有努力調整飲食與運動
狂瘦的狀態,有點擔心自己的皮膚,
聽說作核心運動可以減少肥胖紋路..
坊間有不錯的書可以參考嗎?

目前我只有快走與敲膽經..
後續想多按摩,我的小腿很容易酸痛..
如果大量運動的話,隔天會痠痛反應.....
謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-08-04T08:15
四週練出一身肌
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-08-07T05:33
你的身體就是最好的健身房
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-08-08T05:46
已記錄下來,我想直接瘦脂肪
Eden avatar
By Eden
at 2014-08-11T02:22
就要酸痛啊
George avatar
By George
at 2014-08-15T20:18
核心運動圖解聖經
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-08-18T18:47
我是直接去健身房欸

體重減輕卻還是肉肉的

Rachel avatar
By Rachel
at 2014-07-31T03:07
大家好~~ 有點問題想請教各位 我160公分 之前50公斤左右 現在因為生活飲食不正常 瘦到約46 可能因為不是健康瘦的關係 身體看起來還是肉肉的(大概是泡芙人狀態 所以已經很輕了卻還是想減肥 請問這樣狀態適合做什麼運動呢? 不確定如果慢跑 體重再掉好不好 又覺得肉很多, 重訓會變 ...

徵 line 減肥團

Ula avatar
By Ula
at 2014-07-31T01:48
嘴巴說要減肥已經說了好幾年， 但沒真的去實行，晚上睡覺前 就告訴自己，明天吃完早餐要去 跑步，午餐只吃燙青菜，然後閉上 眼睛，幻想變瘦的樣子。 實際上是這樣子的......隔天吃完 早餐，接著睡回籠覺，下午覺得 有點餓時，就吃些餅乾，配飲料 （話說比利時的lotus好好吃，最近 每天都吃1 ...

健腹機

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-07-30T21:52
滑了約2~3個月吧，每次都做100下左右，想請問有用過健腹機的鄉民們，你們手臂有變粗嗎andgt;andlt; 我最近覺得我的肩膀和上手臂，變寬也粗了QAQ 怎辦andgt;andlt;。。 -- Sent from my Android - ...

屁股微笑線有兩條!大家會這樣嗎

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-07-30T21:38
http://i.imgur.com/GaNIKeE.jpg 有次穿短褲..結果同學在在背後說我的大腿有一條線欸!回家觀察才發現她說的沒錯,真的 很明顯,我猜是因為屁股太肥太垂擠壓到,不知道算不算微笑線=_=andlt;都有副乳也許也有副微 笑吧XDandgt; 我是ppt新手,不要太兇狠QQ 想知道這是因為 ...

台中line減肥團

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-07-30T00:10
之前其實有徵過了 但隨著大家的工作環境 以及年齡上的差別 感覺好像都沒辦法很有意志力或是根本沒時間回LINE 導致舉辦兩個禮拜就夭折了 想要來徵個有符合下列以下條件的人一起加入 條件目標相同 這樣才不會快夭折啦~andgt;andlt;~~ 1.長期時間在台中 2.想瘦5-10公斤 3.上班族(因為同 ...