健腹輪的效果 - 健身

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By Rebecca
at 2014-06-25T01:16

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以前本魯看小舅舅整天在那邊用健腹輪嚕的很開心
而且小舅舅也真的也有腹肌
本魯在半年前也心血來潮的買了一個有空就嚕一下

一個月前本魯開始健身和有氧
睡前才嚕幾下
可是我之前是膝蓋有墊軟墊做
近幾天才拿掉軟墊
沒嚕幾下大小腿後面很酸
想問一下是不是沒拉筋的問題？
還有健腹輪到底有沒有效有時候反而手酸

謝謝各位大大

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2014-06-25T23:03
有效，練腹神器，除了練腹外還有強化握力、前臂、三角
Mia avatar
By Mia
at 2014-06-29T06:37
和一點點胸、背，漸進加強強度往全打直邁進吧，記得前方
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-07-03T10:35
找個牆頂
Harry avatar
By Harry
at 2014-07-07T12:06
大小腿痠表示你沒用到腹部的力量拉回...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-07-10T08:54
立姿滾輪滿難的....
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-07-14T22:27
立姿滾輪用到的不只腹部核心的力量,一樓大大說的都要有
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By Caitlin
at 2014-07-15T03:20
滾輪姿勢正確非常重要，不然腰部很容易受傷

不用腳的有氧運動

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By Jacky
at 2014-06-25T01:14
Nike女子初半馬後 我的兩腳不爭氣的得了肌腱炎 位置在兩腳內側處 目前每天都要去復健診所做超音波治療 醫生交代不能跑步，甚至也不要走太多路 從那次半馬開始至今，完全沒跑步 一個禮拜持續兩次重訓，著重上半身 但是這麼久沒有氧，還是有點擔心脂肪堆積 想請問有沒有什麼有氧是不用到腳的 飛輪也被禁止，快走和跑步一 ...

HIIT的秒數?

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By Tom
at 2014-06-24T21:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：Y ============================================================================= 現在固定都會去健身房玩滑步機一小時 基本上阻力6，轉速70 RPM，一小時，心跳10分鐘過後都是165↑甚至 ...

飛輪可以一周4~5次嗎?

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By Charlie
at 2014-06-24T21:34
請問一下，我男， 飛輪可以一周上4~5堂嗎? 現在已經加入健身房約2個月了， 身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了， 屁股跟大腿有變結實， 不會像剛開始這麼疲倦， 我現在因為體脂肪還太高， Inbody量測出來是30%， 我現在運動是 一周3天重訓， 一周約2~3堂有氧， 我現在想把有氧加強到一周排個 ...

跑步的膝蓋損傷

Kama avatar
By Kama
at 2014-06-24T18:14
本來以為會有人回 因為這篇研究很有名 那一陣子很多國外媒體有報 結果沒有 那小弟就獻醜了 ※ 引述《whackup (伍陸鈽儜莣)》之銘言： : 大家都知道馬英九從年輕就愛跑步. : 結果現在還是會膝蓋受傷. : 和版上有人說只要肌肉足夠, 膝蓋就不太會磨損不同. : 但有時又看到退休阿伯, 七十幾還 ...

檢視前兩個月菜單與修正

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By David
at 2014-06-24T15:59
※ 引述《gygygy0917 (Niklaus)》之銘言： : 其實一直在想要用減肥還是心得，但想想還是用減肥好了，畢竟還沒減下來 : 每天都會看FITNESS板，一直在改良自己飲食，參考別人推文及回覆的意見 : 前一個冬天由於媽媽常常懶得煮，所以都在吃火鍋，最常一個禮拜三次 : 那時真的快瘋了，結果冬天一 ...